Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Bizonyos lelki folyamatok sokszor nem gondolatainkban, hanem testi tünetként jelennek meg először – jóval azelőtt, hogy azonosítanánk pszichés állapotunkat.
A kiégést sokan kizárólag lelki problémaként tartják számon, mert hátterében érzelmi kimerülés áll, és motivációvesztést, cinikus életszemléletet és egyéb pszichés panaszokat okozhat. A folyamat azonban gyakran nem a gondolatokban vagy a viselkedésben, hanem testi tünetekkel jelentkezik először. A szervezet sok esetben jóval korábban jelzi, hogy tartós túlterhelés alatt áll, mint ahogy azt mentálisan felismernénk – olvasható a Weborvos cikkében.
Így jelezheti testünk, hogy elég a lelki terhelésből
A kiégés korai szakaszában gyakran jelennek meg nem specifikus, mégis visszatérő testi tünetek, amelyek önmagukban könnyen bagatellizálhatók.
Ilyen lehet az állandósuló fáradtság, amely pihenés után sem múlik el, az elalvási vagy átalvási nehézség, a reggeli kimerültség, illetve a koncentráció csökkenése. Ezek a jelek sokszor még nem társulnak tudatos lelki panaszokkal, a szervezet azonban már jelzi, hogy az alkalmazkodási tartalékai kimerülőben vannak.
Ha részletesebben is érdekel, milyen testi tünetek utalhatnak kiégésre és mit érdemes tenni, ha ezeket felismerd magadon, ajánljuk a Weborvos cikkét.
