Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Sokan tartanak otthon vérnyomásmérőt, hogy rendszeresen ellenőrizzék vele egészségi állapotukat. A magas vérnyomás nem mindig jár egyértelmű, jól érzékelhető tünetekkel, ezért hasznos méréseket végezni, de nem mindegy, hogy hogyan tesszük ezt, derül ki egy új kutatásból.
Amikor elmész orvoshoz, gyakori, hogy ellenőrzi a testhőmérsékletedet, a pulzusodat, a légzésedet, a vércukrodat és a vérnyomásodat. Ezek viszonylag egyszerű, gyors vizsgálatok, amelyek természetesek. Jelentős részét otthon is megteheted, ugyanis fejlesztettek már ki ezekhez könnyen kezelhető eszközöket.
A vérnyomást például érdemes gyakran ellenőrizni, ugyanis, ha magas, azt csak a mérésből tudhatod meg, mivel gyakran nincsenek egyértelmű és speciális figyelmeztető jelei vagy tünetei, és sokan nem is tudják, hogy ilyen problémájuk van. Azonban elképzelhető, hogy észre sem veszed, de rosszul végzed a mérést – állítja egy új tanulmány.
Tévedhet a vérnyomásmérő
Ha orvos méri a vérnyomásod, akkor tudja, hogyan állítsa be az eszközt, milyen testhelyzetet javasoljon, hogyan tartsd a karod, hogy jó legyen az eredmény. Ellenben, ha otthon méred, akkor ezekre neked kell figyelned. Egy friss tanulmány szerint egy bizonyos karpozíció – amikor a karod egy felületen nyugszik – adja a legpontosabb vérnyomásértéket.
Egy friss kutatásban a mérések hatékonyságát vizsgálták, 18 és 80 év közötti felnőttek vérnyomását mérve három különböző, gyakori karpozícióban: az ölükbe helyezve, egy felületen nyugtatva, illetve az oldalukon lógatva.
Az eredményekben jelentős eltérések voltak. Amikor a résztvevők a karjukat az oldaluk mellett tartották, a szisztolés nyomás körülbelül 6,5 higanymilliméterrel, a diasztolés nyomás pedig 4,4 higanymilliméterrel volt magasabb. Amikor a karjukat az ölükbe tették, a szisztolés nyomás 3,9 higanymilliméterrel, a diasztolés nyomás pedig 4 higanymilliméterrel emelkedett. Vagyis ezekben az esetekben jelentősen magasabb vérnyomásértékeket mutathat a mérőeszköz, ami téves diagnózishoz és a hipertónia (magas vérnyomás) túlbecsléséhez vezethet – emelik ki a kutatók.
Tippek a pontos vérnyomásméréshez
Ha a legpontosabb eredményt akarod kapni, jó, ha figyelsz a következőkre:
- Helyezd a lábaid teljesen a padlóra, ne keresztezd őket.
- Ülj nyugodtan és lazán legalább öt percig a mérés előtt, lehetőleg támaszd meg a hátad.
- Menj el pisilni a mérés előtt.
- Kerüld a koffeint, a testmozgást és a dohányzást legalább 30 perccel a mérés előtt.
- Távolítsd el a ruházatot a karodról.
- Ne egyél és ne igyál semmit 30 perccel a vérnyomásmérés előtt.
- Nyugtasd a karodat az asztalon, mellkas magasságában, miután már rátetted a vérnyomásmérő mandzsettáját (a karodra helyezendő szalagot).
- Ügyelj arra, hogy a vérnyomásmérő mandzsetta szorosan illeszkedjen, de ne legyen túl szoros. A csupasz bőrön legyen, ne a ruházatodon.
- Ne beszélj vérnyomásmérés közben.
- Végezz el két mérést, és számítsd ki az átlagukat.
Miért fontos a pontos vérnyomásmérés?
Éppen a napokban beszélgettem egy hölggyel, aki azt mondta nekem, hogy nem tart otthon vérnyomásmérőt, mert nem akar idegeskedni az eredmények miatt. Jelentősen alulértékelik, pedig ez az egyik legfontosabb, rutin jelleggel végzett vizsgálat az orvosi rendelőkben.
A vérnyomásmérés kisebb pontatlanságai is súlyos következményekkel járhatnak. Ha a vérnyomást 5 higanymilliméterrel alábecsülnék, milliókat diagnosztizálhatnak tévesen prehipertóniával (a magas vérnyomást megelőző állapot), miközben már valójában hipertóniájuk (magas vérnyomás) van. Előrejelzések szerint a kezeletlen, 5 higanymilliméterrel magasabb szisztolés vérnyomás következménye az lenne, hogy az érintetteknél a halálos kimenetelű stroke és szívinfarktus jelenlegi szintjéhez képest 25 százalékos növekedés következne be. Ezzel szemben, ha vérnyomást 5 higanymilliméterrel túlbecsülnék, az ahhoz vezetne, hogy milliók kapnának indokolatlanul vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, ami felesleges mellékhatásokat, a téves diagnózis pszichológiai hatásait és többletköltségeket vonna maga után.
Az otthoni gyógyítás sokszor nem áll meg a vérnyomásmérésnél, és a Google-ön kezdünk kutatni. Az alábbi cikkünkben arról beszéltük egy háziorvossal, hogy mit gondol a Google-doktorról.
