Az önvédelmi tanfolyamokon szerzett tudás mellett van néhány olyan eszköz, amely hasznos lehet a nőknek, ha támadás éri őket.

Ezek az önvédelmi mozdulatok életmentőek lehetnek, ha egyszer netán támadás célpontjává válnál.

Mit jelent kemény nőnek lenni? Arra Regi, Orsi és Dóri története a példa.

A női önvédelem soha nem volt olyan fontos, mint a szüfrazsettek idejében, amikor a férfiak a fizikai erőfölényüket használták ellenük.

Minél fáradtabbak a tanárok, minél több erőszakos viselkedést látnak otthon a gyerekek, a jövőben annál több lesz a verekedés.

Az önvédelem része, hogy hallgatsz a megérzéseidre. Tudod, hogyan vadásznak az elkövetők. Kiállsz magadért. Hogyan? Pintér Márton elmagyarázza.

Valamelyik harcművészeti ág gyakorlása mindenféle értelemben jobb emberré tesz.

Önvédelmi szakértő segít, hogy nagyobb biztonságban utazzon a gyerek, és te is nyugodtabb lehess.

Mutatjuk, milyen apró trükkökkel lepheted meg az erőszaktevőt.

Hogyan védekeznél, ha váratlanul a földre löknének? És ha késsel támadnának rád? Mutatunk még néhány hatékony önvédelmi technikát.

Csuklófogás, falhoz szorítás, hátbatámadás – mutatjuk, hogyan szabadulhatsz ki, vagy vághatsz vissza hatékonyan.

Szakértői tippek az iskolai erőszak visszaszorításának érdekében.