felülés - Dívány

Ha hasprésekkel akarod formálni a hasizmaidat, csináld jól! Bemutatjuk, miként végezd, hogy ne árts a gerincednek, és még a görnyedő rossz tartásodat is javítani tudod, ha odafigyelsz a helyes kivitelezésre.

Öt kategóriába sorolja a Calisthenicmovement videóblog a legnépszerűbb hasizomgyakorlatokat. Legújabb videójukban a srácok azt is elmagyarázzák, hogy mitől olyan hatékony a hasizomfejlesztés Szent Grálja.

A felülés, a lábtempózás vagy a plank azok számára is jól ismert feladatok, akik korábban nem sportoltak vagy nem edzettek saját testsúllyal. Mutatjuk a gyakorlatok helyes kivitelezését.

Hagyja a hasprést és százasával végzett felüléseket, mesteredzőnknek sokkal jobb tippjei vannak!