40 felett is még pattanásaid vannak? Ezek lehetnek az okok

GettyImages-1187371518
Olvasási idő kb. 8 perc

A pattanások sajnos nem csak tiniként keserítik meg az emberek életét. Felnőttkorban is bármikor felbukkanhatnak az arcon, és ráadásul a legtöbbször ezt a lehető legrosszabb időpontban, például egy randevú vagy egy más fontos esemény előtt teszik. De nem arról volt szó, hogy legkésőbb 20 éves korunkban elmúlnak a zavaró, piros pöttyök a fejünkről? Miért nőnek pattanásaink még akár 40 után is?

Sok tényező állhat a zavaró, piros pöttyök megjelenése mögött: okozhatja rossz kozmetikum, az arctisztítás hiánya, és a stressz mellett az egészségtelen táplálkozás vagy hormonproblémák is előidézhetik hétköznapi minibosszúságaink okozóit. 

Ha állandóan ugyanazon a helyen jelennek meg, vagy szinte mindig éktelenkedik néhány az arcodon, akkor érdemes utánajárni az okainak, majd a gyökerénél elfojtani a problémát. De ha csak néha-néha bukkan fel egy-egy pukli a bőrödön, akkor van néhány házi kence, ami segít gyorsan megszabadulni tőlük – ebben az esetben nem kell aggódnod, ha még felnőttkorban is látsz néhányat belőlük.

Az akne 8 lehetséges oka

Úgy tűnik, hogy a semmiből bukkannak fel, és nyilván akkor jelennek meg, amikor valóban a legjobban szeretnél kinézni, például egy munkahelyi prezentáción, randevún vagy családi összejövetelen. Ami még rosszabb, fájdalmasak lehetnek, és még azt is érezheted, hogy lüktetnek.

Jó, ha tudod, hogy vannak módok a pattanások megelőzésére vényköteles gyógyszer nélkül is. Ne feledd azonban, hogy egyetlen termék önmagában valószínűleg nem fogja kezelni a pattanásokat, de a kezelések és az életmódbeli szokások kombinációja segíthet abban, hogy a bőröd tisztább és egyenletesebb legyen. 

A pattanások leggyakrabban ott jelennek meg, ahol bőrünkben a legtöbb zsírmirigy található. Ez azt jelenti, hogy az arcon, a mellkason, sőt a hát felső részén és akár a vállakon is. Az akne fellángolása során a szőrtüsző megtelik elhalt bőrsejtekkel, faggyúval (olajjal) és néha baktériumokkal. Ez duzzanatot, bőrpírt és gyulladást okoz. Végül a pórusok eltömődnek, és tartalmukat a bőr felszínére nyomják.

De mik lehetnek az okok, amikkel érdemes szembenéznünk?

Sok minden okozhat pattanásokat. De a jó hír az, hogy van néhány módja annak, hogy megakadályozzuk előfordulásukat. Mik lehetnek ezek? Már soroljuk is!

1. Feszültség

A stressz önmagában nem okoz pattanásokat, azonban összefügg valamivel, ami viszont már igen. Amikor stresszesek vagyunk, testünkben kortikotropin-felszabadító hormon (CRH) kezd termelődni. A CRH kiváltja a gyulladásos citokinek felszabadulását, és elősegíti az olajtermelést. A felesleges olaj eltömítheti a pórusokat, és gyulladással kombinálva pattanásokhoz vezethet.

2. Egyes bőrápolási termékek

„Az olajalapú smink, néhány szilikonos termék és folyékony alapozó eltömíti a pórusokat”

– mondja Sharleen St. Surin-Lord okleveles bőrgyógyász.

3. Aknekezelések

Ha valaki túlzásba viszi a pattanások elleni termékeket, az bőrirritációhoz, gyulladásokhoz és bőrszárazsághoz vezethet. A túlságosan száraz bőr több olajat termel – és ez az olaj eltömítheti a pórusokat – magyarázza St. Surin-Lord.

4. A rossz étkezés

További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy pontosan mely élelmiszerek jobbak és rosszabbak a bőr számára. A magas glikémiás szinttel rendelkező ételek azonban biztosan súlyosbíthatják a helyzetet. Ezek az élelmiszerek gyakran nagyon feldolgozottak, és a vércukorszint gyors emelkedését okozzák.

A magas glikémiás élelmiszerek közé tartoznak:

  • fehér kenyér, fehér rizs és fehér tészta
  • pékáruk és péksütemények
  • cukros italok, akár a sportitalok és a gyümölcslé is
  • csipsz és perec
  • burgonya
  • reggeli müzli

Amikor a vércukorszint megugrik, a szervezet több inzulint és több inzulinszerű növekedési faktort (IGF-1) termel. A megemelkedett inzulinszint fokozza a faggyútermelést. Az IGF-1 növeli az androgén (természetes szteroidhormonok) szintjét, ami szintén fokozza a faggyútermelést és -szekréciót. Az olaj eltömítheti a pórusokat, és a folyamat végül aknéhoz vezethet.

5. Kiszáradás

Testünknek vízre van szüksége fiziológiai egyensúlyának fenntartásához. A vízről azt is tudjuk, hogy segít csökkenteni a pattanásokat azáltal, hogy hidratálja a bőrt.

GettyImages-1164214249
Eleget kell innod Igor Alecsander / Getty Images Hungary

Amikor a bőrünk kiszárad, az fokozhatja az olajtermelést, és a túl sok olaj aknék megjelenését válthatja ki.

Egy erről szóló tanulmány során 49 nő ivott plusz 2 liter vizet minden egyes nap 30 napon keresztül. Az eredmények azt mutatták, hogy bőrük hidratáltabb lett.

Mára bizonyítékot találtak arra is, hogy a több víz fogyasztása növeli a bőr mélyhidratáltságát és rugalmasságát, valamint csökkenti a szárazság és érdesség jeleit. 

6. Dohányzás

A cigarettafüst káros a tüdőre és a bőrre, emellett számos tanulmány szerint a dohányzás hozzájárul a pattanások kialakulásához is. 

Egy 2009-es tanulmányban 1046 nő adatait vették sorra, és kiderült, hogy a súlyosan aknés betegek 82 százaléka dohányzott. A tanulmány kutatói úgy vélik, hogy a dohányzás megváltoztathatja a faggyú összetételét és termelését, ami végül a pattanások kialakulásához vezethet.

Számtalan oka lehet a pattanásoknak, a dohányzás az egyik
Számtalan oka lehet a pattanásoknak, a dohányzás az egyikBoy_Anupong / Getty Images Hungary

7. Túl sok érintkezés a bőrrel

Ha valaki gyakran megérinti az arcát, vagy a telefont a bőréhez nyomja, baktériumok kerülhetnek a bőrbe, ami növeli a pattanások esélyét, figyelmeztet St. Surin-Lord.

Ha nem mosod ki a párnahuzatodat legalább hetente, akkor baktériumok, smink, szennyeződés és hajápoló termékek is átkerülhetnek az arcodra. Ez eltömítheti a pórusokat, és pattanások kialakulásához vezethet, teszi hozzá.

8. Kevés alvás

Amikor alszunk, testünk regenerálódik. Az energiaszintünk helyreáll, javul az izmok vérellátása, a csontok és szövetek növekednek, immunrendszerünk erősödik.

Az alváshiány azonban stresszhez vezethet, és a stressz fokozza a bőr zsírtermelését. Ilyenkor hajlamosabbak lehetünk arra is, hogy egészségtelen ételeket együnk, amelyek stressz esetén pattanásokat okozhatnak vagy ronthatnak az állapotukon.

Hogyan lehet megnyugtatni a pattanásos bőrt?

Ha valaki pattanásokat tapasztal, akár házilag is nyugtathatja, tisztíthatja bőrét. Hogy hogyan?

Mosd meg az arcod

Fontos, hogy az ember lefekvés előtt alaposan mossa meg arcát, hogy eltávolítsa a felesleges olajat, szennyeződést és a sminket. St. Surin-Lord habzó tisztítószer használatát javasolja. Ha emiatt a bőröd kiszárad, használj nem komedogén archidratálót.

Egyél több teljes értékű ételt

A feldolgozott élelmiszerek, például a fehér kenyér, a pékáruk és a csipsz, magas glikémiás szinttel rendelkező élelmiszereknek minősülnek, amik a vércukorszint emelkedését okozzák. Amikor ez megtörténik, a szervezet felpörgeti az inzulin és az olaj termelését. Ez növeli a pattanások esélyét.

Próbáld minimalizálni a magas glikémiás értékű feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és összpontosíts a több alacsony glikémiás étel fogyasztására, amelyek lassabban emelik a vércukorszintet. 

Ezekből válogass:

  • teljes kiőrlésű gabonák (teljes kiőrlésű kenyér és tészta, valamint barna rizs, quinoa, farro, zab)
  • hüvelyesek (lencse és mindenféle bab)
  • zöldségek
  • gyümölcs

Érdemes a következő ételeket is beépíteni az étrendedbe:

  • sovány hús és tenger gyümölcsei
  • diófélék és magvak
  • olajok
  • avokádó
  • gyógynövények és fűszerek

Ezek az élelmiszerek hasznos tápanyagokat tartalmaznak, beleértve az antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot. A tápanyagok támogatják az egészséges bőrt és az egészséges bélrendszert, és jó hat tudod, hogy a bél egészsége szorosan összefügg a bőr egészségével.

Igyál még több vizet

A kiszáradás miatt a szervezet olajat termel, és ez sajnos a pattanások megjelenéséhez vezethet.

Igyál meg mindennap legalább nyolc pohár vizet, hogy hidratált maradj. Ha nem szeretsz sima vizet inni, adj hozzá egy csipet citruslevet.

Kerüld az arcod megérintését

Ha valaki gyakran az arcára teszi a kezét vagy a telefont, a pattanást okozó baktériumok átkerülhetnek a bőrre. Ehelyett próbálj meg fülhallgatót vagy kihangosítót használni hívások közben.

Kezeld a stresszt

A stressz fokozza a gyulladást a szervezetben, és felpörgeti az olajtermelést is. Ez a két dolog együtt aknéhoz vezethet, vagy súlyosbíthatja a pattanásokat.

Fontold meg a következőket a stressz enyhítésére – valamelyik biztosan működik majd:

  • rendszeres edzés
  • mély légzőgyakorlatok
  • meditálás
  • naplóírás
  • több időt tölteni a természetben
  • több alvás

A rossz minőségű vagy nem elegendő alvás fokozhatja a stresszt. Törekedj arra, hogy minden éjjel 7-9 órát aludj. Próbálj meg mindennap ugyanabban az időben ébredni és lefeküdni, hogy a tested megfelelő ritmusba kerüljön.

Tényleg öngyilkosságba hajszol a pattanás elleni szer?Tényleg öngyilkosságba hajszol a pattanás elleni szer?

Öngyilkosságba hajszolja a kamaszokat a gyógyszeripar? Vagy az akné elmulasztásával még javul is az ember hangulata? Kicsit mindkettő.

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Szülőség
Orvos figyelmeztet: közeleg a súlyos sérülések időszaka
Orvos figyelmeztet: közeleg a súlyos sérülések időszaka

A legjobb szándék vezérli a szülőket, amikor megajándékozzák ezzel a gyereket, de sokszor súlyos sérülés a vége.

március 10., 16:00

  • életem
Fontos változás élesedik a NAV-nál: minden adózót érint
Fontos változás élesedik a NAV-nál: minden adózót érint

Szakértő segít eligazodnia a NAV új adószabályain.

március 10., 13:36

  • életem
Ez az ijesztő videó megmutatja, miért kell kitenni az elakadásjelzőt
Ez az ijesztő videó megmutatja, miért kell kitenni az elakadásjelzőt

Ijesztő képsorokat vettek videóra az M7-es autópályán.

március 10., 14:00

  • Mindennapi
Ebből tudod meg, mennyit kell fizetned- mától érkeznek a NAV határozatok
Ebből tudod meg, mennyit kell fizetned- mától érkeznek a NAV határozatok

Több millió ember nyúl majd a zsebébe, hogy mennyire, a NAV határozatból majd kiderül.

március 10., 17:30

  • életem
Ennyibe kerül most egy nyugdíjasnak a havi bevásárlás – rég volt ilyen drága
Ennyibe kerül most egy nyugdíjasnak a havi bevásárlás – rég volt ilyen drága

Rengeteget drágult egy nyugdíjas átlagos bevásárlása egy év alatt.

március 10., 12:10

  • Mindennapi
Felére csökkentenék a közszolgáltatások telefonos várakozási idejét
Felére csökkentenék a közszolgáltatások telefonos várakozási idejét

A várakozási idő csökkenésével kecsegtet egy sikeres teszt.

március 10., 16:46

  • Testem
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz

Ha legközelebb lefekszel, lehet, hogy jobban jársz, ha leveszed az okosórádat is.

tegnap, 20:00

  • életem
Ez a munkáltatói tévedés nők ezreit hagyhatja ki a nyugdíjból
Ez a munkáltatói tévedés nők ezreit hagyhatja ki a nyugdíjból

Egy gyakori munkáltatói hiba miatt nők ezrei veszíthetnek el jelentős nyugdíjjárulékokat.

március 10., 14:36

  • világom
Félmillió embert érinthet a repülőtéri sztrájk
Félmillió embert érinthet a repülőtéri sztrájk

A magyar utasok terveit is keresztülhúzhatja a repülőtéri sztrájk.

március 10., 12:40

  • Testem
Ezt tedd, ha bedugult a füled
Ezt tedd, ha bedugult a füled

A füldugulás rendkívül kellemetlen élmény, amely sokféle okból előfordulhat. Íme, néhány hasznos tipp!

március 10., 15:10

  • Testem
Órákra vakul meg újra meg újra egy nő: furcsa betegség okozza a tünetet
Órákra vakul meg újra meg újra egy nő: furcsa betegség okozza a tünetet

Különös betegsége akkor derült ki, amikor hirtelen néhány órára megvakult.

március 10., 19:30

  • lájfhekk
Ronthatják a csapvíz minőségét az otthoni víztisztítók: ez rá a magyarázat
Ronthatják a csapvíz minőségét az otthoni víztisztítók: ez rá a magyarázat

Szakértő magyarázza el, miért kockázatos víztisztító berendezést használni.

március 10., 11:10

  • világom
Ezen változtass, ha reggel többször nyomod le a szundi gombot
Ezen változtass, ha reggel többször nyomod le a szundi gombot

A rendszeres és pihentető alvás elengedhetetlen a mentális és fizikai egészséghez.

március 10., 06:30

  • Testem
Ez az étrend még a mediterrán diétánál is egészségesebbé tehet
Ez az étrend még a mediterrán diétánál is egészségesebbé tehet

Kevesen ismerik ezt a diétás étrendet, amely spanyol és portugál hagyományos étkezési szokásokra épül.

március 10., 06:00

  • világom
A világ legmagasabb épületét homokra építették: ezért nem süllyed el
A világ legmagasabb épületét homokra építették: ezért nem süllyed el

Nem volt könnyű ilyen helyen ennyire magas épületet felállítani.

március 10., 11:40

  • Offline
Hosszú haj, telefonbetyárkodás: ezek főbenjáró bűnnek számítottak a Kádár-korszakban
Hosszú haj, telefonbetyárkodás: ezek főbenjáró bűnnek számítottak a Kádár-korszakban

A Kádár-korszakban voltak dolgok, amiket nem lehetett büntetlenül megtenni – még ha elsőre ártatlan apróságnak is tűntek.

március 10., 20:00

  • Testem
Vérvizsgálat jelezheti előre a későbbi betegségeket
Vérvizsgálat jelezheti előre a későbbi betegségeket

Egyetlen vérvizsgálat megmutathatja, milyen állapotban vannak a szerveid – és milyen betegségek fenyegethetnek a jövőben.

március 10., 10:52

  • Offline
Gorkij fasor, Felszab tér, Tanács körút: melyik mai közterületet hívtuk így korábban?
Gorkij fasor, Felszab tér, Tanács körút: melyik mai közterületet hívtuk így korábban?

Emlékszel még, hogy a korábbi elnevezések melyik mai forgalmas fővárosi helyhez kapcsolódnak? Kvízünkből kiderül.

március 10., 06:46

  • világom
Fillérekért vett egy képet, kiderült, hogy mestermű: árverésen vitték el a festményt
Fillérekért vett egy képet, kiderült, hogy mestermű: árverésen vitték el a festményt

Olcsón vett képét sikerült igen drágán eladnia egy árverésen egy szerencsés vásárlónak.

március 10., 19:00

  • életem
Vizelettel locsolnak ezek a gazdák: oka van a dolognak
Vizelettel locsolnak ezek a gazdák: oka van a dolognak

Az ókorban is használt módszert fedeztek fel újra a kert locsolására a gazdák.

március 10., 18:30

  • életem
Ide teszik a járvány miatt leölt állatokat: Magyarországon 50 éve nem volt ilyen
Ide teszik a járvány miatt leölt állatokat: Magyarországon 50 éve nem volt ilyen

A Nébih szakemberei a legbiztosabb megoldást választották a járvány miatt elpusztított állatokkal kapcsolatban.

március 10., 08:06

  • Testem
Sejtfunkciókat is befolyásolhat a szervezetünkbe jutva ez az anyag - magyarok kutatják mekkora a veszély
Sejtfunkciókat is befolyásolhat a szervezetünkbe jutva ez az anyag - magyarok kutatják mekkora a veszély

Egyelőre csak korlátozott adatok állnak rendelkezésre, hogy a sejtekbe jutva mekkora veszélyt is jelent ez az anyag, ezért kutatás indult.

március 10., 07:46

  • Testem
A falak mérgezhetnek mindannyiunkat: sokkoló az új felfedezés
A falak mérgezhetnek mindannyiunkat: sokkoló az új felfedezés

A hétköznapokban nem is gondolunk erre, pedig a falak is mérgezők lehetnek. Eláruljuk, miért.

március 10., 07:00

  • életem
Megtéveszthettek, ha itt vettél föl pénzt: vizsgálatot indított a hatóság
Megtéveszthettek, ha itt vettél föl pénzt: vizsgálatot indított a hatóság

A hatóság gyanúja szerint elkerülhető többletköltséggel járt az ATM használata, ezért indított vizsgálatot a GVH.

március 10., 09:06

  • világom
Majdnem elvesztette karját egy baleset miatt a magyar nő, szemtanúkat keresnek
Majdnem elvesztette karját egy baleset miatt a magyar nő, szemtanúkat keresnek

Rejtélyes balesetben sérült meg súlyosan egy magyar nő, családja kétségbeesetten keresi a szemtanúkat, hogy kiderüljön, mi történt.

március 10., 09:36

  • életem
Megemelné az árakat a BKK – ennyivel kerülne többe egy jegy
Megemelné az árakat a BKK – ennyivel kerülne többe egy jegy

A jegyek árának emeléséből fedezné a BKK a növekvő kiadásokat.

március 10., 10:06

  • Édes otthon
Ha betörnek hozzád, itt keresik először értékeidet
Ha betörnek hozzád, itt keresik először értékeidet

A szakértő elmondta, melyik az a helyiség az otthonunkban, ahol a betörők biztos, hogy keresni fogják az értékeinket.

március 10., 07:26

  • világom
Ritka betegségben halt meg a királyi család fiatal hercege
Ritka betegségben halt meg a királyi család fiatal hercege

A herceg alulmaradt a betegségével folytatott harcban.

március 10., 08:36

  • életem
Ezért kezdődik hajnali kettőkor a nyári időszámítás
Ezért kezdődik hajnali kettőkor a nyári időszámítás

Nem véletlen, hogy nem éjfélkor, hanem hajnali kettőkor állítjuk át az órát a nyári időszámítás megkezdésekor.

március 10., 08:50

  • Offline
Csak a magas IQ-val rendelkezők látják azonnal, merre mutat ez a nyíl:optikai illúzió
Csak a magas IQ-val rendelkezők látják azonnal, merre mutat ez a nyíl:optikai illúzió

Csak a magas IQ-jú emberek tudják a választ.

március 10., 08:20

Érdekességek