Egy gasztroenterológus szerint tízszer egészségesebb a kenyér, ha fogyasztás előtt lefagyasztjuk, majd felmelegítve fogyasztjuk el. Az orvos Instagramon keresztül osztja meg tippjeit követőivel.
A túlsúly ellenség, de nem segít a dohányzás és az alkohol sem. A refluxbetegséggel küzdőknek konkrét ételeket is kerülniük kell, ha nem szeretnének a GERD tüneteitől szenvedni.
Sűríteni az anyatejet, kerülni a fűszeres ételeket, nyugtató hatású italokat inni, ágy végét megemelni... Néhány tanács azoknak, akik túl közelről ismerik, milyen is a gyerekkori reflux.
Ha nem tiszta vizet iszol, akkor minden más ital hozzájárul a napi folyadékfogyasztásodhoz, és gyakran ez a rejtett oka a makacs hízásnak is. Amióta a light (mesterséges édesítőszerrel ízesített, cukormentes) vagy csökkentett cukortartalmú (ám de édesítőszerrel fogyaszthatóvá varázsolt) üdítők megjelentek a boltok polcain, egészségesnek, kilóbarát italokként fogadtuk el őket.
