core-edzés - Dívány

Egy plankvariáció, ami úgy könnyebb, hogy közben nehezebb? Bizony, plankelve az edzés sosem egyszerű. Ma bemutatjuk, hogyan turbózzuk a core-t és erősítsük a vállakat, farizmokat ezzel az ellentmondásos gyakorlattal!

Változatos és teljes körű – ilyennek kellene lennie minden edzésprogramnak az orvosok szerint ahhoz, hogy hosszú távon is fittek és egészségesek maradjunk. Máris elmagyarázzuk, mit jelent mindez a gyakorlatban.