egészség 21 - Dívány

Ha van olyan területe az életnek, amelyben hatalmas változásokat hozott a tudomány előrelépése, az az egészségé. Számtalan halálos, fertőző betegséget törölt el a föld színéről az ember évszázadok fejlődésének eredményeként, mégis: ma sem sikerül teljes mértékben megszabadulnunk még a tudománytalanságtól, a pandémia pedig csak erősítette az oltásellenességet. A Dívány Időutazók podcastjének legújabb részében azt járjuk körbe, mennyit változott az egészséghez és a betegségekhez való hozzáállásunk évszázadok alatt.

Egy 41 éves angol nő drasztikus fehérjediétába kezdett, és négy éven keresztül nem evett szinte semmi mást, csak húst, tojást és vajat. A különös értrend hatásait nemrég a nyilvánossággal is megosztotta, és kiderült, megdöbbentő, ami a testével történt.

Már nem 36,6 fokos az átlagos, egészséges ember testhőmérséklete a kutatók szerint. Nem ez az első eset, hogy az erre vonatkozó számot módosítják.

Megérkeztek a múlt hétre vonatkozó, légúti betegségekkel kapcsolatos adatok, melyekből világosan látszik, hogy az influenza szó szerint legázolta az országot: nincs betegség, ami felvenné vele a versenyt.

Közismert, hogy a tudatos életmód, azon belül is az egészséges táplálkozás hozzájárul ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet éljünk. A megélt évek pedig akkor lesznek igazán gondtalanok, ha nem csupán fizikailag, hanem szellemileg is aktívak tudunk maradni. Elménk karbantartása érdekében jó, ha minél több bogyós gyümölcsöt fogyasztunk.

Bárkivel előfordulhat, hogy nem figyel oda eléggé, és mire felhasználná a kamrában tárolt krumplit, azt veszi észre, hogy az kicsírázott. Ilyenkor fogyasztható még? Nem minden esetben: így döntheted el, mikor főzhetsz vele.

A bélflóra nemcsak a belek állapotára van hatással, hanem általános egészségünkre is, ezért fontos odafigyelni arra, hogy megfelelően működjön. Itt egy módszer, amivel gyors eredményt lehet elérni.

A villámdiétáknak nem véletlenül nincs eredményük. A valódi alak- és életmódváltáshoz odafigyelésre és kitartásra van szükség, nem csupán egy pár hétig, hanem éveken át.

A cinket elegendő csekély mennyiségben fogyasztani, de arra nagy szükség van: fontos szereppel bír a szervezet működésében és a vércukorszint szabályozásában.

A kovászos kenyeret a többi kenyérfajta közül nem csak kellemes íze és állaga emeli ki: szakemberek szerint fogyasztása több szempontból is egészséges lehet.

A barátod címe, gyerekkori nyaralások emléke vagy annak a kollégának a neve, akivel mindennap összefutsz a munkahelyeden – az emlékezet az a képességünk, hogy felidézzük a közeli vagy távoli múltból származó információkat. De befolyásolhatja-e az, hogy mit eszünk, azt, hogy milyen jól működik az emlékezetünk?

A fahéj rendkívül jó hatással van az egészségünkre. Míg a középkorban leginkább a krónikus köhögés és az ízületi gyulladás enyhítésére használták, napjainkban gyakran javasolják a vércukorszint csökkentésére vagy kordában tartásához. De számos egyék oka van még annak, hogy miért érdemes szinte naponta fahéjat fogyasztani.