Keresés
Ezeket szerettétek
Vélemény
9 találat
Keresés
-
Testem • 2021. július 15., 12:10Olyan izmokat fogsz érezni, amikről nem is tudtál: mai gyakorlatunk az alsótest fejlesztésére fókuszál
A gyakorlat neve: oldalkitörés-guggolás kombó csúszókoronggal. Videóban mutatjuk, hogyan csináld.
-
Testem • 2021. június 17., 12:10Vékony derék, erős hasizom: ezt kapod ettől a gyakorlattól
Azt már ugye, régóta tudod, hogy nem a rángatós felülésektől lesz erős és szép a hasizmod?
-
Testem • 2021. május 20., 12:10Két hasizomklasszikus kombója: ennek hamar látni fogod az eredményét
Ütős hasizom- és core-gyakorlatot mutatunk haladóknak, amihez két papírtányér lehet a segítségedre.
-
Testem • 2020. június 10., 08:40Az egyik legegyszerűbb és legütősebb erősítő gyakorlat változatosan
Nem csoda, ha néha unod a guggolást – de néhány egyszerű eszközzel étvezetesebbé teheted!
-
Testem • 2020. május 13., 19:04Formás hátsó és láb a leghatékonyabb kitörés segítségével
Erő, stabilitás és ügyesség: ezek kellenek hozzá.
-
Testem • 2020. május 6., 08:40Ettől lesz feszes a feneked és a belső combod
A plank és a papírtányér kombinációja csodákra képes.
-
Testem • 2020. április 10., 08:40Így használd edzéshez a háztartásban megtalálható eszközöket
A partvisnyéltől a vizes palackokon át a kanapé párnájáig rengeteg eszköz van a háztartásokban, amikkel az otthoni edzésünket segíthetjük.
-
Testem • 2020. február 25., 08:40Szuperhatékony edzés otthon: Így használd a csúszókorongot
Milyen gyakorlatokat végezzünk vele, és hogyan? Tanácsok és ötletek a csúszókorong otthoni használatához.
-
Testem • 2019. december 18., 08:40Fenékformálás és -erősítés egy szokatlan kiegészítővel
Te sem edzettél még törlőronggyal, ugye?
Olcsóbban fűthetsz ezzel a trükkel, de ha rosszul csinálod, büntetnek érte
Ijesztő trend terjed a gyerekek közt, már alsósok is érintettek
Újabb 10 regény zanzásítva: felismered őket egy mondatból?
Ilyenek voltak régen a decembereink - Galéria
Kéthavi rezsiszámlád állja a szolgáltató, ha ezt megteszed
Nem igényel nagy erőfeszítést megspórolni kéthavi számlának megfelelő összeget a rezsidből.
Kálmán Szonja
2024. november 19.
Budapestnek ezen a részén mintha 50 éve megállt volna az élet
Megmutatjuk, milyen az élet Budapest központjától negyedórányi autóútra.
Wolf Géza
2024. november 20.
Érdekességek
