A menopauza tüneteit sokáig elsősorban a női hormonok, különösen az ösztrogénszint csökkenésével magyarázták, pedig nem ez az egyetlen, tüneteket rontó tényező.
Az elmúlt évek kutatásai arra utalnak, hogy a tartós stressz aktív szerepet játszhat a panaszok erősödésében, így a hőhullámok, a különböző alvászavarok és a hangulati ingadozások kialakulásában is – olvasható a Weborvos cikkében. A menopauzához kapcsolódó hőhullámok és éjszakai izzadás – az úgynevezett vasomotor tünetek – kialakulása összetett folyamat. Bár a hormonális változások kulcsszerepet játszanak benne, a vizsgálatok szerint a pszichés terhelés, a krónikus feszültség és a stresszes élethelyzetek jelentősen növelhetik e tünetek gyakoriságát és intenzitását.
A stressz felerősíti a menopauza tüneteit
A stressz hatására fokozódik a kortizoltermelés, ami rövid távon segíti az alkalmazkodást, hosszú távon azonban felboríthatja a hormonrendszer egyensúlyát. A stresszhormonok és a női nemi hormonok szoros kapcsolatban állnak egymással, így tartós stressz esetén a szervezet működése a túlélésre, nem pedig az optimális hormonális szabályozásra rendezkedik be.
Az alvászavarok ördögi köre
A menopauza idején a gyakori alvásproblémák hátterében nemcsak az éjszakai izzadás áll. A stressz és a megemelkedett kortizolszint rontja a melatonin működését, ami megnehezíti az elalvást és a mély, pihentető alvás fenntartását. Az alváshiány viszont tovább fokozza a stresszérzékenységet, így kialakulhat az érintett, éltminőségére és egészségére rendkívül negatívan ható ördögi kör.
Ha érdekel, miért nem elég csak a hormonokkal foglalkozni, és mi a szerepe a stresszkezelésnek a menopauza tüneteinek enyhítésében, ajánlunk a Weborvos cikkét.
