Miért kéne optimistának lenned, ha egyszer semmi okod rá?

Olvasási idő kb. 4 perc

A pozitív gondolkodás a gyógyulás kulcsa – hallhatod folyamatosan mindenfelől. De vajon tényleg mindig az optimizmus a legjobb stratégia?

Bármilyen testi vagy lelki nyavalyával is küzdesz, mindenki azt tanácsolja, gondolkodj pozitívan és várd a legjobb fejleményeket, akkor nem lesz gond. Sokak szerint az optimista hozzáállás a gyógyulás legfőbb segítője, mások viszont úgy vélik, többet használ, ha szembenézel a valósággal, még akkor is, ha az nem éppen kecsegtető – olvashatjuk az Elemental írásában.

Nem mindenkinek használ a folytonos optimizmus

Az ideális megoldást természetesen egyéne válogatja – véli Kate Sweeny, a Kaliforniai Egyetem pszichológiaprofesszora. A pozitív gondolkodás valóban segítséget nyújthat olyanoknak, akik alapjáraton többet szoronganak és jobban hajlamosabbak elkeseredni, mint mások. Ők tényleg könnyebben birkóznak meg az élet kihívásaival, ha azt látják, van remény.

Más esetekben viszont ártalmas is lehet a túlzásba vitt optimizmus. Ha túlbecsülöd saját kilátásaidat és gyógyulási esélyeidet, előfordulhat, hogy nem számolsz előre a lehetséges negatív következményekkel. Ha túlságosan belelovalod magad a várt pozitív végeredménybe, nem készülsz fel lelkiekben egy esetleges kellemetlen fordulatra, ezért sokkal lesújtóbban érint, ha tényleg megtörténik.

Sokszor jobb a pesszimizmus
Sokszor jobb a pesszimizmusSIphotography / Getty Images Hungary

Sweeny kollégáival több olyan kutatást is megvizsgált, melyek bizonyították a pozitív hozzáállás és a sikeres gyógyulás kapcsolatát. Mint kiderült, egy fontos dolgot nem hangsúlyoztak eléggé a kutatások szerzői. A megkérdezettek legtöbb esetben akkor voltak igazán optimisták saját kilátásaikkal kapcsolatban, ha arra valós okuk volt, például orvosuk közölte velük, hogy a prognózis pozitív előrejelzést mutat. Ilyenkor valójában nem is optimistán, hanem realistán gondolkodtak az illetők, hiszen a várt jó végeredményt tények támasztották alá számukra.

A pesszimisták jobban ügyelnek magukra

A pesszimizmus sokszor hasznosabb lehet, mint az optimista hozzáállás – állítja a pszichológus. Könnyebben nézel szembe a negatív hírekkel – akár a halál lehetőségével is –, mivel előre felkészülsz rá, hogy megtörténhet a legrosszabb. Emellett, ha a legrosszabb eshetőségre számítasz, motiválod magad arra, hogy lépéseket tegyél annak elkerülése érdekében. Julie K. Norem, a Wellesley Főiskola pszichológusprofesszora szerint a negatív gondolkodás rávezet, hogy részletesebben megismerd nem túl rózsásnak gondolt kilátásaidat, és hogy miként kerülheted el azokat.

Az optimisták gyakran csak magát a jónak gondolt végeredményt látják. Ezzel szemben, aki retteg egy orvosi beavatkozás előtt vagy éppen egy fejfájásból rögtön agydaganatra gyanakszik, igyekszik minél jobban átgondolni a rendelkezésére álló tényeket és a lehetséges következményeket. A pesszimisták továbbá hajlamosabbak rá, hogy megfogadják orvosaik tanácsát, vagyis jobban vigyáznak egészségükre, mint azok, akik úgy hiszik, úgyis minden a legnagyobb rendben lesz.

Nem éri meg úgy tenned, mintha minden rendben lenne

Barátaid, hozzátartozóid gyakran már-már kényszeresen igyekeznek rád erőltetni, hogy maradj pozitív a nehéz időszakokban. Ez a társasági nyomás szintén sokat árthat, különösen olyankor, mikor a gyógyulásra kell koncentrálnod energiáidat. Ehelyett arra pocsékolod minden erődet, hogy fenntarts egy kényszeredett áloptimista attitűdöt, melyről te magad is tudod, mennyire nem valós. Az efféle helyzetek könnyen megrontják a szeretteiddel való kapcsolatodat, félreértéseket és vitákat szülnek.

Az Utahi Egyetem szociálpszichológus munkatársa, Lisa Aspinwall szerint nem az a fontos, hogy pozitív vagy negatív a hozzáállásod, hanem az, mindez mennyiben segít neked egy válságos helyzetben. Ha a pesszimizmus arra hajt, hogy tájékozódj és kiutat keress, igenis motiváló erőként szolgálhat. Nem érdemes elkendőzni a valóságot és úgy tenni, mintha a negatív dolgok nem léteznének. A pozitív hozzáállás nem azt jelenti, hogy elfeledkezünk minden rosszról. Ellenkezőleg, gyakran a legrosszabb dolgok közepette – például egy borzalmas diagnózist követő időszakban – éled fel a remény. Sokszor éppen ezek az apró reményszilánkok jelentenek kiutat a válságból.

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • életem
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását

A 70 év fölöttiek akkor tarthatnák meg jogosítványukat a tervek szerint, ha ismételt vizsgát tesznek.

március 13., 12:10

  • Testem
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni

Van egy testrészünk, melynek erőssége, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy milyen hosszú életünk lesz.

március 13., 14:00

  • lájfhekk
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül

Ha nem készpénzzel fizetsz, akkor észrevétlenül többet költesz, mint tervezted. Ez áll a jelenség hátterében.

március 13., 15:10

  • világom
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán

Nápolyban nem telt nyugodtan az éjszaka, miután 4,4 -es erősségű földrengés rázta meg a környéket.

március 13., 11:40

  • világom
Ilyen volt egy női konditerem az 1920-as években
Ilyen volt egy női konditerem az 1920-as években

Ma más látvány fogad, mint amit 1926-ban láttál volna egy konditeremben. Ezt is most meg is mutatjuk.

20 perce

  • világom
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít

Komoly politikai feszültség van kialakulóban a bejelentés miatt.

március 13., 16:45

  • világom
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról

Közvélemény-kutatáson kérdezték meg az amerikaiak véleményét Donald Trumpról.

március 13., 12:40

  • világom
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét

Különös vége lett annak a történetnek, amikor a saját otthonukban egy kisfiú rendőrt hívott az édesanyára.

március 13., 16:00

  • Offline
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben

Parlamenti képviselőket vádol az ügyészség korrupcióval.

március 13., 14:35

  • Testem
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból

Hashajtót vont ki az NNGYK a forgalomból.

március 13., 13:36

  • életem
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted

A számla végösszegének többszörösét emelték le a csalók az áldozat bankszámlájáról, egymás után öt alkalommal.

március 13., 11:10

  • világom
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze

Hiába lopott el rengeteg műkincset Bruno Lohse, a világháború után megúszta a felelősségre vonást.

március 13., 19:00

  • Testem
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben

Többen pisilnek a zuhany alatt, mint gondolnánk egy új felmérés szerint.

március 13., 06:30

  • életem
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet

Szenteste nem lesz munkanap jövőre: így indokol a minisztérium.

március 13., 10:05

  • világom
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd

Új kontinenst fedeztek fel a kutatók, mostanáig nem is tudtunk róla.

március 13., 18:30

  • világom
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak

Nem olyan hosszú, de annál brutálisabb az útszakasz a várhoz.

március 13., 19:30

  • életem
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve

Maszkok, hipós bevásárlás, vécépapír-felhalmozás: így kezdődött a Covid 2020-ban.

március 13., 06:00

  • életem
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni

Mindkét érintett hivatalban órákon át tart majd a leállás, időzítsd máskorra az ügyintézést!

március 13., 17:30

  • világom
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában

Internetes átverésekre kényszerítették őket, most pedig a határon ragadtak.

március 13., 10:38

  • világom
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi

Így élte túl a vonatbalesetet a síneken alvó férfi.

március 13., 05:46

  • életem
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban

Citromsárga riasztás érvényes minden vármegyére kétféle komoly időjárási veszély miatt.

március 13., 07:46

  • Testem
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus

Jelenleg is folyik az állatokat érintő vírusfertőzés ügyében a járványügyi nyomozás.

március 13., 09:05

  • Offline
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan

Sokkal több dologra lehetünk büszkék, mint ez a hét, de érdekes, mi került be a Top 7-be a külföldiek számára.

március 13., 08:50

  • Édes otthon
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet

Az egyik legnépszerűbb tavaszi virág amilyen szép, olyan mérgező: emberre, állatra, ráadásul még a többi virágot is megöli.

március 13., 08:20

  • Offline
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi

Rekordot állított fel a csendes szobában, de majdnem beleőrült.

március 13., 07:25

  • Offline
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?

Lassan tíz év telt el azóta, hogy megváltozott néhány magyar helyesírási szabály, ebből a kvízből kiderül, ismered-e az újításokat.

március 13., 06:46

  • életem
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz

Az MVM könnyítésképpen automatikus fizetési haladékot ad bizonyos ügyfeleinek.

március 13., 08:06

  • Szülőség
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte

Ennyi életet világra hozni emberi ésszel szinte képtelenségnek tűnik, pedig ez a nő állítólag tényleg 69 gyermeket szült.

március 13., 07:00

  • világom
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan

Kiszivárgott, hogyan akarja Putyin megtartani az elfoglalt ukrán területeket.

március 13., 09:36

  • Offline
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn

Ismét elhalasztották az űrállomásra induló mentőexpedíció startját.

március 13., 08:35

Ezt olvastad már?

Érdekességek