Ne csak az órát állítsd át: ezek az őszi szokások szükségesek a nyugodt pihenéshez
A nyári alvási ütemtervünk ősszel teljesen felborul. A kiegyensúlyozottság és a pihentető alvás érdekében érdemes néhány hasznos szokást bevezetni az életünkbe ősszel, hogy elkerüljük az évszak beköszöntével jelentkező „jetlag” érzést.




