Kiderült, hogy még több jótékony hatása van a D-vitaminnak, mint ahogyan azt eddig gondoltuk. Köztudott, hogy a D-vitamin hozzájárul a csontok és fogak épségének megőrzéséhez, támogatja az immunrendszert, az agy és az idegek egészséges működését, valamint a hajunk is fényesebb lesz tőle. A kutatók azonban nem rég néhány újabb jótékony tulajdonságát is felfedezték a D-vitaminnak.
Bár már sok mindent tudunk a D-vitaminról, ismerjük nagyon sok előnyét és hátrányát, a kutatók most mégis olyan öt újabb tulajdonságára hívták fel a figyelmünket, melyekre eddig nem feltétlenül helyeztünk hangsúlyt.
A D-vitamin hiánya befolyásolja a termékenységet és a vágyat
Az elmúlt évek kutatásai azt sugallják, hogy az alacsony D-vitamin-szint egyaránt hatással lehet a hálószobában a férfiak és a nők teljesítményére. A férfiak esetében a D-vitamin fokozhatja a termékenységet, hiszen növeli a spermiumok mozgékonyságát. Egy nemrég elvégzett kutatás szerint a D-vitamin javítja a herék működését, amely spermiumokat és esszenciális nemi hormonokat, például tesztoszteront termelnek.
Nők esetében pedig összefüggést találtak a D-vitamin-hiány és a szexuális diszfunkció között. A tünetek közé tartozik az alacsony szexuális vágy, az izgalom hiánya és a fájdalomérzet szexuális együttlét közben.
A túl sok D-vitamin vesekövet okozhat
Ha túlzásba visszük a D-vitamin pótlására szolgáló étrendkiegészítők szedését, nem kívánt mellékhatásokat tapasztalhatunk. Ilyen lehet például a vesekőképződés. A D-vitamin ugyanis növeli a bélben felszívódó kalcium mennyiségét, ami magas kalciumszintet okozhat, ez pedig vesekő kialakulásához vezethet.
A túlzott D-vitamin-fogyasztás egyéb mellékhatásai közé tartozik az émelygés, a hányás, az izomgyengeség és a zavartság is. Mindezek elkerülése érdekében érdemes fokozottan figyelni a D-vitamint pótlásra.
Számos urológiai problémát okozhat a D-vitamin hiánya
Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a D-vitamin-hiány számos urológiai problémával járhat. Egyebek között tünete lehet a túlműködő hólyag, ami gyakori vagy éjszakai vizelési inger formájában jelentkezik. Ha emeljük a D-vitamin szintjét, ritkulhatnak az éjszakai mosdólátogatások, mivel a D-vitamin segít megerősíteni az izmokat, amelyek szabályozzák a vizelet kiürülését a hólyagból.
A D-vitamin-hiány azonban súlyosabb egészségügyi következményekkel is járhat, mint a gyakori vizelés. Kutatás igazolja, hogy az alacsony D-vitamin-szint megnöveli a hólyagrák kialakulásának esélyét.
Emellett a megfelelő mennyiségű D-vitamin bevitele segíthet megelőzni a kiújuló húgyúti fertőzéseket és a prosztata megnagyobbodását.
A bőr öregedése összefügg a D-vitamin-termelő képességünkkel
A bőrünk az életkor előrehaladtával elveszíti simaságát és rugalmasságát. Ám azt eddig csak kevesen tudták, hogy az öregedő bőr elveszíti D-vitamin-termelő képességét is. Tudjuk továbbá, hogy a szervezetünk képes D-vitamint termelni, amikor bőrünket napfény éri, azonban az évek múlásával javasolt kevesebb időt a napon tölteni, ráadásul ekkor már nem csak a bőrünk lesz érzékenyebb és sérülékenyebb, hanem a napsugárzás elnyelése sem lesz ránk ugyanolyan hatással.
Nem minden nőnek van szüksége ugyanannyi D-vitaminra
Vannak nők, akiknek több, és vannak olyanok, akiknek kevesebb D-vitaminra van szüksége. A kutatók például azt találták, hogy azoknak a terhes nőknek, akik télen szültek, alacsony a D-vitamin-szintjük a terhesség korai szakaszában, vagy ha az átlagosnál többet híztak a terhesség alatt, nagyobb dózisú D-vitaminra lehet szükségük.
A D-vitamin a terhesség alatt nagyon fontos tápanyag mind az anya, mind a baba számára. A vitaminhiány növeli a csecsemőknél a veleszületett angolkór és a csonttörések kockázatát, az anyáknál pedig a terhességi toxémia kialakulását.
Életkortól függetlenül fontos az egészséges táplálkozás, így időskorban is nagy jelentősége van annak, hogy milyen típusú ételeket fogyasztunk. Olvasd el cikkünket, hogy megtudd, mire ügyelj az étrended összeállítása során.
