40 felett is még pattanásaid vannak? Ezek lehetnek az okok

GettyImages-1187371518
Olvasási idő kb. 8 perc

A pattanások sajnos nem csak tiniként keserítik meg az emberek életét. Felnőttkorban is bármikor felbukkanhatnak az arcon, és ráadásul a legtöbbször ezt a lehető legrosszabb időpontban, például egy randevú vagy egy más fontos esemény előtt teszik. De nem arról volt szó, hogy legkésőbb 20 éves korunkban elmúlnak a zavaró, piros pöttyök a fejünkről? Miért nőnek pattanásaink még akár 40 után is?

Sok tényező állhat a zavaró, piros pöttyök megjelenése mögött: okozhatja rossz kozmetikum, az arctisztítás hiánya, és a stressz mellett az egészségtelen táplálkozás vagy hormonproblémák is előidézhetik hétköznapi minibosszúságaink okozóit. 

Ha állandóan ugyanazon a helyen jelennek meg, vagy szinte mindig éktelenkedik néhány az arcodon, akkor érdemes utánajárni az okainak, majd a gyökerénél elfojtani a problémát. De ha csak néha-néha bukkan fel egy-egy pukli a bőrödön, akkor van néhány házi kence, ami segít gyorsan megszabadulni tőlük – ebben az esetben nem kell aggódnod, ha még felnőttkorban is látsz néhányat belőlük.

Az akne 8 lehetséges oka

Úgy tűnik, hogy a semmiből bukkannak fel, és nyilván akkor jelennek meg, amikor valóban a legjobban szeretnél kinézni, például egy munkahelyi prezentáción, randevún vagy családi összejövetelen. Ami még rosszabb, fájdalmasak lehetnek, és még azt is érezheted, hogy lüktetnek.

Jó, ha tudod, hogy vannak módok a pattanások megelőzésére vényköteles gyógyszer nélkül is. Ne feledd azonban, hogy egyetlen termék önmagában valószínűleg nem fogja kezelni a pattanásokat, de a kezelések és az életmódbeli szokások kombinációja segíthet abban, hogy a bőröd tisztább és egyenletesebb legyen. 

A pattanások leggyakrabban ott jelennek meg, ahol bőrünkben a legtöbb zsírmirigy található. Ez azt jelenti, hogy az arcon, a mellkason, sőt a hát felső részén és akár a vállakon is. Az akne fellángolása során a szőrtüsző megtelik elhalt bőrsejtekkel, faggyúval (olajjal) és néha baktériumokkal. Ez duzzanatot, bőrpírt és gyulladást okoz. Végül a pórusok eltömődnek, és tartalmukat a bőr felszínére nyomják.

De mik lehetnek az okok, amikkel érdemes szembenéznünk?

Sok minden okozhat pattanásokat. De a jó hír az, hogy van néhány módja annak, hogy megakadályozzuk előfordulásukat. Mik lehetnek ezek? Már soroljuk is!

1. Feszültség

A stressz önmagában nem okoz pattanásokat, azonban összefügg valamivel, ami viszont már igen. Amikor stresszesek vagyunk, testünkben kortikotropin-felszabadító hormon (CRH) kezd termelődni. A CRH kiváltja a gyulladásos citokinek felszabadulását, és elősegíti az olajtermelést. A felesleges olaj eltömítheti a pórusokat, és gyulladással kombinálva pattanásokhoz vezethet.

2. Egyes bőrápolási termékek

„Az olajalapú smink, néhány szilikonos termék és folyékony alapozó eltömíti a pórusokat”

– mondja Sharleen St. Surin-Lord okleveles bőrgyógyász.

3. Aknekezelések

Ha valaki túlzásba viszi a pattanások elleni termékeket, az bőrirritációhoz, gyulladásokhoz és bőrszárazsághoz vezethet. A túlságosan száraz bőr több olajat termel – és ez az olaj eltömítheti a pórusokat – magyarázza St. Surin-Lord.

4. A rossz étkezés

További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy pontosan mely élelmiszerek jobbak és rosszabbak a bőr számára. A magas glikémiás szinttel rendelkező ételek azonban biztosan súlyosbíthatják a helyzetet. Ezek az élelmiszerek gyakran nagyon feldolgozottak, és a vércukorszint gyors emelkedését okozzák.

A magas glikémiás élelmiszerek közé tartoznak:

  • fehér kenyér, fehér rizs és fehér tészta
  • pékáruk és péksütemények
  • cukros italok, akár a sportitalok és a gyümölcslé is
  • csipsz és perec
  • burgonya
  • reggeli müzli

Amikor a vércukorszint megugrik, a szervezet több inzulint és több inzulinszerű növekedési faktort (IGF-1) termel. A megemelkedett inzulinszint fokozza a faggyútermelést. Az IGF-1 növeli az androgén (természetes szteroidhormonok) szintjét, ami szintén fokozza a faggyútermelést és -szekréciót. Az olaj eltömítheti a pórusokat, és a folyamat végül aknéhoz vezethet.

5. Kiszáradás

Testünknek vízre van szüksége fiziológiai egyensúlyának fenntartásához. A vízről azt is tudjuk, hogy segít csökkenteni a pattanásokat azáltal, hogy hidratálja a bőrt.

GettyImages-1164214249
Eleget kell innod Igor Alecsander / Getty Images Hungary

Amikor a bőrünk kiszárad, az fokozhatja az olajtermelést, és a túl sok olaj aknék megjelenését válthatja ki.

Egy erről szóló tanulmány során 49 nő ivott plusz 2 liter vizet minden egyes nap 30 napon keresztül. Az eredmények azt mutatták, hogy bőrük hidratáltabb lett.

Mára bizonyítékot találtak arra is, hogy a több víz fogyasztása növeli a bőr mélyhidratáltságát és rugalmasságát, valamint csökkenti a szárazság és érdesség jeleit. 

6. Dohányzás

A cigarettafüst káros a tüdőre és a bőrre, emellett számos tanulmány szerint a dohányzás hozzájárul a pattanások kialakulásához is. 

Egy 2009-es tanulmányban 1046 nő adatait vették sorra, és kiderült, hogy a súlyosan aknés betegek 82 százaléka dohányzott. A tanulmány kutatói úgy vélik, hogy a dohányzás megváltoztathatja a faggyú összetételét és termelését, ami végül a pattanások kialakulásához vezethet.

Számtalan oka lehet a pattanásoknak, a dohányzás az egyik
Számtalan oka lehet a pattanásoknak, a dohányzás az egyikBoy_Anupong / Getty Images Hungary

7. Túl sok érintkezés a bőrrel

Ha valaki gyakran megérinti az arcát, vagy a telefont a bőréhez nyomja, baktériumok kerülhetnek a bőrbe, ami növeli a pattanások esélyét, figyelmeztet St. Surin-Lord.

Ha nem mosod ki a párnahuzatodat legalább hetente, akkor baktériumok, smink, szennyeződés és hajápoló termékek is átkerülhetnek az arcodra. Ez eltömítheti a pórusokat, és pattanások kialakulásához vezethet, teszi hozzá.

8. Kevés alvás

Amikor alszunk, testünk regenerálódik. Az energiaszintünk helyreáll, javul az izmok vérellátása, a csontok és szövetek növekednek, immunrendszerünk erősödik.

Az alváshiány azonban stresszhez vezethet, és a stressz fokozza a bőr zsírtermelését. Ilyenkor hajlamosabbak lehetünk arra is, hogy egészségtelen ételeket együnk, amelyek stressz esetén pattanásokat okozhatnak vagy ronthatnak az állapotukon.

Hogyan lehet megnyugtatni a pattanásos bőrt?

Ha valaki pattanásokat tapasztal, akár házilag is nyugtathatja, tisztíthatja bőrét. Hogy hogyan?

Mosd meg az arcod

Fontos, hogy az ember lefekvés előtt alaposan mossa meg arcát, hogy eltávolítsa a felesleges olajat, szennyeződést és a sminket. St. Surin-Lord habzó tisztítószer használatát javasolja. Ha emiatt a bőröd kiszárad, használj nem komedogén archidratálót.

Egyél több teljes értékű ételt

A feldolgozott élelmiszerek, például a fehér kenyér, a pékáruk és a csipsz, magas glikémiás szinttel rendelkező élelmiszereknek minősülnek, amik a vércukorszint emelkedését okozzák. Amikor ez megtörténik, a szervezet felpörgeti az inzulin és az olaj termelését. Ez növeli a pattanások esélyét.

Próbáld minimalizálni a magas glikémiás értékű feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és összpontosíts a több alacsony glikémiás étel fogyasztására, amelyek lassabban emelik a vércukorszintet. 

Ezekből válogass:

  • teljes kiőrlésű gabonák (teljes kiőrlésű kenyér és tészta, valamint barna rizs, quinoa, farro, zab)
  • hüvelyesek (lencse és mindenféle bab)
  • zöldségek
  • gyümölcs

Érdemes a következő ételeket is beépíteni az étrendedbe:

  • sovány hús és tenger gyümölcsei
  • diófélék és magvak
  • olajok
  • avokádó
  • gyógynövények és fűszerek

Ezek az élelmiszerek hasznos tápanyagokat tartalmaznak, beleértve az antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot. A tápanyagok támogatják az egészséges bőrt és az egészséges bélrendszert, és jó hat tudod, hogy a bél egészsége szorosan összefügg a bőr egészségével.

Igyál még több vizet

A kiszáradás miatt a szervezet olajat termel, és ez sajnos a pattanások megjelenéséhez vezethet.

Igyál meg mindennap legalább nyolc pohár vizet, hogy hidratált maradj. Ha nem szeretsz sima vizet inni, adj hozzá egy csipet citruslevet.

Kerüld az arcod megérintését

Ha valaki gyakran az arcára teszi a kezét vagy a telefont, a pattanást okozó baktériumok átkerülhetnek a bőrre. Ehelyett próbálj meg fülhallgatót vagy kihangosítót használni hívások közben.

Kezeld a stresszt

A stressz fokozza a gyulladást a szervezetben, és felpörgeti az olajtermelést is. Ez a két dolog együtt aknéhoz vezethet, vagy súlyosbíthatja a pattanásokat.

Fontold meg a következőket a stressz enyhítésére – valamelyik biztosan működik majd:

  • rendszeres edzés
  • mély légzőgyakorlatok
  • meditálás
  • naplóírás
  • több időt tölteni a természetben
  • több alvás

A rossz minőségű vagy nem elegendő alvás fokozhatja a stresszt. Törekedj arra, hogy minden éjjel 7-9 órát aludj. Próbálj meg mindennap ugyanabban az időben ébredni és lefeküdni, hogy a tested megfelelő ritmusba kerüljön.

Tényleg öngyilkosságba hajszol a pattanás elleni szer?Tényleg öngyilkosságba hajszol a pattanás elleni szer?

Öngyilkosságba hajszolja a kamaszokat a gyógyszeripar? Vagy az akné elmulasztásával még javul is az ember hangulata? Kicsit mindkettő.

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • lájfhekk
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül

Ha nem készpénzzel fizetsz, akkor észrevétlenül többet költesz, mint tervezted. Ez áll a jelenség hátterében.

március 13., 15:10

  • Testem
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból

Hashajtót vont ki az NNGYK a forgalomból.

március 13., 13:36

  • világom
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét

Különös vége lett annak a történetnek, amikor a saját otthonukban egy kisfiú rendőrt hívott az édesanyára.

március 13., 16:00

  • Offline
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben

Parlamenti képviselőket vádol az ügyészség korrupcióval.

március 13., 14:35

  • világom
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít

Komoly politikai feszültség van kialakulóban a bejelentés miatt.

március 13., 16:45

  • világom
Ilyen volt egy női konditerem az 1920-as években
Ilyen volt egy női konditerem az 1920-as években

Ma más látvány fogad, mint amit 1926-ban láttál volna egy konditeremben. Ezt is most meg is mutatjuk.

5 perce

  • Testem
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni

Van egy testrészünk, melynek erőssége, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy milyen hosszú életünk lesz.

március 13., 14:00

  • világom
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán

Nápolyban nem telt nyugodtan az éjszaka, miután 4,4 -es erősségű földrengés rázta meg a környéket.

március 13., 11:40

  • életem
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását

A 70 év fölöttiek akkor tarthatnák meg jogosítványukat a tervek szerint, ha ismételt vizsgát tesznek.

március 13., 12:10

  • világom
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról

Közvélemény-kutatáson kérdezték meg az amerikaiak véleményét Donald Trumpról.

március 13., 12:40

  • életem
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni

Mindkét érintett hivatalban órákon át tart majd a leállás, időzítsd máskorra az ügyintézést!

március 13., 17:30

  • életem
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet

Szenteste nem lesz munkanap jövőre: így indokol a minisztérium.

március 13., 10:05

  • életem
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted

A számla végösszegének többszörösét emelték le a csalók az áldozat bankszámlájáról, egymás után öt alkalommal.

március 13., 11:10

  • Testem
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben

Többen pisilnek a zuhany alatt, mint gondolnánk egy új felmérés szerint.

március 13., 06:30

  • világom
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd

Új kontinenst fedeztek fel a kutatók, mostanáig nem is tudtunk róla.

március 13., 18:30

  • világom
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi

Így élte túl a vonatbalesetet a síneken alvó férfi.

március 13., 05:46

  • életem
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve

Maszkok, hipós bevásárlás, vécépapír-felhalmozás: így kezdődött a Covid 2020-ban.

március 13., 06:00

  • világom
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában

Internetes átverésekre kényszerítették őket, most pedig a határon ragadtak.

március 13., 10:38

  • világom
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak

Nem olyan hosszú, de annál brutálisabb az útszakasz a várhoz.

március 13., 19:30

  • világom
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze

Hiába lopott el rengeteg műkincset Bruno Lohse, a világháború után megúszta a felelősségre vonást.

március 13., 19:00

  • Offline
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn

Ismét elhalasztották az űrállomásra induló mentőexpedíció startját.

március 13., 08:35

  • Testem
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus

Jelenleg is folyik az állatokat érintő vírusfertőzés ügyében a járványügyi nyomozás.

március 13., 09:05

  • világom
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan

Kiszivárgott, hogyan akarja Putyin megtartani az elfoglalt ukrán területeket.

március 13., 09:36

  • Édes otthon
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet

Az egyik legnépszerűbb tavaszi virág amilyen szép, olyan mérgező: emberre, állatra, ráadásul még a többi virágot is megöli.

március 13., 08:20

  • Szülőség
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte

Ennyi életet világra hozni emberi ésszel szinte képtelenségnek tűnik, pedig ez a nő állítólag tényleg 69 gyermeket szült.

március 13., 07:00

  • Offline
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?

Lassan tíz év telt el azóta, hogy megváltozott néhány magyar helyesírási szabály, ebből a kvízből kiderül, ismered-e az újításokat.

március 13., 06:46

  • Offline
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan

Sokkal több dologra lehetünk büszkék, mint ez a hét, de érdekes, mi került be a Top 7-be a külföldiek számára.

március 13., 08:50

  • Offline
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi

Rekordot állított fel a csendes szobában, de majdnem beleőrült.

március 13., 07:25

  • életem
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz

Az MVM könnyítésképpen automatikus fizetési haladékot ad bizonyos ügyfeleinek.

március 13., 08:06

  • életem
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban

Citromsárga riasztás érvényes minden vármegyére kétféle komoly időjárási veszély miatt.

március 13., 07:46

Érdekességek