Hány kalóriát égetsz el a sporttal?

Zanza!

A Business Insider listájából kiderül, melyek a leghatékonyabb sportok kalóriaégetés szempontjából. Túl sok meglepetéssel nem szolgál a pódium.

Ha mindig is érdekelt, ki a leghatékonyabb kalóriaégető a társaságban, és hogy vajon a tekézés vagy a tai chi lehet-e az eredményesebb fegyver a kilók ellen, eljött a te napod! A Business Insider 39 különböző testmozgást listázott az alapján, nagyjából hány kalóriát éget el egy 72.5 és egy 90.7 kilós személy egy óra alatt. 

Motorcsónak mögé minden túlsúlyossal!

Az elégetett kalóriák száma természetesen a gyakorlatokat végzők nemétől, korától, a mozgásuk hatékonyságától és a tengerszint feletti magasságtól is függ, de azon, ami igazán érdekes, a sorrenden mindez nem nagyon változtat. A számok természetesen egy valóban mozgással kitöltött órára vonatkoznak, azok pedig, akik tényleg tiszta erőből mennek, akár kétszer annyi kalóriát is elégethetnek. A legnagyobb meglepetés minden valószínűség szerint a vízisízés lesz, bár gyanítható, hogy egy laza tempóban vontatott néni azért nem fogyaszt ennyit egy óra alatt.

shutterstock 69823816

A dobogón már kevesebb az újdonság, igaz, a taekwondo bronzérmes helyezése ad némi reményt azoknak, akik több változatosságra vágynak, mint amit a futás adni képes. Lássuk tehát a végeredményt:

20. Hatha jóga :  183 kcal / óra 228 kcal / óra

29. Lassú séta (~3 km/h):  204 kcal / óra 255 kcal / óra

18. Teke:  219 kcal/óra 273 kcal/óra

18. Hagyományos tánc:  219 kcal/óra 273 kcal/óra

18. Tai Chi:  219 kcal/óra 273 kcal/óra

17. Kenuzás:  256 kcal/óra 319 kcal/óra

16. Kényelmes tempójú biciklizés (16 km/h alatti tempó):  292 kcal/óra 364 kcal/óra

16. Röplabda:  292 kcal/óra 364 kcal/óra

16. Intenzív jóga:  292 kcal/óra 364 kcal/óra

15. Golf (ÉS AZ ÜTŐIDET IS TE VISZED!):  314 kcal/órar 391 kcal/óra

15. Kényelmes tempójú síelés:  314 kcal/órar 391 kcal/óra

15. Egy gyors séta (5.5 km/h):  314 kcal/óra 391 kcal/óra

14. Aerobik:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Elliptikus tréner:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Súlyzózás:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Kajakozás:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Baseball:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

13. Vízi aerobik:  402 kcal/óra 501 kcal/óra

12. Úszás:  423 kcal/óra 528 kcal/óra

11. Túrázás:  438 kcal/óra 546 kcal/óra

11. Evezőgép:  438 kcal/óra 546 kcal/óra

11. Vízisí:  438 kcal/óra 546 kcal/óra

10. Cross-country síelés (34 km/h):  496 kcal/óra 619 kcal/óra

9. Hátizsákos túrázás:  511 kcal/óra 637 kcal/óra

9. Jégkorcsolya:  511 kcal/óra 637 kcal/óra

9. Squash:  511 kcal/óra 637 kcal/óra

8. Intenzív aerobic:  533 kcal/óra 664 kcal/óra

7. Görkorcsolyázás:  548 kcal/óra 683 kcal/óra

6. Egy kosármeccs:  584 kcal/óra 728 kcal/óra

6. Amerikai foci (kontakt nélkül, zászlókkal):  584 kcal/óra 728 kcal/óra

6. Sziklamászás/hegymászás:  584 kcal/óra 728 kcal/óra

6. Tenisz:  584 kcal/óra 728 kcal/óra

5. Futás (8 km/h):  606 kcal/óra 755 kcal/óra

4. Lépcsőzés:  657 kcal/óra 819 kcal/óra

3. Úszás (intenzív):  715 kcal/órar 892 kcal/óra

2. Taekwondo:  752 kcal/óra 937 kcal/óra

2. Foci:  752 kcal/óra 937 kcal/óra

1. Ugrókötelezés:  861 kcal/óra 1,074 kcal/óra

1. Futás (13 km/h:  861 kcal/óra 1,074 kcal/óra

Blogmustra