A dehidratáltságot nem csak a szomjúság jelezheti. A bőr állapota, a fejfájás, de még a koncentráció romlása vagy a hangulatingadozás is jelezheti, hogy nincs elegendő víz a szervezetünkben.
A nyári melegben sokan nem is gondolják, hogy mennyire könnyen kiszáradhat a szervezet. Pedig a dehidratáltság nemcsak szomjúsággal járhat, hanem olyan kevésbé ismert tünetekkel is, amelyek komoly figyelmeztető jelek lehetnek.
Nem, sajnos a sör nem alkalmas a hidratálásra, így nem helyettesítheted vele a vizet.
Tudta, hogy az is baj, ha túl sokat iszik? Egy professzor színskálát készített, hogy ellenőrizni tudja, ön közéjük tartozik-e vagy sem.
Mindannyian tudjuk, hogy sokat kell inni, mégis sokszor csak akkor nyúlunk a pohár után, amikor testünk már kínzó szomjúsággal jelzi, hogy kezdünk kiszáradni. Mivel a víz gyakorlatilag minden életfunkciónkhoz elengedhetetlen, folyamatosan gondoskodnunk kellene a folyadékpótlásról, különösen a nyári forróságban.
Több édességet kíván, ingerlékeny, kimerült és fázós lesz, sőt nagyobb eséllyel okoz közúti balesetet az, aki nem figyel a megfelelő folyadékpótlásra.
