Az ideális súly nem egy javíthatatlan, mindenkire érvényes szám, sokkal inkább egy kategória, aminek kiszámítása sok tényezőtől függ, de az egészségünk szempontjából érdekes lehet.
Nemcsak pontosan meghatározza a világhírű kanadai író, mely időpontban a legideálisabb reggel felkelni, de megszabja azt is, hogy mit kell tennünk a felkelés utáni első órában, hogy valóban hatékony és sikeres legyen a napunk. A könyvének címe beszédes: Hajnali 5 óra Klub.
A magyarok jelentős része még mindig az álommunkát keresi, meglepően sokan tervezgetik a váltást konkrét tervek nélkül is. A jó fizetés persze nagyon sokaknál cél, de ez nem minden: a fejlődési lehetőségeket is lényegesnek tartják a magyarok.
Az új évhez kapcsolódó fogadalmak között sokszor szerepel a „lefogyok”, „egészségesebben élek”, „kevesebbet eszem”, „tudatosabban táplálkozom”. Ezek a kijelentések gyakran amiatt hangzanak el, mert elégedetlenek vagyunk a testsúlyunkkal. De ahhoz, hogy reális képet kapjunk saját testünkről, nem árt, ha tudjuk, mikor és milyen gyakran kell a mérlegre állnunk.
A kutatók szerint egyáltalán nem tanácsos kutyafuttában és a véletlenre bízva ebédelni. A szakemberek nemrég megállapították, egészségünk érdekében nagyon fontos, hogy jól időzítsük a déli étkezésünket.
A napszemüveg ma már nemcsak egy funkcionális eszköz, hanem a nyári megjelenés fontos kiegészítője, a viselet elengedhetetlen tartozéka, stílushordozó és öltöztetőelem. De ahogy a ruhával és a többi kiegészítővel harmonizálnia kell a napszemüvegnek, legalább ennyire sokat számít, hogy az arcformának megfelelő alakút választottuk-e ki.
Mindannyiunknak mások az alvási igényei, de honnan tudhatjuk, hogy alapvetően annyit alszunk-e, amennyit ajánlott lenne, ahhoz, hogy hosszú távon megőrizzük mentális és testi egészségünket?
