Hány kalóriát égetsz el a sporttal?

Szerző avatárja
Consuela 2017. 10. 08. 09:04

Olvasási idő kb. 3 perc
Google Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

A Business Insider listájából kiderül, melyek a leghatékonyabb sportok kalóriaégetés szempontjából. Túl sok meglepetéssel nem szolgál a pódium.

Ha mindig is érdekelt, ki a leghatékonyabb kalóriaégető a társaságban, és hogy vajon a tekézés vagy a tai chi lehet-e az eredményesebb fegyver a kilók ellen, eljött a te napod! A Business Insider 39 különböző testmozgást listázott az alapján, nagyjából hány kalóriát éget el egy 72.5 és egy 90.7 kilós személy egy óra alatt. 

Motorcsónak mögé minden túlsúlyossal!

Az elégetett kalóriák száma természetesen a gyakorlatokat végzők nemétől, korától, a mozgásuk hatékonyságától és a tengerszint feletti magasságtól is függ, de azon, ami igazán érdekes, a sorrenden mindez nem nagyon változtat. A számok természetesen egy valóban mozgással kitöltött órára vonatkoznak, azok pedig, akik tényleg tiszta erőből mennek, akár kétszer annyi kalóriát is elégethetnek. A legnagyobb meglepetés minden valószínűség szerint a vízisízés lesz, bár gyanítható, hogy egy laza tempóban vontatott néni azért nem fogyaszt ennyit egy óra alatt.

A dobogón már kevesebb az újdonság, igaz, a taekwondo bronzérmes helyezése ad némi reményt azoknak, akik több változatosságra vágynak, mint amit a futás adni képes. Lássuk tehát a végeredményt:

20. Hatha jóga :  183 kcal / óra 228 kcal / óra

29. Lassú séta (~3 km/h):  204 kcal / óra 255 kcal / óra

18. Teke:  219 kcal/óra 273 kcal/óra

18. Hagyományos tánc:  219 kcal/óra 273 kcal/óra

18. Tai Chi:  219 kcal/óra 273 kcal/óra

17. Kenuzás:  256 kcal/óra 319 kcal/óra

16. Kényelmes tempójú biciklizés (16 km/h alatti tempó):  292 kcal/óra 364 kcal/óra

16. Röplabda:  292 kcal/óra 364 kcal/óra

16. Intenzív jóga:  292 kcal/óra 364 kcal/óra

15. Golf (ÉS AZ ÜTŐIDET IS TE VISZED!):  314 kcal/órar 391 kcal/óra

15. Kényelmes tempójú síelés:  314 kcal/órar 391 kcal/óra

15. Egy gyors séta (5.5 km/h):  314 kcal/óra 391 kcal/óra

14. Aerobik:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Elliptikus tréner:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Súlyzózás:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Kajakozás:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Baseball:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

13. Vízi aerobik:  402 kcal/óra 501 kcal/óra

12. Úszás:  423 kcal/óra 528 kcal/óra

11. Túrázás:  438 kcal/óra 546 kcal/óra

11. Evezőgép:  438 kcal/óra 546 kcal/óra

11. Vízisí:  438 kcal/óra 546 kcal/óra

10. Cross-country síelés (34 km/h):  496 kcal/óra 619 kcal/óra

9. Hátizsákos túrázás:  511 kcal/óra 637 kcal/óra

9. Jégkorcsolya:  511 kcal/óra 637 kcal/óra

9. Squash:  511 kcal/óra 637 kcal/óra

8. Intenzív aerobic:  533 kcal/óra 664 kcal/óra

7. Görkorcsolyázás:  548 kcal/óra 683 kcal/óra

6. Egy kosármeccs:  584 kcal/óra 728 kcal/óra

6. Amerikai foci (kontakt nélkül, zászlókkal):  584 kcal/óra 728 kcal/óra

6. Sziklamászás/hegymászás:  584 kcal/óra 728 kcal/óra

6. Tenisz:  584 kcal/óra 728 kcal/óra

5. Futás (8 km/h):  606 kcal/óra 755 kcal/óra

4. Lépcsőzés:  657 kcal/óra 819 kcal/óra

3. Úszás (intenzív):  715 kcal/órar 892 kcal/óra

2. Taekwondo:  752 kcal/óra 937 kcal/óra

2. Foci:  752 kcal/óra 937 kcal/óra

1. Ugrókötelezés:  861 kcal/óra 1,074 kcal/óra

1. Futás (13 km/h:  861 kcal/óra 1,074 kcal/óra

Elveszett harmónia

Elveszett harmónia

Előrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.

Keresd a könyvet az Inda Press Kiadó kínálatában!

hirdetés

Consuela
Consuela
Oszd meg másokkal is!
Címkék
Testem sport kalória hány kalóriát égetek el

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

ételallergia teszt
Testem

Ez a gond a méregdrága ételallergia-tesztekkel: felesleges diétára kényszeríthetnek

Hasfájás, bőrkiütés vagy puffadás gyötör, ezért elhatározod, hogy kideríted a rejtélyes okot, és befizetsz egy számtalan élelmiszert felsorakoztató, méregdrága ételérzékenységi tesztre? Jobb, ha óvatos vagy: a szakemberek szerint a piacon elérhető vizsgálatok jelentős része klinikailag teljesen megalapozatlan, a pozitív eredmények pedig sokszor csak azt mutatják meg, mit ettél vacsorára, nem azt, hogy beteg vagy. A téves laborleletek miatt nők, férfiak és ami a legrosszabb, fejlődésben lévő gyerekek kényszerülnek drasztikus, teljesen felesleges diétákra.

Dame Agatha Mary Clarissa Christie (1890–1976) angol krimiíró, novellista és drámaíró 1966-ban készült fényképe. (Fotó: Photo 12/Universal Images Group / Getty Images)
Offline

11 napra veszett nyoma Agatha Christie-nek: máig nem tudni, mi történt pontosan

Agatha Christie-t 50 évvel a halála után is a krimi királynőjének tekintik, azonban életének egyik legfontosabb fejezete máig megválaszolatlan kérdéseket hagyott maga után: az írónő 1926-ban nyomtalanul eltűnt, majd tizenegy nappal később egy hotelben találtak rá – úgy, hogy állítólag saját férjét sem ismerte fel.

jó alvás
Lájfhekk

Nem tudsz aludni a nyári melegben? Ezek a tippek segítenek

A nyári hőség nem csak a közérzetünket befolyásolja, az alvás minőségét is jelentősen ronthatja. A tartósan rossz alvás pedig hosszabb távon növelheti több egészségügyi probléma kockázatát, ezért érdemes tudatosan tenni a pihentető éjszakákért. Mutatjuk, hogyan.

a balti-tenger haffkrugnál, Németországban. Az előtérben zöld növények, a homokon kabinok, a háttérben a kék tenger
Világom

Nem bírod a meleget? Hűsölj a Balti-tenger partján!

Nem minden tengerparti nyaraláshoz tartozik hozzá a perzselő napsütés és a zsúfolt strand: Észak-Németország azokat várja, akik a tengert, a friss levegőt és a történelmi városok hangulatát keresik – a mediterrán hőség nélkül.

Piran látképe a város legmagasabb pontjáról.
Világom

Piran, a sómunkások városa: templomának szobra az időjárást is megjósolja

Portorožtól mindössze néhány percnyi autóútra, vagy akár egy kellemes sétára található Piran, a szlovén Isztria egyik legszebb történelmi kikötővárosa. Az évszázadokon át a Velencei Köztársasághoz tartozó település szinte érintetlenül őrizte meg középkori hangulatát: szűk sikátorok, egymáshoz simuló házak és apró terek alkotják.

fagyizó nők
Mindennapi

Ezekre figyelj, amikor pultból vásárolsz fagyit

Ha ezeket a tényezőket figyeled amikor fagyizol, könnyebb lesz eldönteni, hogy visszatérsz-e az adott fagylaltozóba. Mutatjuk a legfontosabbakat, és azt is, hogy a hivatalos vizsgálatok során mit ellenőriznek, mert ebből is sokat tanulhatsz.