Ez a rendkívül egészséges hozzávaló megelőzheti a demenciát

GettyImages-1255954043
Olvasási idő kb. 4 perc

Van olyan étel, amely nemcsak az emésztésünkre van jó hatással és igazi egészségbomba, de akár a mentális állapotunkon is javíthat. Bármely élelmiszerboltban beszerezhető, és elég belőle egy fél evőkanálnyi naponta.

Ez az aranyszínű csodaszer nem más, mint az olívaolaj. A legerősebb hatást akkor érhetjük el, ha extraszűz olajat veszünk, ugyanis ezt hidegen sajtolják, és így marad benne a legtöbb hasznos hatóanyag. Bár a gyártók – az alacsonyabb ár érdekében – időnként összekeverik más módon kinyert olajokkal is, de ha szeretnénk csökkenteni az időskori elbutulás esélyét, mindenképpen válasszuk a borsosabb árú, ám jobb minőségű termékeket. 

A demencia megelőzésében segíthet az olívaolaj

Egy nemrégiben publikált kutatás eredménye rendkívül biztató összefüggést mutat az olívaolaj fogyasztása és a demencia megelőzése között. A 28 éven át tartó megfigyelésben több mint 60 ezer nő és majdnem 32 ezer férfi vett részt. Eredetileg azt vizsgálták, hogy az olívaolaj fogyasztása milyen hatással van a keringési rendszert érintő, illetve a daganatos betegségek kialakulására.

A kutatás azonban még egy nem várt, pozitív hozadékkal is járt: kiderült, hogy ha naponta csak egy teáskanálnyi margarint vagy majonézt olívaolajjal váltanak ki, már 8-14 százalékkal csökkenthetik a demencia okozta halál esélyét.

Azoknál, akik naponta egy fél evőkanálnyi olívaolajat elfogyasztanak, ez az esély már 28 százalékra nő. A szakemberek azonban három evőkanálnyit ajánlanak.

Napi egy evőkanál olívaolaj megelőzheti a demenciát
Napi egy evőkanál olívaolaj megelőzheti a demenciátImage Source / Getty Images Hungary

Ugyanerre a pozitív eredményre jutott dr. Anne-Julie Tessier, a Harvard Egyetem kutatója. Azoknak, akik a mediterrán diétát követik – tehát a hozzáadott zsiradék nagy része olívaolaj –, szintén kisebb eséllyel kell szembenézniük a demencia akár halálos következményeivel. 

Ellenséggé válhat az étel

Világszinten 55 millió beteg szenved demenciában, és évente körülbelül 10 millió új esetet fedeznek fel. Az időskori elbutulás komoly hatással van a beteg életkilátásaira. Nyomot hagy a memórián kívül a gondolkodáson, a viselkedésen is, de többek között akadályozhatja a beteget abban, hogy megfelelően kommunikáljon, emiatt nem tud érthetően beszélni egyéb, lappangó betegségei tüneteiről. Ez ahhoz vezethet, hogy esetleg későn fedezik fel, és már nem lehet visszafordítani a folyamatot.

Akik mediterrán étrendet követnek, kisebb eséllyel szenvednek demenciában
Akik mediterrán étrendet követnek, kisebb eséllyel szenvednek demenciábanWestend61 / Getty Images Hungary

Tehát nem feltétlenül a demencia az, ami a halálhoz vezet, hanem azok a lappangó betegségek, amelyek hozzájárulhattak az időskori elbutulás kialakulásához. Ilyen például a kettes típusú cukorbetegség, egy korábbi agyvérzés, a szívbetegségek vagy akár a magas vérnyomás. A demencia későbbi szakaszában pedig olyan további szövődmények is kialakulhatnak, amely akár végzetes kimenetelű lehet. 

Az ágyhoz kötött életmód is veszélyes

Az időskori elbutulásban szenvedők immunrendszere gyakran legyengül, és ez növeli az esélyét a súlyos és akár halálos fertőzések kialakulásának. Az evés nehézsége miatt a beteg hamar alultáplálttá válhat, vagy a falat a légcsőbe kerülhet, ami akár végzetes tüdőgyulladáshoz is vezethet. Ugyanilyen következménye lehet annak is, ha a beteg hosszú ideje már ágyhoz van kötve, illetve megjelenhetnek a felfekvéses sebek, amelyek el is fertőződhetnek. Az is problémákat okozhat, hogy a demenciában szenvedő páciensek mozgása koordinálatlanná válhat, emiatt gyakran elesnek, súlyos sérüléseket okozva a csontokban. 

Veszélyes, ha már ágyhoz köt a betegség
Veszélyes, ha már ágyhoz köt a betegségStÃgur MÃr Karlsson /Heimsmyndir / Getty Images Hungary

Felmérések szerint azok, akik 70 éves koruk előtt kapják meg a diagnózist, átlagosan további 6,7 évet éltek, míg akik 90 éves koruk után, még több mint két és fél évet voltak még az élők sorában.

53 évesen demens lett, az orvosok elküldték, hogy túl fiatal53 évesen demens lett, az orvosok elküldték, hogy túl fiatal

A férfi először egyre több dolgot felejtett el, majd már arra sem emlékezett, hogy mit ebédelt néhány órával korábban.

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

  • Testem
Elkerülhet az Alzheimer-kór, ha ilyen a tested
Elkerülhet az Alzheimer-kór, ha ilyen a tested

Egy kutatás szerint a tested is befolyásolja az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.

március 30., 06:30

  • Offline
Ilyen volt egy magyar nemes szerelmi élete a 17. században
Ilyen volt egy magyar nemes szerelmi élete a 17. században

"Minden tisztátalan tapogatásra elmentünk mindketten" - írta egyik kalandjáról Bethlen Miklós, a 17. századi emlékiratíró.

március 29., 19:00

  • világom
Afrika Velencéje valójában egy vízre épült nyomornegyed: így élnek a vízen a helyiek
Afrika Velencéje valójában egy vízre épült nyomornegyed: így élnek a vízen a helyiek

Afrika Velencéje is sok kíváncsi látogatót vonz, és ugyancsak kitörölhetetlen élmény, csak épp nagyon máshogy.

március 29., 16:00

  • világom
Annyi a szúnyog a festői településen, hogy lapáttal szedik: aláírást gyűjtenek a helyiek
Annyi a szúnyog a festői településen, hogy lapáttal szedik: aláírást gyűjtenek a helyiek

A szúnyogok megkeserítik az emberek életét, 18 ezer aláírás már összegyűlt ellenük.

március 30., 06:00

  • Offline
Lopott műkincsekkel töltötték volna meg ezt a múzeumot – végül sosem nyitották meg
Lopott műkincsekkel töltötték volna meg ezt a múzeumot – végül sosem nyitották meg

Éveken keresztül gyűjtötték a tervezett múzeumba az alkotásokat.

március 29., 15:10

  • világom
Sztálin megtiltotta fiának, hogy a saját vezetéknevét használja
Sztálin megtiltotta fiának, hogy a saját vezetéknevét használja

Sztálin elsőszülött fiának soha nem volt jó kapcsolata az apjával: amikor német hadifogságba esett, Sztálin visszautasította a fogolycserét.

március 29., 19:30

  • Testem
Mégsem úgy működik a memória, mint eddig tudtuk: tévhit, hogy egyéves korig nincsenek emlékek
Mégsem úgy működik a memória, mint eddig tudtuk: tévhit, hogy egyéves korig nincsenek emlékek

Egy új kutatás bebizonyította, hogy a gyerekkori memória teljesen másképp működik, mint ahogy feltételeztük.

március 29., 16:46

  • világom
A vikingek 1700 éve Amerikában járhattak: ez a bizonyíték
A vikingek 1700 éve Amerikában járhattak: ez a bizonyíték

Sokan kételkednek eredetiségében, pedig ha valódi, a vikingek jóval előbb járhattak Amerikában, mint Kolumbusz.

4 perce

  • életem
Ez az óraátállítással járó 5 legdurvább tünet
Ez az óraátállítással járó 5 legdurvább tünet

Nyakunkon a tavaszi óraátállítás, ami súlyos tüneteket okozhat. Mutatunk pár tippet, hogyan könnyítheted meg az alkalmazkodást.

március 29., 18:30

  • Édes otthon
Kitelepítések kezdődtek Sárváron: természetkárosítás miatt volt szükség a gyors közbeavatkozásra
Kitelepítések kezdődtek Sárváron: természetkárosítás miatt volt szükség a gyors közbeavatkozásra

A természetkárosító gyakorlat miatt nem volt más megoldás, mint a szervezett kitelepítés.

március 29., 17:30

  • Offline
Így épült a szovjet-magyar barátság a gyerekek közt
Így épült a szovjet-magyar barátság a gyerekek közt

Az iskolák próbáltak kapcsolatokat építeni a magyar és szovjet kisdiákok között.

március 29., 13:35

  • világom
Az alvilág kapujaként ismeri mindenki: évről évre mélyebb a titokzatos kráter
Az alvilág kapujaként ismeri mindenki: évről évre mélyebb a titokzatos kráter

Az alvilág kapujaként emlegetett képződménytől nem véletlenül tartanak a helyiek – terjeszkedése egyre vészjóslóbb.

március 29., 14:00

  • világom
A magyarok kedvenc gyümölcsét itt teljesen másmilyennek ismerik: 10-szer drágább is
  • Önidő
5 méteres mélységben ebédelhetsz ebben az étteremben: csak víz veszi körül
5 méteres mélységben ebédelhetsz ebben az étteremben: csak víz veszi körül

Pazar környezetben, elképzelhetetlen mélységben költhetik el az ebédjüket a vendégek ebben az étteremben.

március 29., 14:36

  • Offline
Csak kevesen látják meg 5 másodperc alatt a képen a baglyot, neked sikerül?
Csak kevesen látják meg 5 másodperc alatt a képen a baglyot, neked sikerül?

Hoztuk egy új optikai illúziós feladatot. Megtalálod a képen a baglyot?

március 30., 07:25

  • Offline
Ilyen volt a régi Erzsébet híd: a világ egyik legszebb hídjának tartották
Ilyen volt a régi Erzsébet híd: a világ egyik legszebb hídjának tartották

1903-ban, a régi Erzsébet híd átadásakor József főherceg megnyitó beszédében azt kívánta, „boldogul éljenek mindazok, akik rajta járni fognak”.

március 30., 08:06

  • Offline
Új kártyát vezet be az EU: sokak életét könnyítheti meg ez az intézkedés
Új kártyát vezet be az EU: sokak életét könnyítheti meg ez az intézkedés

Rengeteg ember élete egyszerűsödhet le egy új kártyának köszönhetően, amelynek a bevezetését az EU tervezi.

március 29., 07:26

  • Offline
Melyik tenger partján fekszik Nápoly? Extra nehéz földrajzi kvíz
Melyik tenger partján fekszik Nápoly? Extra nehéz földrajzi kvíz

Ha nagy világutazó vagy, akkor is kifoghat rajtad a tengerekről szóló kvízünk.

március 30., 06:46

  • Szülőség
Megdöbbentő: már ilyen fiatalon alkoholfüggővé válnak a gyerekek
Megdöbbentő: már ilyen fiatalon alkoholfüggővé válnak a gyerekek

Európa egyes országaiban kemény korlátozások vannak érvényben.

március 30., 07:46

  • Offline
Kitalálod egyetlen mondatból, hogy melyik magyar királyra gondoltunk?
Kitalálod egyetlen mondatból, hogy melyik magyar királyra gondoltunk?

Most megmutathatod, mennyire ismered a magyar történelmet és híres királyainkat.

március 29., 06:45

  • Offline
Félelmetes múltra emlékeztet ez a szobor: a látványa is hátborzongató
Félelmetes múltra emlékeztet ez a szobor: a látványa is hátborzongató

A tragikus sorsoknak emléket állító szobor szívfacsaró látvány.

március 29., 12:10

  • Offline
Még egy szigete volt Budapestnek: ezért tűnt el a víz alatt
Még egy szigete volt Budapestnek: ezért tűnt el a víz alatt

Nem is akármilyen budapesti sziget volt: rengeteg termálforrás eredt rajta.

március 29., 10:06

  • lájfhekk
Tönkremehet a mosógéped, ha követed ezt a tisztítási tippet
Tönkremehet a mosógéped, ha követed ezt a tisztítási tippet

Új TikTok-trükk terjed, de csak óvatosan, a mosógépedben is kárt tehet.

március 29., 11:10

  • Édes otthon
Ha ilyet tartasz a kertedben, odavonzod a patkányokat
Ha ilyet tartasz a kertedben, odavonzod a patkányokat

Környezettudatos szokás vonzhatja a patkányokat a kertedbe, talán nem is sejted, hogy nálad is megjelenhetnek.

március 29., 09:06

  • életem
Júniustól újfajta forintokkal fizethetünk: ez az oka a változásnak
Júniustól újfajta forintokkal fizethetünk: ez az oka a változásnak

2025. nyarán már az újfajta forintokkal fizethetünk.

március 29., 07:45

  • Offline
Alig változott: így néz ki 67 évesen a Rabszolgasors Isauráját játszó Lucélia Santos
Alig változott: így néz ki 67 évesen a Rabszolgasors Isauráját játszó Lucélia Santos

Te is ugyanolyannak látod Lucélia Santost, mint negyven éve? Megmutatjuk, mennyit változott a sanyarú sorsú Isaurát alakító színésznő.

március 29., 08:20

  • VIP
Péterfy Bori: „Nem tudnék egy férfi árnyékában élni”
Péterfy Bori: „Nem tudnék egy férfi árnyékában élni”

Péterfy Bori elismeri, több általa írt dalszöveget is korábbi szerelmei ihlettek.

március 29., 11:40

  • életem
Egy hospice-ápoló elárulta: ezt bánják meg a legtöbben a halálos ágyukon
Egy hospice-ápoló elárulta: ezt bánják meg a legtöbben a halálos ágyukon

Ezek a vallomások nekünk is szólnak, nem érdemes megvárni életünk utolsó pillanatait ahhoz, hogy rájöjjünk, változtatni kellene.

március 29., 08:06

  • Offline
Egykor kidobták a rizst ebből az ételből, ma te is két pofára eszed
Egykor kidobták a rizst ebből az ételből, ma te is két pofára eszed

Ma már elképzelni sem tudnánk rizs nélkül ezt az ételt.

március 29., 12:40

  • világom
Ezek a budapesti szobrok hoznak szerencsét, ha megsimogatod őket
Ezek a budapesti szobrok hoznak szerencsét, ha megsimogatod őket

Ha legközelebb Budapest utcáin sétálsz, ne felejtsd el megkeresni ezeket a szobrokat.

március 29., 08:50

Érdekességek