Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A technológia térhódításával egyértelműen egyszerűbb és könnyebb lett az éltünk. Sok mindent el tudunk intézni anélkül, hogy kimozdulnánk otthonról, és nem kell minden adatot, információt észben tartanunk, mert az okostelefonunk figyelmeztet a legfontosabb dátumokra, a navigációs rendszer pedig elvisz minket a világ bármely pontjára. Mindez igazán jól hangzik, de számolnunk kell azzal, hogy ha csak az okos eszközeinkre hagyatkozunk, és hagyjuk, hogy az agyunk elkényelmesedjen, az digitális demenciához vezethet.
A túlzott digitális kényelem az öregedéshez hasonlóan kognitív hanyatlással és memóriaproblémákkal járó demenciát okozhat. Ez az állapot egyre több fiatalt fenyeget, de a legnagyobb veszélyben a gyerekek vannak, akiknek a későbbiekben nemcsak a memoriterekkel gyűlhet meg a bajuk, hanem az élet számos területén nehézségekbe ütközhetnek amiatt, hogy a felidéző- vagy az emlékezőképességük rovására "ellustul" az agyuk.
A képernyőfüggőség digitális demenciát okoz
A digitális demencia azt a fajta gondolkodás- és memóriavesztést, illetve az érzelmek és a társas képességek hanyatlását jelenti, amit a digitális technológia, például az okostelefonok, a számítógépek és táblagépek túlzott használata okoz. Bár ezek az eszközök forradalmasították azt, ahogyan kommunikálunk, dolgozunk, tanulunk és szórakozunk, jelentős hatással vannak az agyunk működésére és viselkedésünkre is, ami digitális demencia formájában jelentkezhet. Ennek az állapotnak szinte ugyanazok a tünetei, mint az életkor előrehaladásával együtt járó kognitív hanyatlásnak.
Éppen ezért nagyon fontos megérteni, hogy a technológia térhódítása negatív hatással lehet az agyunk egészségére, ezáltal pedig a mindennapi életünkre és tevékenységünkre is. Ugyanis az állandó, többfeladatos munkavégzés, a gyors információfeldolgozás és a folyamatos figyelemelvonás csökkent koncentrációhoz, memóriaproblémákhoz és a kognitív funkciók mérséklődéséhez vezethet.
Emiatt jelentkezhet fokozott szorongás, stressz, de akár a digitális eszközöktől való függőség is kialakulhat.
Már a gyerekek is veszélyben vannak
Igazán nagy veszélyben a gyerekek és a fiatalok vannak, mivel a képernyőfüggőség akadályozhatja az agy fejlődését, ami hosszú távon a kognitív képességek csorbulásához vezethet. Kutatások igazolják, hogy azoknál, akik gyermekkorukban túlzottan sok időt töltenek a képernyő előtt, felnőttkorban növekszik az Alzheimer-kór és a demencia kockázata. Ennek az az oka, hogy ha gyermekkorban nem fejlődik megfelelően a nyelvtudás, valamint, ha nem zavartalan a viselkedés és az azt irányító gondolkodási tevékenységek összehangolása, illetve az agy fejlődését valami akadályozza, az hozzájárulhat a későbbi kognitív hanyatláshoz.
Ezek a digitális demencia tünetei
1. Romló rövid távú memória
Sokszor kétségbeejtő, ha azt tapasztaljuk, hogy elfelejtünk olyan információkat – például neveket, dátumokat, telefonszámokat, adatokat –, melyeket csupán néhány perccel korábban hallottunk vagy láttunk. Ha ez rendszeresen előfordul, bizony nagy az esélye annak, hogy digitális demenciában szenvedünk.
2. Romló szellemi teljesítmény
Ha már kínszenvedés egy memoriter magtanulása, vagy fejben összeadni, kivonni, osztani és szorozni, vagy nem tudod észben tartani mi mindent kellene a nagybevásárlás során megvenned, akkor elképzelhető, hogy te is azok közé tartozol, akik a túlzott digitális kényelem áldozatai lettek. Hogy miért? Azért, mert ahelyett, hogy a memóriádat fognád hadra, az okostelefonodat használod arra, hogy bizonyos feladatokat megoldjon helyetted.
3. Memóriavesztés
Ha nem tudod, hogy mi hol van, például gőzöd sincs, hova tetted le a kulcsodat, a telefonodat, vagy merre parkoltad le az autódat, esetleg nem jutnak eszedbe az ismerőseid vagy a tárgyak nevei, akkor ez is a digitális demenciára utalhat.
4. Koncentrációvesztés
Ha gyorsan elvész a türelmed, nem tudsz huzamosabb ideig figyelmet szentelni a munkádra, a tanulásra vagy akár arra, hogy egy filmet végignézz, vagy egy több szálon futó regényt olvass, akkor ez is a túlzásba vitt digitális kényelem következménye lehet.
5. Csökkenő kreativitás
Ha azon kapod magad, hogy inkább halogatod a feladataidat, ahelyett, hogy megoldanád őket, ha nem tudsz elvonatkoztatni a sémáktól, ha sokszor rutinból cselekszel, ha nincs benned kíváncsiság és tudásvágy, jobb, ha csökkented a képernyő előtt töltött időt.
Az idő előrehaladtával több képességünk is megváltozik, ami befolyásolja egészségi állapotunkat. Ez a teszt azonban pillanatok alatt elárulja, mennyire vagyunk egészségesek.
