-
Kihoznád a maximumot az edzéseidből? Ezeket mindenképpen tudnod kell hozzáÉszrevetted már, hogy ha nem tervezed meg tudatosan az edzéseidet, akkor akár meg is állhat a fejlődésed?
-
Comb, fenék, hasizom: ez a felturbózott guggolás igazán ütős erősítő gyakorlatAz örök klasszikus nehezítve. Videóban mutatjuk, hogyan válik újabb kihívássá a guggolás.
-
Így sérülhetsz meg egy nagy nevetésben vagy tüsszentésben, ez a teendő, ha így járszBármilyen furcsa, a hasizmunk is meghúzódhat, és nem is feltétlenül az edzőteremben. Mi a teendő ilyenkor?