Vannak notórius meztelenül alvók, és akadnak olyanok is, akik csak kedvenc pizsamájukban vagy hálóingjükben bújnak szívesen a paplan alá. De vajon van-e tudományosan bizonyított előnye a meztelen alvásnak, úgy, ahogy a módszer rajongói azt ajánlják?
Természetesen ahogyan rengeteg más területet, úgy ezt is kutatták már a szakemberek, verdiktjük pedig leteszi a garast a meztelen alvás mellett. Hogy milyen előnyökre számíthatsz abban az esetben, ha ruha nélkül bújsz ágyba, azt a következőkben lehet összefoglalni.
1. A meztelen alvás pihentetőbb
A testünkben zajló folyamatokat a cirkadián ritmusunk nagyban befolyásolja: amikor este fáradni kezdünk, szervezetünk melatonint termel, testhőmérsékletünk pedig hűlni kezd. Ez a hősmérséklet-csökkenés egész éjjel megmarad, ezért ideálisabb alacsonyabbra állítani éjszakára a termosztátot, mint amilyen fokozaton nappal tartod azt.
Ha meztelenül fekszel az ágyban, segítesz szervezetednek abban, hogy könnyebben hűljön le:
ilyenkor figyelj azonban arra is, hogy ne hűlj túl, amit az évszaknak megfelelő ágynemű megválasztásával küszöbölhetsz ki.
2. Egészségesebb hüvely
Nőként meztelenül aludva megakadályozhatod azt, hogy a candidagomba hüvelyedben elszaporodjon, így a gombás fertőzések ritkábbá válhatnak. Ha esetleg mégsem akarsz lemondani az alsóruházatról, akkor a szűk és szintetikus anyagból készített bugyikat kerüld el!
3. A bőröd egészsége is javul
Akik rosszabbul alszanak, azoknak bőrén nagyobb eséllyel jelennek meg ráncok, és a püffedés, valamint a szem alatti sötét karikák is a kialvatlanság jelei. Ha meztelenül jobban alszol – lásd a pihentető alvásról szóló részben –, akkor bőröd egészségéért is sokat tettél azzal, hogy nem húztál pizsamát. A hosszabb alvás több időt nyújt bőrödnek a regenerációra: tudtad, hogy még sebeid is gyorsabban gyógyulnak tőle?
4. A férfitermékenységre is hat
Ha alsónadrágban fekszik le egy férfi, az melegítheti ágyékát, ami pedig a spermák számának csökkentése mellett azok életképességét is rontja.
Ezért a férfiaknak is érdemes félretenni a szűk alsókat, sőt, akár az alsóneműt úgy általában véve, mivel ha az ágyék hőmérséklete alacsonyabban maradhat, az pozitívan hat a spermák egészségére is.
Az alacsonyabb testhőmérséklet tehát javítja a férfiak reproduktív egészségének ezen aspektusát is.
5. Javítja az intimitást, és növeli az önbizalmat
Ha meztelenül alszol párod mellett, az elmélyítheti kapcsolatotokban az intimitást. Ha ilyenkor bőr-bőr kapcsolatba is kerültök, akár szexuális felhang nélkül, az csökkenti a stresszt és a szorongást. Aki gyakran van meztelenül, annak önképe is javul, önbizalma pedig nő.
+1. És amiért sosem tennéd…
Nos, ez is a szervezet működésével kapcsolatos, alapvető jelenség. Anthony Youn sebészdoktor azt mondja, egy átlagember napi 15-25 alkalommal szellent, ami álmában is megtörténhet,
ilyenkor pedig a gázzal apró székletdarabkák is távoznak testéből.
Mindezt kutatás bizonyítja, ahogy azt is, hogy ha valakivel együtt alszol, akkor az apró darabok rajta fognak landolni – így az ő szempontjából talán érdemesebb mégis felvenni egy laza alsóneműt, akárcsak a tiszta ágynemű érdekében.
Ha ez mégsem tántorított el, a következőket tartsd be, ha meztelenül aludnál:
- Gyakrabban cserélj lepedőt, mint korábban tetted.
- Legyen kéznél takaró, paplan, ha éjjel fáznál.
- Alvás előtt mosakodj, hogy tovább maradjon tiszta az ágyad.
Ha kipróbáltad a meztelen alvást, és mégsem vált be, akkor se csüggedj: az egészséged szerencsére nem csak azon múlik, milyen körülmények közt alszol, ráadásul a ruházat vagy annak hiánya csak egy ezek közül.
