-
Ha a guggolás már nem elég: ezzel a gyakorlattal tetőtől talpig erősítheted az izmaidatEz a hatékony gyakorlat haladóknak szól: izomerőt fejleszt, stabilizál, mobilizál és az egyensúlyérzéket is javítja.
-
Kockás hasad nem a haspréstől lesz: mire jó és mihez kevés a legismertebb hasgyakorlat?Nem jó ötlet csak hasprésekkel megpróbálni elérni a kockahasat. Nem fog menni, sőt ártasz is magadnak vele.
-
A fogyást és a robbanékonyságot is segíti ez az ütős gyakorlatA guggolást és a jumping jacket kombinálja ez a gyakorlat, aminek nagyon sok pozitív hatása van az állóképességre és az izomerőre is.