előtte-utána - Dívány

Felesleges önsanyargatás nélkül, heti három edzéssel másfél év alatt annyit fogytam, hogy a teljes ruhatáramat le kellett cserélnem. De ennél is fontosabb, hogy végre megszerettem sportolni. Mutatom, nekem mik váltak be – mert ha nekem ment, neked is fog.

Sokféle tanácsot hallhattál már azzal kapcsolatban, milyen táplálékokkal segítsd edzés közben (előtt/után) a teljesítményedet vagy a zsírégetést. Vannak, akik a proteinturmixra, mások a magas cukortartalmú ételekre esküsznek, és manapság egyre többen választják az edzés előtti éhezést is, hogy gyorsabban elérjék céljaikat.

Egy kislánynak már az első nap sem sikerült túl jól.