Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A tudósok szerint két olyan kritikus életkor van, amikor drámaian felgyorsul az öregedés.
A Stanford Egyetem tudósai 108 kutatásban résztvevő személy éltét követték nyomon több éven keresztül, hogy megfigyeljék, hogyan megy végbe az öregedés molekuláris szinten az RNS-ben, a fehérjékben és a résztvevők mikrobiomjában.
Ebben a két életkorban öregszünk a leggyorsabban
A kutatás végén a tudósok megállapították, hogy az emberi öregedés nem fokozatosan, vagyis nem lineáris módon történik, hiszen vannak olyan életkorok, amikor kifejezetten felgyorsul a molekulák változása, és ugrásszerűen megöregszenek. Ezek az időpontok, melyeket a tudósok 44 és 60 éves korban állapítottak meg, nem csupán az öregedésünk, hanem az egészségünk szempontjából is különösen fontosak.
Megfigyelték, hogy a koffein metabolizmusának képessége először 40 éves kor körül, majd még egyszer, 60 éves kor körül csökken jelentősen. Az alkohol metabolizmusában részt vevő összetevők is csökkennek, különösen 40 éves kor körül.
Kiderült továbbá, hogy az öregedésnek ebben a két hullámában az emberek gyakran szenvednek izomsérülést, de a negyvenes években fordul elő, hogy jelentősen felhalmozódik a zsír a szervezetben, amely összefüggésben áll a lipidanyagcserével. A 60-as éveikben járó embereket pedig izomvesztés sújtja.
Mindkét korcsoportban változásokat tapasztaltak a szöveteket összetartó fehérjékben, ami megmagyarázza a bőr, az izom, valamint a szív- és érrendszeri változásokat.
Az öregedéssel nőhet a betegségek kockázata
A fentebb említett két kritikus életkorban a betegségek kockázata is gyorsabban növekszik, különösen igaz ez 60 éves kor után. A tanulmány kimutatta, hogy a 60 év felettiek hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségekre, a veseproblémákra és a 2-es típusú cukorbetegségre.
A kutatók tanulmányukban kiemelték, vizsgálatuk eredménye segíthet a betegségek diagnosztizálásában és megelőzésében, valamint kitértek arra is, hogy a felfedezés új megvilágításba helyezheti az életkorral összefüggő egészségügyi problémák kialakulását és a kezelési lehetőségeket.
Ebben az életkorban érdemes jobban vigyáznunk magunkra
A vizsgálatban 25 és 75 év közötti egészséges kaliforniaiak vettek részt, átlagosan közel két évig. Ez alatt az idő alatt három-hat havonta vettek tőlük vért, széklet- és bőrmintát, valamint orr- és szájkenetet.
Mivel a nők öregedését 45 és 55 év között felgyorsítja a menopauza, a kutatók külön-külön elemezték a férfi és a női mintákat. Ennek ellenére legnagyobb meglepetésükre az eredmények hasonlóak voltak.
Ez pedig arra utal, hogy 55 éves kor körül mindkét nemnél ugyanazok a változások mennek végbe.
Egy korábban készült tanulmány szerint van egy harmadik hulláma is az öregedésnek, ami 75 év körül következik be, ám a most elvégzett legújabb kutatás nem tudta megerősíteni ezt az eredményt.
Ami az eddigi tapasztalatokat és a tudomány álláspontját illeti, a kutatók azt tanácsolják, hogy a 40-es és a 60-as éveinkhez közeledve javasolt életmódbeli változtatásokat végrehajtani, például kevesebb alkoholt inni és többet mozogni. A 60-as éveinkhez közeledve pedig érdemes jobban figyelni a szénhidrátbevitelre és a kellő vízfogyasztásra a veseműködés elősegítése érdekében.
Vannak olyan szokások, amelyeket, ha csak 50 évesen építünk be az életünkbe, akkor is jót tesznek az agyunknak. Olvasd el cikkünket, hogy megtudd, mit kell tennünk agyunk egészsége érdekében.
