Egy egyensúlyteszttel könnyedén megtudhatod, hogy mennyire vagy fiatalos. Nézd meg az alábbi videót, és tudd meg, mit kell tenned.
Egy fiatalságteszt kezdett el terjedni az interneten, segítségével egyszerűen megállapíthatod, hogy mennyire jó a erőnléted és a koordinációd.
Tesztelheted a fiatalságod
Az „öregembertesztet” egy fitneszedző találta ki, és először 2021-ben kezdett el terjedni a közösségi médiában. Az a feladat, hogy csak a jobb lábadon egyensúlyozva hajolj le, vedd fel az egyik zoknidat, és húzd fel a lábadra. Ezután vedd fel a cipőt is ugyanarra a lábra, majd kösd be a fűzőt – miközben végig egy lábon állsz. A másik lábad nem érintheti a földet addig, amíg a fűző nincs megkötve.
Ezután jön a csere, tedd le a bal lábad, emeld fel a jobbat, és ismételd meg ugyanazokat a lépéseket. Mindkét cipőt úgy kell felvenned és bekötnöd, hogy közben mindig csak az egyik lábad van a földön.
Több kutatás is bebizonyította már, hogy a hasonló tesztek tényleg előrejelezhetik a középkorú és idősebb emberek túlélési esélyeit. Egy 12 évig tartó vizsgálat során 51 és 75 év közötti embereket kértek meg, hogy próbáljanak meg 10 másodpercig egy lábon állni, a karjukat a testük mellett tartva. Akik erre nem voltak képesek, azoknál idővel nagyobb arányban alakultak ki egészségügyi problémák, például 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegségek, elhízás és magas koleszterinszint. Sőt, akiknek nem sikerült a gyakorlat, közel kétszer nagyobb eséllyel haltak meg a következő tíz évben.
Az alábbi cikkünkben egy gyakori szokásról olvashatsz, amit összefüggésbe hoztak az öregedéssel.
