Tényleg annyira ördögtől való az energiaital?

Olvasási idő kb. 4 perc

Az energiaitalokról csupa szörnyűséget lehet hallani. De vajon mi az igazság? Utánajártunk.

„Hogyan készült” sorozatunkban ezúttal a sokat vitatott energiaitalt vesézzük ki, amiről mindenkinek megvan a maga véleménye. Egyesek úgy gondolják, hogy mértékkel fogyasztva nincs vele semmi baj, mások viszont attól tartanak, hogy már egy doboztól is kiugrik a szívük. Arról, hogy melyiket csoportnak lehet igaza, illetve mit érdemes tudni a termékek gyártásáról, egy szakértőt kérdeztünk.

Káros vagy nem káros?

Traszkovics Zsolt élelmiszermérnök, a DIATRA Mérnöki Iroda Kft. ügyvezetője a Dívány kérdésére elmondta, teljes mértékben egészségesnek vagy egészségtelennek tekinthető élelmiszer nem létezik, így az energiaital esetében sem minden fekete vagy fehér.

Önmagában nem káros, de mértéktelenül fogyasztva valóban okozhat problémákat.

Mit tartalmaz?

Az energiaital lényegében nem más, mint egy üdítőital, amihez más anyagokat is adagolnak. A legtöbb termék vízből, cukorból, étkezési savból, aromából, hozzáadott vitaminokból, valamint koffeinből áll, melyeket a gyártás során egyenletesen elkevernek, majd csomagolóeszközbe töltenek.

Nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak
Nagy mennyiségű cukrot tartalmaznakMauro-Matacchione / Getty Images Hungary

A szakember magyarázata alapján az energiaitalban a víz után a cukor legnagyobb mennyiségű összetevő. Ebből származik az energiatöbblet, ami a termék fogyasztását kíséri.

Ezért is tartom szakmai szempontból furcsának a cukormentes energiaitalokat

– mutatott rá Traszkovics Zsolt, aki szerint a rendszeres és nagyobb mennyiségű cukorfogyasztás természetesen problémás lehet, de ebből a szempontból az energiaital semmivel nem rosszabb, mint egy átlagos üdítőital, amiben hasonló mennyiségű cukor található.

A többi összetevő, a savanyúságot szabályozó anyag, ami jellemzően citromsav, illetve az íz kialakításában szerepet játszó aromák szintén megtalálhatók gyakorlatilag a legtöbb üdítőben. Gyakori még a vitaminok hozzáadása is, ám ezek aligha okoznak bármiféle panaszt.

Mennyi koffein van benne?

Az energiaitalok legvitatottabb összetevője egyértelműen a koffein, ami fokozza a szívműködést, emeli a vérnyomást és a pulzusszámot, illetve gyorsítja az anyagcserét. A szervezetre tehát élénkítő hatással van, energiát viszont nem ad.

Annyi koffein van benne, mint egy presszókávéban
Annyi koffein van benne, mint egy presszókávébanStockbyte / Getty Images Hungary

Egy átlagos energiaital 100 ml-enként 15-32 mg koffeint tartalmaz, ami egy 250 ml-es kiszerelésű termék esetében 80 mg koffeint jelent. Viszonyításként, nagyjából ugyanekkora mennyiséget viszel be egy csésze presszókávéval vagy egy bögre erős teával. Akkor hol itt a probléma? Traszkovics Zsolt máris elmondja:

„Sajnos az energiaitalt fiatalok és gyerekek is isszák, ráadásul gyakran olyan mennyiségben, mintha sima üdítő lenne . Ekkora mennyiségben a koffein egy felnőtt számára is káros, nemhogy egy fiatal szervezetre.”

A szakember a fenti okokból a keringési, érrendszeri betegségben szenvedőket is óvva inti az energiaital (és a kávé) fogyasztásától. 

Mit mond a dietetikus?

Somogyi Krisztina, a Duna Medical Center dietetikusa egyrészről abban látja az energiaital legnagyobb veszélyét, hogy kontrollálatlanul fogyasztható, másrészről abban, hogy egy-egy adag italban a koffein mellett olyan anyagok vannak, amelyek egymás hatását erősítősítik. A hatások önmagukban talán még tolerálhatók lennének, de nincs megszabva, hogy egy, vagy legalább 6-8 óra elteltével lehet-e újabb energiaitalt meginni.

„Egy csésze kávéban 70-180 mg koffein van, az energiaitalok pedig 75 mg-ot tartalmaznak. A ginzeng, a szénsav és egyéb adalékanyagok viszont fokozzák a koffein hatását, illetve a felszívódását is gyorsítják, így hirtelen kerül a véráramba, és ezzel okoz vérnyomásemelkedést, szívdobogást.”

A dietetikus szerint tehát az energiaital összetevői önmagukban nem veszélyesek, és inkább az egymásra ható, egymást erősítő hatás, illetve az ezekből elfogyasztott mennyiség lehet a káros. Mint mondta, a termékekben olyan anyagok is vannak – mint a B-vitaminok és a ginzeng –, amelyek alapvetően jótékony hatással vannak a szervezetre, de a túlzott B6-vitamin fogyasztás miatt például idegkárosodás léphet fel.

„A fent említett anyagokon kívül az energiaitalok tele van még mindenféle stabilizátorral és ízfokozó anyaggal. Ezek legtöbbje kiürül, de vannak olyanok, amelyek hosszútávon elraktározódnak, ezzel mérgezve a szervezetet.”

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • világom
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét

Különös vége lett annak a történetnek, amikor a saját otthonukban egy kisfiú rendőrt hívott az édesanyára.

március 13., 16:00

  • Offline
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben

Parlamenti képviselőket vádol az ügyészség korrupcióval.

március 13., 14:35

  • lájfhekk
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül

Ha nem készpénzzel fizetsz, akkor észrevétlenül többet költesz, mint tervezted. Ez áll a jelenség hátterében.

március 13., 15:10

  • világom
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról

Közvélemény-kutatáson kérdezték meg az amerikaiak véleményét Donald Trumpról.

március 13., 12:40

  • Testem
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni

Van egy testrészünk, melynek erőssége, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy milyen hosszú életünk lesz.

március 13., 14:00

  • világom
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít

Komoly politikai feszültség van kialakulóban a bejelentés miatt.

március 13., 16:45

  • Testem
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból

Hashajtót vont ki az NNGYK a forgalomból.

március 13., 13:36

  • életem
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását

A 70 év fölöttiek akkor tarthatnák meg jogosítványukat a tervek szerint, ha ismételt vizsgát tesznek.

március 13., 12:10

  • világom
Rejtélyes vízszennyezés: pusztulnak a halak, emberek lesznek rosszul a habos tengervíztől Ausztráliában
Rejtélyes vízszennyezés: pusztulnak a halak, emberek lesznek rosszul a habos tengervíztől Ausztráliában

A szakembereket is meglepte, hogy ilyen nagy területet érint a veszélyes mérgezés.

29 perce

  • világom
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán

Nápolyban nem telt nyugodtan az éjszaka, miután 4,4 -es erősségű földrengés rázta meg a környéket.

március 13., 11:40

  • világom
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd

Új kontinenst fedeztek fel a kutatók, mostanáig nem is tudtunk róla.

március 13., 18:30

  • életem
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted

A számla végösszegének többszörösét emelték le a csalók az áldozat bankszámlájáról, egymás után öt alkalommal.

március 13., 11:10

  • Testem
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben

Többen pisilnek a zuhany alatt, mint gondolnánk egy új felmérés szerint.

március 13., 06:30

  • világom
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak

Nem olyan hosszú, de annál brutálisabb az útszakasz a várhoz.

március 13., 19:30

  • világom
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában

Internetes átverésekre kényszerítették őket, most pedig a határon ragadtak.

március 13., 10:38

  • világom
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi

Így élte túl a vonatbalesetet a síneken alvó férfi.

március 13., 05:46

  • életem
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve

Maszkok, hipós bevásárlás, vécépapír-felhalmozás: így kezdődött a Covid 2020-ban.

március 13., 06:00

  • életem
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet

Szenteste nem lesz munkanap jövőre: így indokol a minisztérium.

március 13., 10:05

  • életem
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni

Mindkét érintett hivatalban órákon át tart majd a leállás, időzítsd máskorra az ügyintézést!

március 13., 17:30

  • világom
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze

Hiába lopott el rengeteg műkincset Bruno Lohse, a világháború után megúszta a felelősségre vonást.

március 13., 19:00

  • életem
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz

Az MVM könnyítésképpen automatikus fizetési haladékot ad bizonyos ügyfeleinek.

március 13., 08:06

  • Offline
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi

Rekordot állított fel a csendes szobában, de majdnem beleőrült.

március 13., 07:25

  • világom
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan

Kiszivárgott, hogyan akarja Putyin megtartani az elfoglalt ukrán területeket.

március 13., 09:36

  • életem
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban

Citromsárga riasztás érvényes minden vármegyére kétféle komoly időjárási veszély miatt.

március 13., 07:46

  • Offline
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan

Sokkal több dologra lehetünk büszkék, mint ez a hét, de érdekes, mi került be a Top 7-be a külföldiek számára.

március 13., 08:50

  • Édes otthon
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet

Az egyik legnépszerűbb tavaszi virág amilyen szép, olyan mérgező: emberre, állatra, ráadásul még a többi virágot is megöli.

március 13., 08:20

  • Offline
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?

Lassan tíz év telt el azóta, hogy megváltozott néhány magyar helyesírási szabály, ebből a kvízből kiderül, ismered-e az újításokat.

március 13., 06:46

  • Offline
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn

Ismét elhalasztották az űrállomásra induló mentőexpedíció startját.

március 13., 08:35

  • Szülőség
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte

Ennyi életet világra hozni emberi ésszel szinte képtelenségnek tűnik, pedig ez a nő állítólag tényleg 69 gyermeket szült.

március 13., 07:00

  • Testem
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus

Jelenleg is folyik az állatokat érintő vírusfertőzés ügyében a járványügyi nyomozás.

március 13., 09:05

Ezt olvastad már?

Érdekességek