Az izomregenerálódásra lehet rossz hatással egy kutatás szerint a sokak által kedvelt jeges fürdőzés. Bár egy izzasztó edzés után jó ötletnek tűnhet ily módon lehűlni, a szakemberek nem ajánlják.
A Washington Post figyelmeztet az egyre népszerűbb jeges fürdőzésekkel végződő edzések káros következményeire. Mint írják, a gyakorlat kifejezetten megterhelő lehet az izmoknak.
Egy izzasztó szaunázás vagy megerőltető nyári edzés után a legtöbben szívesen csobbannának a hűsítő habokba. A víz hőmérséklete azonban kardinális kérdés, ha túl hideg, netán jeges, inkább ne ezzel fejezzük be a testmozgást. Egy friss holland kutatást idéz ezügyben a lap.
Káros is lehet a jégfürdőzés
Milan Betz, a Maastrichti Egyetem kutatója a Medicine & Science In Sports & Exercise folyóiratban megjelent kutatás eredményeit összegezte. A vizsgálat során 12 fiatal, egészséges férfit figyeltek laboratóriumi körülmények között, a véráramlásukat vizsgálták ultrahang segítségével jeges fürdőzés közben, miközben ugyanazokat az értékeket langyos vizű fürdőben is megmérték.
Azt találták, hogy a hideg hatására órákra lecsökkent a véráramlás a kutatásban részt vevők jeges vízben tartott lábában.
A kutatás során megerősítést nyert az a korábban is ismert elmélet, mely szerint a jeges fürdőzés nemcsak a véráramlást, de az izmok növekedését is lassíthatja.
Ha arra is kíváncsi vagy, mit okoz a belsődben a jeges víz, ide kattintva olvass tovább!
