-
Oldalplank-variáció a szép fenék- és lábizmokértSok mindenre kell figyelni, szóval akkor kezdj bele, ha az alapgyakorlat már tökéletesen megy.
-
Így erősítheted meg a csuklód: plankhez, fekvőtámaszhoz is jól jön!Sokszor van, hogy azt érezzük, menne a gyakorlat, de nem elég erős a csuklónk. Miért van ez, és mit tehetünk ellene? Mutatjuk.
-
Erre figyelj, ha kézi súlyzóval edzel otthonHa nem figyelünk a tartásra és a helyes mozdulatokra, több kárt okozunk, mint amennyi hasznot hajtunk magunknak.