Az elmúlt évek kutatásai során derült ki, hogy ennek az étrend-kiegészítőnek a hatása messze túlmutat az izmok támogatásán.
A kreatinról sokáig elsősorban mint a sportolók étrendkiegészítőjéről beszéltünk, amely növeli az izomerőt és javítja a fizikai teljesítményt. Az elmúlt évek kutatásai azonban azt mutatják, hogy a kreatin hatása messze túlmutat az izmok támogatásán – olvasható a Weborvos cikkében.
Az agy az egyik legnagyobb energiaigényű szervünk, ezért különösen érzékeny az energiaháztartás zavaraira. A kreatin kulcsszerepet játszik az ATP – a sejtek „üzemanyaga” – gyors újratermelésében. Kutatások szerint a kreatinpótlás javíthatja a memóriát, a koncentrációt és a mentális teljesítményt, különösen stresszes helyzetekben, alváshiány esetén vagy idősebb korban. Vegetáriánusoknál és vegánoknál – akik kevesebb kreatint visznek be étrenddel – ezek a hatások kifejezettebbek lehetnek.
Ha érdekel, a szervezet milyen egyéb működésére van még hatással a kreatin, és kiknek kell óvatosan bánni bevételével, ajánljuk a Weborvos cikkét.
