A nagyi módszere lenyugtat és egészségesebbé tesz, ráadásul ki sem kell mozdulni hozzá

GettyImages-83809878
Olvasási idő kb. 3 perc

Ha olyan tevékenységre vágysz, ami megelőzheti a depressziót, a magas vérnyomást és a demenciát, ne is keresgélj tovább!

Egy közös hobbi összehozhatja a családtagokat, sőt, a környéken élőket is, lehetőséget ad azoknak, akik egyedül érzik magukat, hogy megéljék a valahová való tartozás élményét. A kötés, horgolás, makramé és egyéb kézműves elfoglaltságok pedig kimutathatóan támogatják a szellemi és testi egészséget is.

Enyhíti a szorongást és a depressziót 

Ha eddig azt érezted, hogy amikor leülsz varrni, kötni vagy horgolni, azzal időt veszel el a háztartási feladatoktól vagy éppen a gyerekektől, akkor ezt most felejtsd el. Ugyanis az Egyesült Királyságban több felmérést is készítettek, és ezek eredményei azt támasztották alá, hogy, amíg elkészül a sál, a sapka vagy a hímzés, valójában nagyon sokat teszel magadért és így a környezetedben lévőkért is. Csökkenti a stresszt, jót tesz a szíved egészségének; és ez csak kettő a számtalan pozitív hatás közül. 

Ki mondta, hogy a kötés nem menő?
Ki mondta, hogy a kötés nem menő?Betsie Van Der Meer / Getty Images Hungary

Az olyan típusú hobbik például, amelyek rendszeres, ismétlődő mozdulatokra épülnek, segítenek ellazulni, egyfajta meditatív állapotba kerülni, ennek hatására pedig csökken a vérnyomás, a stressz. Nemrégiben készítettek egy kutatást 500 olyan nő részvételével, akik rendszeresen horgolnak, és mindannyian arról számoltak be, hogy amikor kedvenc hobbijukkal foglalkoznak, elfelejtik a problémákat, leteszik a mindennapok szorongását és a depressziós gondolatokat. 

Enyhíti a krónikus fájdalmat

Az angol foglalkozásterapeuták társasága több mint 3500 olyan résztvevőt vizsgált, akik rendszeresen kötnek. A kutatás végén azt állapították meg, hogy mind a pszichológiai állapotra, mind a szociális kapcsolódásokra jó hatással van a kötés, ezzel nagyban javítva az életminőséget.

A kötés, a horgolás olyan, mint egy bonyolult rejtvény
A kötés, a horgolás olyan, mint egy bonyolult rejtvényWestend61 / Getty Images Hungary

Egy jótékonysági kötős egyesület 14 ezer önkéntese esetében vizsgálta, hogy hogyan változtatja meg a hobbijuk a hangulatukat. Kiderült, hogy a már említett pozitív hatások mellett – csökkenti a vérnyomást és a depresszióra való hajlamot – a kötés enyhíti a krónikus fájdalmat is, mert az ismétlődő mozgás növeli a szerotoninszintet, a figyelem pedig máshová összpontosul, nem a fájó tagokra. 

A kötés, horgolás olyan, mintha zongoráznánk 

Amikor egy-egy új kézműves projektbe kezdünk, tele vagyunk tudásszomjjal, és amikor sikerül egy új technikát elsajátítani, az növeli az önbizalmunkat. Nem csoda, hogy az Egyesült Királyságban már több munkahelyen, iskolában és kórházban is működik kötő- vagy hímzőklub. A kötés ráadásul – mivel mindkét kezet használjuk, és különböző mozgást végzünk velük – munkára ösztökéli mindkét agyféltekét, pontosan úgy, mintha zongoráznánk. A kötésnek hasonló előnyei vannak, mint egy összetett rejtvénynek, például egy nehezebb sudokunak. A rendszeres gyakorlás javítja a koncentrációt, a mintafelismerést és a memóriát is.

A kézművesklubokban mindig van közös téma
A kézművesklubokban mindig van közös témaPixelCatchers / Getty Images Hungary

Arról nem is beszélve, hogy azok az idősek, akiket az elmagányosodás réme fenyegetne, lehetőséget kapnak egy kézművesklubban, hogy emberek között legyenek, beszélgessenek, és érezzék, hogy tartoznak valahova. 

„Első helyen az elmagányosodás áll” – egyszülős családoknak nyújtanak segítséget„Első helyen az elmagányosodás áll” – egyszülős családoknak nyújtanak segítséget

Cikkünk abban próbál segíteni, hogyan lehet könnyebbé tenni az egyszülős mindennapokat, melyek hatalmas érzelmi megterheléssel járhatnak.

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • világom
Afrika Velencéje valójában egy vízre épült nyomornegyed: így élnek a vízen a helyiek
Afrika Velencéje valójában egy vízre épült nyomornegyed: így élnek a vízen a helyiek

Afrika Velencéje is sok kíváncsi látogatót vonz, és ugyancsak kitörölhetetlen élmény, csak épp nagyon máshogy.

március 29., 16:00

  • világom
Sztálin megtiltotta fiának, hogy a saját vezetéknevét használja
Sztálin megtiltotta fiának, hogy a saját vezetéknevét használja

Sztálin elsőszülött fiának soha nem volt jó kapcsolata az apjával: amikor német hadifogságba esett, Sztálin visszautasította a fogolycserét.

március 29., 19:30

  • Testem
Elkerülhet az Alzheimer-kór, ha ilyen a tested
Elkerülhet az Alzheimer-kór, ha ilyen a tested

Egy kutatás szerint a tested is befolyásolja az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.

március 30., 06:30

  • életem
Ez az óraátállítással járó 5 legdurvább tünet
Ez az óraátállítással járó 5 legdurvább tünet

Nyakunkon a tavaszi óraátállítás, ami súlyos tüneteket okozhat. Mutatunk pár tippet, hogyan könnyítheted meg az alkalmazkodást.

március 29., 18:30

  • Mindennapi
Két hónapon belül drasztikus fordulatot okozhat az árrésstop
Két hónapon belül drasztikus fordulatot okozhat az árrésstop

Súlyos hatásai lehetnek az árakkal kapcsolatos intézkedésnek.

14 perce

  • Offline
Lopott műkincsekkel töltötték volna meg ezt a múzeumot – végül sosem nyitották meg
Lopott műkincsekkel töltötték volna meg ezt a múzeumot – végül sosem nyitották meg

Éveken keresztül gyűjtötték a tervezett múzeumba az alkotásokat.

március 29., 15:10

  • világom
Annyi a szúnyog a festői településen, hogy lapáttal szedik: aláírást gyűjtenek a helyiek
Annyi a szúnyog a festői településen, hogy lapáttal szedik: aláírást gyűjtenek a helyiek

A szúnyogok megkeserítik az emberek életét, 18 ezer aláírás már összegyűlt ellenük.

március 30., 06:00

  • Édes otthon
Kitelepítések kezdődtek Sárváron: természetkárosítás miatt volt szükség a gyors közbeavatkozásra
Kitelepítések kezdődtek Sárváron: természetkárosítás miatt volt szükség a gyors közbeavatkozásra

A természetkárosító gyakorlat miatt nem volt más megoldás, mint a szervezett kitelepítés.

március 29., 17:30

  • Offline
Ilyen volt egy magyar nemes szerelmi élete a 17. században
Ilyen volt egy magyar nemes szerelmi élete a 17. században

"Minden tisztátalan tapogatásra elmentünk mindketten" - írta egyik kalandjáról Bethlen Miklós, a 17. századi emlékiratíró.

március 29., 19:00

  • Testem
Mégsem úgy működik a memória, mint eddig tudtuk: tévhit, hogy egyéves korig nincsenek emlékek
Mégsem úgy működik a memória, mint eddig tudtuk: tévhit, hogy egyéves korig nincsenek emlékek

Egy új kutatás bebizonyította, hogy a gyerekkori memória teljesen másképp működik, mint ahogy feltételeztük.

március 29., 16:46

  • világom
Az alvilág kapujaként ismeri mindenki: évről évre mélyebb a titokzatos kráter
Az alvilág kapujaként ismeri mindenki: évről évre mélyebb a titokzatos kráter

Az alvilág kapujaként emlegetett képződménytől nem véletlenül tartanak a helyiek – terjeszkedése egyre vészjóslóbb.

március 29., 14:00

  • világom
A magyarok kedvenc gyümölcsét itt teljesen másmilyennek ismerik: 10-szer drágább is
  • Offline
Kitalálod egyetlen mondatból, hogy melyik magyar királyra gondoltunk?
Kitalálod egyetlen mondatból, hogy melyik magyar királyra gondoltunk?

Most megmutathatod, mennyire ismered a magyar történelmet és híres királyainkat.

március 29., 06:45

  • Szülőség
Megdöbbentő: már ilyen fiatalon alkoholfüggővé válnak a gyerekek
Megdöbbentő: már ilyen fiatalon alkoholfüggővé válnak a gyerekek

Európa egyes országaiban kemény korlátozások vannak érvényben.

március 30., 07:46

  • Offline
Így épült a szovjet-magyar barátság a gyerekek közt
Így épült a szovjet-magyar barátság a gyerekek közt

Az iskolák próbáltak kapcsolatokat építeni a magyar és szovjet kisdiákok között.

március 29., 13:35

  • Offline
Csak kevesen látják meg 5 másodperc alatt a képen a baglyot, neked sikerül?
Csak kevesen látják meg 5 másodperc alatt a képen a baglyot, neked sikerül?

Hoztuk egy új optikai illúziós feladatot. Megtalálod a képen a baglyot?

március 30., 07:25

  • Önidő
5 méteres mélységben ebédelhetsz ebben az étteremben: csak víz veszi körül
5 méteres mélységben ebédelhetsz ebben az étteremben: csak víz veszi körül

Pazar környezetben, elképzelhetetlen mélységben költhetik el az ebédjüket a vendégek ebben az étteremben.

március 29., 14:36

  • Offline
Melyik tenger partján fekszik Nápoly? Extra nehéz földrajzi kvíz
Melyik tenger partján fekszik Nápoly? Extra nehéz földrajzi kvíz

Ha nagy világutazó vagy, akkor is kifoghat rajtad a tengerekről szóló kvízünk.

március 30., 06:46

  • Offline
Új kártyát vezet be az EU: sokak életét könnyítheti meg ez az intézkedés
Új kártyát vezet be az EU: sokak életét könnyítheti meg ez az intézkedés

Rengeteg ember élete egyszerűsödhet le egy új kártyának köszönhetően, amelynek a bevezetését az EU tervezi.

március 29., 07:26

  • Offline
Ilyen volt a régi Erzsébet híd: a világ egyik legszebb hídjának tartották
Ilyen volt a régi Erzsébet híd: a világ egyik legszebb hídjának tartották

1903-ban, a régi Erzsébet híd átadásakor József főherceg megnyitó beszédében azt kívánta, „boldogul éljenek mindazok, akik rajta járni fognak”.

március 30., 08:06

  • Offline
Még egy szigete volt Budapestnek: ezért tűnt el a víz alatt
Még egy szigete volt Budapestnek: ezért tűnt el a víz alatt

Nem is akármilyen budapesti sziget volt: rengeteg termálforrás eredt rajta.

március 29., 10:06

  • Offline
Egykor kidobták a rizst ebből az ételből, ma te is két pofára eszed
Egykor kidobták a rizst ebből az ételből, ma te is két pofára eszed

Ma már elképzelni sem tudnánk rizs nélkül ezt az ételt.

március 29., 12:40

  • lájfhekk
Tönkremehet a mosógéped, ha követed ezt a tisztítási tippet
Tönkremehet a mosógéped, ha követed ezt a tisztítási tippet

Új TikTok-trükk terjed, de csak óvatosan, a mosógépedben is kárt tehet.

március 29., 11:10

  • VIP
Péterfy Bori: „Nem tudnék egy férfi árnyékában élni”
Péterfy Bori: „Nem tudnék egy férfi árnyékában élni”

Péterfy Bori elismeri, több általa írt dalszöveget is korábbi szerelmei ihlettek.

március 29., 11:40

  • világom
Ezek a budapesti szobrok hoznak szerencsét, ha megsimogatod őket
Ezek a budapesti szobrok hoznak szerencsét, ha megsimogatod őket

Ha legközelebb Budapest utcáin sétálsz, ne felejtsd el megkeresni ezeket a szobrokat.

március 29., 08:50

  • Édes otthon
Ha ilyet tartasz a kertedben, odavonzod a patkányokat
Ha ilyet tartasz a kertedben, odavonzod a patkányokat

Környezettudatos szokás vonzhatja a patkányokat a kertedbe, talán nem is sejted, hogy nálad is megjelenhetnek.

március 29., 09:06

  • Offline
Alig változott: így néz ki 67 évesen a Rabszolgasors Isauráját játszó Lucélia Santos
Alig változott: így néz ki 67 évesen a Rabszolgasors Isauráját játszó Lucélia Santos

Te is ugyanolyannak látod Lucélia Santost, mint negyven éve? Megmutatjuk, mennyit változott a sanyarú sorsú Isaurát alakító színésznő.

március 29., 08:20

  • életem
Egy hospice-ápoló elárulta: ezt bánják meg a legtöbben a halálos ágyukon
Egy hospice-ápoló elárulta: ezt bánják meg a legtöbben a halálos ágyukon

Ezek a vallomások nekünk is szólnak, nem érdemes megvárni életünk utolsó pillanatait ahhoz, hogy rájöjjünk, változtatni kellene.

március 29., 08:06

  • életem
Júniustól újfajta forintokkal fizethetünk: ez az oka a változásnak
Júniustól újfajta forintokkal fizethetünk: ez az oka a változásnak

2025. nyarán már az újfajta forintokkal fizethetünk.

március 29., 07:45

  • Offline
Félelmetes múltra emlékeztet ez a szobor: a látványa is hátborzongató
Félelmetes múltra emlékeztet ez a szobor: a látványa is hátborzongató

A tragikus sorsoknak emléket állító szobor szívfacsaró látvány.

március 29., 12:10

Érdekességek