A D-vitamin nélkülözhetetlen az immunrendszer, a csontok és az izmok egészségéhez, napi pótlásakor azonban hiba átesni a ló túlsó oldalára.

A legújabb nemzetközi ajánlások szerint a hiány és a túladagolás egyaránt kockázatos: míg az előbbi fokozza a csonttörés, a fertőzés és az izomgyengeség kockázatát, a túlzott bevitel akár vesekárosodáshoz is vezethet. A Weborvos.hu cikkében összefoglalta, kinek, mikor és mennyit érdemes pótolni belőle, hogy a bevitel valóban az egészséget szolgálja.

A D-vitamin a kalcium és a foszfát anyagcseréjének kulcsszereplője: segíti a csontok felépítését, az izmok működését és az immunrendszer megfelelő válaszait. Hiánya gyermekkorban angolkórt, felnőttkorban csontlágyulást, időskorban fokozott törékenységet okozhat. Emellett több vizsgálat szerint hozzájárulhat a fertőzések és az esések kockázatának csökkentéséhez is, bár a megelőzésben betöltött effektív szerepéről a mai napig zajlanak vizsgálatok. 

Ha érdekel, kinek mennyi D-vitamin-pótlás ajánlott életkor és egyéb szempontok alapján, ajánljuk a Weborvos.hu cikkét.