A ginszeng az egyik legklasszikusabb serkentőszer, mely segít a fáradtság leküzdésében.
A ginszeng (sokan ginzeng alakban használják) egy gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak gyógyításra.
Ez a lassan növekvő alapanyag két színben kapható, fehér és piros, a termesztés módjától függően. És van két fő fajta: az ázsiai és az amerikai, amelyek különböző aktív összetevőket tartalmaznak. Az ázsiai fajta revitalizáló hatású, míg az amerikai a kikapcsolódásban és a megnyugvásban segíthet.
Miért is jó a ginszeng?
Használhatsz friss ginszenget vagy porított leveseket, teákat. A gyógynövény kiegészítőként vagy olajként is kapható.
Míg a ginszenget a hagyományos kínai orvoslásban és a természetes gyógyításban használják, vannak olyan gyógyászati előnyei, amelyeket a modern tudomány bizonyított. Íme öt egészségügyi előny, amelyeket érdemes észben tartani:
Erőteljes antioxidánsokat tartalmaz
A ginszeng növényi vegyületeket, ginzenozidokat és gintonint tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok. Ezek segíthetnek csökkenteni a sejtek oxidatív károsodását, amelyek hozzájárulnak olyan krónikus betegségekhez, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák. Egyes tanulmányok 2016-os metaanalízise arra a következtetésre jutott, hogy a ginszengkiegészítőket szedőknél 16 százalékkal alacsonyabb a rák kialakulásának kockázata.
A Medical News Today szerint a gyógynövényben található ginzenozidok a gyulladást is csökkentik. Ennek az az oka, hogy az antioxidáns megcélozhatja az immunrendszerben lévő útvonalakat, amelyek csökkenthetik a sérülések miatti gyulladást.
Erősíti az immunrendszert
Ez a gyógynövény antibakteriális, vírus- és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez segíthet az immunrendszer erősítésében, ami nagyon fontos, mivel kezdődik az influenza és a megfázás időszaka. Az International Journal of Molecular Medicine egereken publikált kutatása arra utalt, hogy lehetséges kapcsolat van a ginszeng, valamint az influenza és az RSV-fertőzés megelőzése között, de további kutatásra van szükség.
Segít javítani a fókuszt
A Medical News Today szerint a ginszeng segíthet koncentrálni, és javíthatja az agyi funkciókat, például a memóriát és a hangulatot. A gyógynövény valóban támogathatja a kognitív funkciókat az öregedés vagy a demencia ellenében.
Egy 2016-os tanulmány, amelyet a The Journal of Alternative and Complementary Medicine-ben publikáltak, arról ír, hogy Alzheimer-kórban szenvedő betegek esetében javult a frontális agylebeny működése a vörös ázsiai ginszengnek 12 hétnyi használata után.
Csökkentheti a vércukorszintet
A gyógyító ginszeng az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vércukorszintjének szabályozásában is hasznos lehet.
Ennek az az oka, hogy az amerikai és ázsiai ginszengről kimutatták, hogy javítják a hasnyálmirigysejtek működését (és az inzulintermelést), egy tanulmány szerint, amely összefüggést mutatott ki a gyógynövényben lévő antioxidánsok és az oxidatív stressz csökkentése között.
Növeli az energiaszintet
Az ázsiai ginszenggel kapcsolatos vizsgálatok igazolták, hogy segít a fáradtság enyhítésében és az energiaszint növelésében a sejtek energiatermelésének növelésével.
Annyira hatékony, hogy valóban javíthatja a krónikusfáradtság-szindróma tüneteit. Több mint 155 tanulmány áttekintése azt is kimutatta, hogy a ginszeng a fáradtság csökkentése mellett javíthatja a fizikai teljesítményt.
