Az egészséges táplálkozás egyik legfontosabb alappillére a megfelelő rostbevitel. Azonban, ha eddig teljesen máshogy étkeztél, bizony első nekifutásra akár gondot is okozhatnak a hirtelen változások. Infografikán megmutatjuk, hogyan kezdj hozzá a rostbeviteled növeléséhez, és hogyan haladj lépésről lépésre.
A rostokban gazdag táplálkozás annyira sok, egészségre gyakorolt jótékony hatással bír (melyekről korábbi cikkünkben már írtunk), hogy nem győzzük hangsúlyozni, mennyire fontos a magasabb rosttartalmú élelmiszerek és nyersanyagok fogyasztása, a hagyományos hazai (rostszegény) táplálkozás megváltoztatása. Ám, ha eddig – akár éveken át – rostszegényen étkeztél, nem szabad azonnal gyökeresen megváltoztatni a táplálkozási szokásaidat, hiszen a szervezeted erre a „sokkra” akár emésztési kellemetlenségekkel is reagálhat. Mutatjuk, mit tegyél, hogy ezeket elkerüld:
Tartalom: Werb Tímea dietetikus, Infografika: <a href="http://in-business.hu/grafika/" target="_blank" id="hyperlink_e89b8dfd9d6aa2e607bcde20c727da63">Horváth Andrea</a>
*A cikkben elhangzó információk általános jellegűek, nem helyettesítik az egyéni dietetikai tanácsadást.
