Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A járvány hatására rengeteg változás állt be a gyerekek életében is, és van, hogy emiatt külső segítségre van szükség. Ha ezeket a jeleket észleljük, jobb szakemberhez fordulnunk.
A koronavírus-járvány kezdete óta bizonytalan időket élünk. Nagyon sok változás történt a szülők és a gyerekek életében is, amelyek előhozhatják vagy súlyosbíthatják a mentális egészségügyi problémákat.
Minden változik
„A gyerekek közvetlenül voltak kitéve olyan információknak, amelyek aggodalmat kelthettek, különösen azért, mert náluk még korlátozott az információ megértésének képessége” – mondja Kate E. Eshleman, a clevelandi gyermekklinika gyermekpszichológusa. És amellett, hogy ijesztő híreket hallottak, a napirendjüket is teljesen megváltoztatták ezek a hírek. „Valószínűleg jelentős zavarok történtek a gyerekek rutinjában, elvesztették az életük sok hagyományos aspektusát – például az iskolába járást, az iskolán kívüli tevékenységeket, valamint a tágabb családdal és a barátokkal való együttlétet –, amivel sokaknak nehéz megbirkózni” – mondja dr. Eshleman.
A szülők ugyan nem tudják befolyásolni, hogy az élet milyen gyorsan térjen vissza a normális kerékvágásba, azt viszont szabályozni tudják, hogyan reagálnak a stresszre, és ez befolyásolja gyermekeik stresszre adott reakcióit is. „Ha a szülők a világjárványt katasztrofális eseményként mutatják be, és szorongó viselkedést mutatnak, akkor ez csak a gyereket is még feszültebbé teszi” –mondja Jenny Yip pszichológus.
A gyerekek a felnőttektől tanulják, hogyan kell reagálni egy-egy helyzetre. Az egyik legjobb dolog, amit a szülők tehetnek, a rugalmas, megoldásközpontú viselkedés modellezése.
„Végső soron minden gyermek másképp kezeli a stresszt” – mondja dr. Yip. „Egyes gyerekek rugalmassági szintje magasabb lehet, míg mások óvatosabbak és aggódóbb természetűek lettek a járvány miatt.”
Szülőként fontos felismerni azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy gyereknek szüksége lehet egy kis kiegészítő támogatásra egy mentális egészségügyi szakembertől:
1. A gyermek folyamatosan információkat keres
„A szorongás kulcsfontosságú mutatója, ha folyamatosan információt keresünk a közösségi médiából vagy a hírekből, vagy megnyugtatást kérünk a szülőktől” – mondja dr. Yip. A teljes bizonyosság megszerzése soha nem lehetséges – a neten talált információkban és az élet bármely helyzetében sem. A pszichológus segít ellenállni az információszerzési vágyban.
2. Változások az alvási szokásokban, beleértve a fokozott vagy csökkent alvást
„Ez azt jelentheti, hogy a gyermek szorong vagy depressziós lehet. Lehet, hogy nehézségei vannak az elalvással a világjárvány és annak hatásai miatti aggodalmak miatt, vagy depressziósnak érzi magát a megszokott tevékenységek hiánya miatt, ami megnövekedett alvásigényt eredményezhet” – mondja dr. Eshleman. De a szakember ebben is segíteni tud.
3. Elszigetelődés otthon
„Ha azt látjuk, hogy a gyermek vagy tinédzser több időt tölt a szobájában, és nem lép kapcsolatba a családjával vagy a barátaival, ez egy újabb jele annak, hogy további támogatásra van szüksége” – mondja Cat Ryan terapeuta. „Legyünk tudatában annak, hogy gyermekeink mennyi időt töltenek egyedül a szobájukban. A túl sok egyedüllét ugyanis súlyosbíthatja a depressziót.”
4. Ragaszkodás
„A túlzott ragaszkodás szorongást jelezhet. Ez akkor fordul elő, ha a gyermek nem érez elég önbizalmat vagy rugalmasságot az egyedülléthez” – mondja dr. Yip. A szakember segít a gyermeknek önbizalmat építeni.
5. Fokozott ingerlékenység
Gyermekeknél és serdülőknél a szorongás gyakran izgatottság, ingerlékenység és gyors reakciók formájában nyilvánul meg.
A gyerekek valószínűleg megnövekedett frusztrációt tapasztalnak számos fontos dolog elvesztésével kapcsolatban, mint például születésnapi bulik, iskola végi ünnepségek, családi kirándulások és nyári tevékenységek
– mondja dr. Eshleman. „A külső segítség segíthet stratégiák kidolgozásában az aggodalmak megkérdőjelezésére, vagy elismerheti és érvényesítheti azokat, és együttműködhet a gyermekkel, hogy aktív megküzdési stratégiákat dolgozzon ki szorongása kezelésére.”
6. Visszavonulás a kedvelt tevékenységektől
Például, ha egy gyerek jellemzően élvezi a művészetet, de mostanában egyáltalán nem adja jelét érdeklődésének a művészetek iránt, akkor lehet, hogy csak belefáradt a művészetbe, de az is lehet, hogy depressziós tünetei vannak. A szakember tudja értékelni, hogy mi áll az érdeklődési körben bekövetkezett változás hátterében, és foglalkozik a mögöttes okokkal is.
7. Változások a higiéniában és az étkezésben
„Ez egy újabb figyelmeztető jel, amely arra utal, hogy gyermekénél fokozódó depresszió vagy szorongás tapasztalható” – mondja Ryan. Hajlamosak ilyenkor a gyerekek nem fürödni és elfeledkezni az étkezésről, ami más egészségügyi problémákhoz is vezethet!
Ha a fentieket tapasztaljuk a gyereken, mindenképp forduljunk szakemberhez.
