Klinikai vizsgálatokat nemcsak gyógyszerek tesztelésére végeznek, a gyógynövények hatékonyságát is górcső alá veszik a kutatók. Az eredmények szerint az alábbiak valóban segíthetnek.
A gyomor könnyen túlterhelhető: a nagy mennyiségű étel, a zsíros fogások, a kapkodó evés vagy akár a stressz is megzavarhatja az emésztés természetes ritmusát. Ilyenkor lelassulhat a gyomor kiürülése, fokozódhat a savtermelés, puffadás vagy kellemetlen teltségérzet jelentkezhet. Bizonyos gyógynövények és élelmiszerek képesek enyhíteni az irritációt, támogatni a gyomor mozgását és hozzájárulni a komfortérzet helyreállításához – olvasható a Weborvos cikkében.
1. Gyömbér: hatásosan enyhíti a hányingert
A gyömbér legismertebb hatása a hányinger csökkentése, de a gyomor működésére is kedvezően hat. A benne található gingerol és shogaol serkenti a gyomor mozgását, így segítenek abban, hogy a táplálék gyorsabban továbbhaladjon a belek felé. Ez különösen hasznos lehet akkor, amikor a gyomor „lelassul”, és teltségérzet vagy puffadás jelentkezik. Emellett a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai is hozzájárulhatnak a gyomorirritáció enyhítéséhez.
Hogyan fogyasszuk?
– frissen reszelve, 1-2 centis darabokat forrázva teaként,
– készen kapható gyömbéres teakeverék formájában,
– reszelve ételekbe (pl. levesekbe vagy párolt zöldségekhez),
– hányinger esetén gyömbérkapszula is szóba jöhet (előzetes orvosi egyeztetéssel).
Ha érdekel a másik két hatékony gyógynövény és elkészítési módjuk, ajánljuk a Weborvos cikkét.
