Annak, akinek a veséi nem működnek megfelelően, nagyobb az esélye arra, hogy szívrohamot kapjon vagy szélütést szenvedjen. Éppen ezért nem árt óvatosnak lenni, és ügyelni arra, hogy egyes, hétköznapinak nevezhető szokásainkkal ne okozzunk zavart a vesék működésében.
Mindenki tisztában lehet azzal, hogy napi egy-két pohár víz nagyon kevés ahhoz, hogy átöblítsük a vesénket, kordában tartsuk a szervezetünk nátriumszintjét, megelőzzük a kiszáradást, és megfelelő tartományban legyen a vérnyomásunk. Azonban nem csak akkor árthatunk a vesénknek, ha nem iszunk elegendő vizet. Vannak olyan szokásaink, melyekről tudjuk, hogy a tüdőnkre, szívünkre vagy más szervünkre veszélyes, de nem feltétlenül gondoljuk, hogy a vesénkben is kárt tehetnek. A túlzásba vitt fájdalomcsillapítás vagy a túl sok sós nassolnivaló elropogtatása is súlyos veseproblémákhoz vezethet.
1. Feldolgozott és előre becsomagolt élelmiszert eszel
A legtöbb feldolgozott élelmiszer tele van nátriummal, ami nemcsak a szívnek árt, hanem veseproblémákhoz is vezethet. Ha azt tapasztalod, hogy a megszokottnál többször keresed fel a mellékhelyiséget, meglehet, hogy túl sok sót fogyasztasz. Azonban a vizelettel nem csupán a nátrium, hanem a kalcium is kiürül. Ha azonban túl sok a kalcium a vizeletben, az meg növeli a vesekő kialakulásának kockázatát.
Ezt elkerülendő, az orvosok azt javasolják, hogy 2300 milligrammban korlátozzuk a napi nátriumbevitelt. Ezt a legkönnyebben úgy tudjuk kordában tartani, ha nemcsak arra figyelünk, hogy mennyi szénhidrátot, zsírt és kalóriát fogyasztunk, hanem a nátriumra is ügyelünk.
2. Nem kezeled a magas vérnyomást
A magas vérnyomás az egész szervezet számára megterhelő, beleértve a vesét is. Az ellenőrizetlen és kezeletlen magas vérnyomás károsíthatja a vesékhez vezető ereket, a vesékben pedig hegesedését is okozhat.
3. Nem hagyod abba a dohányzást
Ha azt gondoltad, hogy a tüdőrák az egyetlen ok, amiért le kell tenned a cigarettát, jobb, ha ismét fontolóra veszed a dohányzásról való leszokást. Egy tanulmány ugyanis kimutatta, hogy a dohányzásról való leszokás 40 százalékkal csökkenti a vesesejtes karcinóma kockázatát. Mindez azért különösen fontos, mert a vesedaganat az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés a felnőttek körében.
A dohányzásról való leszokás azért is ajánlatos, mert a cigaretta károsíthatja az ereket, ez pedig növelheti a magas vérnyomás kockázatát, ami szintén káros a vesére.
Miután a vese nagyon érzékenyen reagál a véráramlás egyensúlyának felborulására, nem tolerálja, ha a kiszáradás miatt leesik a vérnyomás, és emiatt kevesebb vér jut ebbe a páros szervbe.
A folyadékpótlásra különösen ügyelni kell akkor, ha valaki sokat edz, vagy a szabadban sportol egy forró napon.
4. Gyakran szedsz fájdalomcsillapítót
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal nem árt óvatosnak lenni. Az ibuprofent és az aszpirint tartalmazó gyulladáscsökkentő gyógyszerek csökkentik a vesékben a véráramlást, továbbá hegesedést okoznak, hiszen közvetlenül mérgezik a szervet. Mindez természetesen nem azt jelenti, hogy mindenáron el kell tűrni a lüktető fejfájást, de jó tudni, hogy az említett fájdalomcsillapítók túl gyakori szedése növelheti a veseproblémák kockázatát.
5. Biztonságosnak hiszed az étrend-kiegészítőket
Csak azért, mert egy terméket úgy hoznak forgalomba, hogy az természetes összetevőket, vagyis gyógynövényeket tartalmaz, még nem jelenti azt, hogy az mindenkinek a szervezetére jó hatással van. Például a hagyományos gyógyszerekben is megtalálható arisztolosav nevű növényi összetevő hegesedést okozhat a vesékben. Éppen ezért az étrend-kiegészítők szedése előtt érdemes konzultálni a háziorvossal.
6. A túlsúly is kockázatot jelent
A pluszkilók a vesék működését is megnehezítik. A túlsúly nagyobb kockázatot jelent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, ami azonban növeli a vesebetegség kialakulásának esélyét. Az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségből származó inzulinproblémák gyulladást és hegesedést okoznak a vesékben, éppen ezért kell rendszeresen ellenőrizni a cukorbetegek veseműködését.
