Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Az Amerikai Pszichológiai Társaság 2018 végén is közzétett egy listát arról, hogy mik lesznek a következő év legfelkapottabb kutatási témái. A pszichológusok igyekeznek lépést tartani a változó világ kihívásaival: a technológia rohamos fejlődésével, a természet pusztulásával, a globális társadalmi problémákkal. A legújabb trendek között olyanok is szerepelnek, amik magát a pszichológiát is teljesen átalakíthatják.
Megjelentek az Amerikai Pszichológiai Társaság Éves Trendjelentésének 2019-re vonatkozó adatai azokról a pszichológiai témákról, amik várhatóan a legfelkapottabbak lesznek idén. A szervezet a világ pszichológiai kutatásának irányadó intézményeként a területen dolgozó valamennyi tudós munkájára hatással van, a megszülető újítások pedig pillanatok alatt beszivároghatnak mindannyiunk életébe, hogy segíthessék boldogulásunkat.
Nézzük, hogy melyik 10 téma fog a tudományos érdeklődés középpontjában állni 2019-ben. A listát az egyes területekre jellemző fő kérdésekkel és rövid magyarázatokkal kiegészítve közöljük.
#10 A digitális terápiák előtérbe kerülése
A mentális nehézségek kezelésének hagyományosan két útja volt: gyógyszerek alkalmazása, illetve a pszichoterápiás megközelítés. Azonban most egy harmadik opció is felemelkedni látszik, egyre inkább beköszönt az egészségfokozó digitális eszközök, terápiás szoftverek és telefonos applikációk világa. Ezek a technológiai újítások a testi-lelki állapotok széles skálájában igyekeznek segítséget nyújtani: az asztma, a cukorbetegség, a depresszió vagy éppen a figyelemzavarok területén is kezdik bevezetni őket. Vajon fognak tudni helyettesíteni más terápiákat, vagy inkább kiegészítő kezelésként lesznek hasznosak?
#9 A digitális eszközöktől való függés kezelése
A közösségi média, az e-mailezés és a szöveges üzenetváltás szeretete emberek új kategóriáját hozta létre: ők a konstans csekkolók (constant checkers), akik fáradhatatlanul lesik a telefonjaikat, laptopjaikat, tabletjeiket a nekik szóló üzenetek új hullámát várva. Az amerikaiak 43 százaléka sorolja magát ebbe a csoportba. A chat műfaj azonnalisága, az online térben való állandó készenlét érzése azonban sokakban szorongást kelt, valamint a függőségszerű viselkedések is gyakran megfigyelhetők. A pszichológia egyik nagy kihívása, hogy miként segítsen az embereknek egészségesebb kapcsolatot kialakítani ezekkel az eszközökkel.
#8 Okosabbá tenni a technológiát
A technológiában rengeteg potenciál van, hogy támogassa az embereket a tanulásban, az egészségfejlesztésében, a másokhoz való kapcsolódásban. Ezek a szolgáltatások azonban csak akkor érik el céljukat, ha felhasználóbarát módon vannak megtervezve. A pszichológusoknak vezető szerepük lehet például abban, hogy applikációkon és technológiai vívmányokon keresztül minél több gyermeket vonjanak be a tudomány világába, hogy az egészségügyi adatgyűjtés korszerűsítésével fejlesszék az emberek és orvosaik közötti kommunikációt, hogy kompetens, kedves, segítőkész robotokat tervezzenek.
#7 A nagy adat egyre nagyobb lesz
Két évtizeddel ezelőtt még elképzelhetetlen lett volna, hogy egy pszichológiai kutatásban milliós nagyságrendben vegyenek részt emberek. A vizsgálatok kivitelezése költségigényes és fáradságos volt, hiszen legtöbbször személyesen kellett elmenniük az embereknek egy laboratóriumba. Noha az internetes adatgyűjtésnek megvannak a nehézségei, egyben óriási lehetőséget is jelent, amikor egy online kérdőívet pillanatok alatt emberek tömegéhez lehet eljuttatni. Ezzel a közösségi médiában két kattintással tömérdek szöveget lehet elemezni, így az olyan hordozható eszközök, mint például az okosórák világában az adatok kinyerésének új forrásai jönnek létre.
#6 Rávilágítani a társadalmi egyenlőtlenségekre
Az amerikai pszichológusok 2018-ban is többször kiálltak társadalmi ügyek mellett: erőteljesen hallatták a hangjukat például akkor, amikor az USA–Mexikó határon a bevándorló gyermekeket elválasztották szüleiktől a hatóságok. Kutatási adatokkal felfegyverkezve fejezték ki az intézkedéssel szembeni ellenállásukat a mainstream médiában, és kommunikálták azt a döntéshozók felé is. Kiemelten fontosnak tartják, hogy a sztárpszichológusok is megszólaljanak ilyen helyzetekben, hogy a társadalmi érzékenység a következő pszichológus generáció számára is értékes legyen. Az idei évben továbbra is a bevándorló és menekült emberek segítése lesz a legnagyobb kihívás, a szakemberek kulturális kompetenciáinak fejlesztése, illetve hogy támogassák a terepen dolgozó aktivistákat, és megóvják őket a kiégéstől.
A Magyar Pszichológiai Társaság sokat meríthetne ebből a hozzáállásból. Sajnálatos módon a legtöbb esetben még mindig tendenciózusan elkerüli a sérülékeny csoportok melletti kiállást, mereven ragaszkodva az apolitikusság látszatának fenntartásához. A hallgatásba burkolózás azonban mindig a fennálló rendszer túlkapásait erősíti.
#5 Újragondolni a hosszú távú gondozást
Az idős emberek bentlakásos ellátása témájában több reform is született az Egyesült Államokban. Pszichológusok azon dolgoznak, hogy a kliensközpontúság alapelveit minél hatékonyabban ültessék át a gyakorlatba. Világszerte fontos kérdés, hogy fogyatékossággal élő, krónikus betegséggel küzdő, illetve idős emberek támogatása hogyan legyen személyközpontú, a kliensek autonómiáját és szabad választásait erősítő. Mindebben kiemelt szerepe van annak, hogy a segítő szolgáltatások esetén a kontroll mindvégig a segített személy kezében legyen.
Fájdalmas módon ezek a szempontok jóformán semennyire sem látszanak megvalósulni azokban a sok milliárd forintos beruházásokban, amelyek célja a nagy létszámú intézetek magyarországi felszámolása, hogy fogyatékossággal élő emberek végre a közösség egyenrangú tagjaként, önállóságukban támogatva élhessenek.
#4 Az egészséges táplálkozás hangsúlyosabb szerepe
Ma már kutatások sora támasztja alá azt a gyakori vélekedést, hogy az vagy, amit megeszel. A táplálkozás a testi-lelki jóllétünkre egyaránt hatással van: kimutatták például, hogy a hús, a gyorskaják és a cukor nagy mennyiségben történő bevitele a depresszió kialakulásának fokozottabb kockázatával jár együtt. Számos izgalmas kérdés felvetődik ezen a kutatási területen: a tudósok nagy erőkkel vizsgálják a jótékony bélbaktériumok mentális egészségre gyakorolt hatását, az étkezések körül kialakult rituálék következményeit az életünkre, az egészségtudatos viselkedés elsajátításának lehetőségeit.
#3 Növekvő igény a sportpszichológiára
A sport világa mindig is a társadalom mikrokozmosza volt, amelyben leképeződtek a társadalmi egyenlőtlenségek és problémák. A 2018-as évben egyre több sportoló emelte fel a hangját egy igazságosabb világért: Colin Kaepernick amerikai focista féltérdre ereszkedve énekelte a nemzeti himnuszt, hogy felhívja a figyelmet a rasszizmus elfogadhatatlanságára, Kevin Love kosárlabdázó pedig nyíltan beszélt mentális nehézségeiről. A sportpszichológusok ma már nemcsak a sportbeli teljesítmény növelésével foglalkoznak, hanem támogatást nyújtanak a szorongással, depresszióval, étkezési zavarokkal való megküzdésben is. A személyiségfejlesztő munkájuk iránti kereslet ugrásszerűen növekedett olyan szakmákban is, ahol a sporthoz hasonlóan nagy nyomás mellett kell magas színvonalú teljesítményt nyújtani. Számos előadóművész, sebész, tűzoltó vagy éppen katona keres fel sportpszichológust.
#2 Alternatív fájdalomcsillapító módszerek
Mintegy 100 millió ember szenved valamilyen krónikus testi fájdalomtól csak az Egyesült Államokban. Számukra sokáig opioid tartalmú készítményeket írtak fel az orvosok, azonban ezeknek a szereknek a rendszeres szedése komoly függőségi problémák kialakulásához vezetett. Ezért most a kutatók olyan megoldásokat keresnek, amelyek segítségével más módokon enyhíthető a fájdalom. A testi állapotok szociális, spirituális és pszichés tényezőkkel való szoros összefüggése ma már sok helyen alapvetés az orvoslásban. Tudósok azon dolgoznak, hogy például a hipnózis, a mindfulness, a kognitív viselkedésterápia módszerei nagyobb teret kapjanak a fájdalom csökkentésében.
#1 A klímaváltozással való megküzdés
Miben tudnak segíteni pszichológusok a klímaváltozás kapcsán? A kutatások hagyományosan az emberi viselkedés megváltoztathatóságára, a környezettel kapcsolatos döntések meghozatalára terjedtek ki, illetve arról szóltak, hogy miként lehet emberek tömegei számára hatékony üzeneteket megfogalmazni, amely motiválja őket a természet megóvására. Ahogyan Robert Gifford pszichológusprofesszor fogalmaz:
A klímaváltozás humán probléma. Arról szól, hogy 7,6 milliárd ember milyen döntéseket hoz az év minden egyes napján.
Azonban, ha holnap meg tudnánk állítani a romboló folyamatokat, akkor is számolnunk kell a globális felmelegedés súlyos következményeivel az eddigi szén-dioxid-kibocsátás miatt. A pszichológusok annak módjait keresik, hogy miként segítsenek a közösségeknek egy melegebb időjáráshoz alkalmazkodni. Például kutatások igazolják a magasabb hőmérséklet esetén történő öngyilkosságok számának növekedését.
A klímaváltozás másik következménye a természeti katasztrófák, a pusztító viharok bekövetkezésének nagyobb valószínűsége. Ezek a események rengeteg ember számára veszteségélményt fognak jelenteni, illetve sok ezer ember fog új lakhelyet keresni magának. A pszichológusok egyszerre dolgoznak azon, hogy otthon érezzük magunkat a világban, és hogy felelősséget vállaljunk érte.
