A kalóriaégetés manapság egyre több embernél napi szintű feladat. A rendszeres mozgással két célunk lehet: a jó alak és az egészség megőrzése. Ennek érdekében az sem mindegy, hogy mit sportolunk, mert ahány mozgásforma, annyi eltérés a kalóriaégetés számaiban. De melyik a leghatásosabb?
hirdetés
Azok a tevékenységek hozzák meg a leghatásosabb kalóriaégetést, amelyek növelik a légzési sebességet, a kar és a lábak ritmikus mozgását, és amelyek verejtékvesztéssel járnak. Egy átlagos ember körülbelül 85 kalóriát éget el óránként. Tippeld meg, hogy a különböző mozgásformákkal hogyan lehet ezt a számot növelni!
hirdetés
Indulhat a kvíz
10 kérdéses játék
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 510-660 kcal/óra
Eddig /1
találat - ez %
1. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra biciklizéssel?
51-66 kcal/óra
200 kcal/óra
510-660 kcal/óra
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 200-600 kcal/óra (intenzitástól és típustól függ)
Eddig /2
találat - ez %
2. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra jógázással?
20-60 kcal/óra
2-6 kcal/óra
200-600 kcal/óra (intenzitástól és típustól függ)
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 400 kcal/óra
Eddig /3
találat - ez %
3. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra könnyed aerobikedzéssel?
40 kcal/óra
4 kcal/óra
400 kcal/óra
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: akár 1000 kcal/óra
Eddig /4
találat - ez %
4. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra crossfittedzéssel?
akár 1000 kcal/óra
Mérni sem lehet, olyan sokat.
200 kcal/óra
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 300-400 kcal
Eddig /5
találat - ez %
5. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el fél óra lépcsőzéssel?
Nem tudom, de a liftezés jobb.
300-400 kcal
20-30 kcal
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 435-600 kcal/óra
Eddig /6
találat - ez %
6. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra futással, átlagos sebességgel?
200-300 kcal/óra
435-600 kcal/óra
50-100 kcal/óra
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 600-700 kcal/óra
Eddig /7
találat - ez %
7. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra intenzív úszással?
600-700 kcal/óra
300 kcal/óra
Egyikkel sem, a víz miatt nincs kalóriaégetés.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 300-480 kcal
Eddig /8
találat - ez %
8. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el fél óra ugrókötelezéssel?
300-480 kcal
Az nem is éget kalóriát.
2000 kcal
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 728 kcal/óra
Eddig /9
találat - ez %
9. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra teniszezéssel?
728 kcal/óra
287 kcal/óra
1827 kcal/óra
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: 330 kcal/óra
Eddig /10
találat - ez %
10. kérdés
Mennyi kalóriát égethetsz el egy óra lovaglással?
20-30 kcal/óra
330 kcal/óra
Csak akkor hasznos, ha a ló is akarja a kalóriaégetést.
0–4: Ne keseredj el, ha ez most nem ment. Nézd a jó oldalát, már tudod, melyik sporttal égetheted el a legtöbb kalóriát. Ha sikerült választani, akkor irány az edzés. Hajrá!
5–7: Szép eredmény, de még van hova fejlődni. Jegyezd meg, amiket most itt olvastál, és később, ha elbizonytalanodnál, hogy futáshoz vagy úszáshoz van kedved, most már segítséged is lesz hozzá, hogy eldöntsd.
8–10: Gratulálunk! Nagyon profi vagy a témában. Biztos, hogy nemcsak elméletben tudom, hanem rendszeres kalóriaégető is vagy, mindenféle sportágban. Csak így tovább!
hirdetés
Vedd meg fél áron a Dívány első könyvét!
A Dívány újságírói által felkutatott történetek fele a 20. század elejének Magyarországát idézi meg, a másik fele pedig a világ tucatnyi országából mutat be egészen különös eseteket.
Harmadáron juthatsz hozzá a magyarok egyik kedvenc gyümölcséhez a következő hetekben, a szamócaszezon és az éppen aktuális cseresznyeszüret után ugyanis országszerte nyílnak meg a szedd magad áfonyaültetvények is.
Növényvédőszer-maradványokat és tároláshoz köthető anyagokat is kimutattak burgonyamintákban egy 2024-es laborvizsgálat során. A J.S. Hamilton-csoport laboratóriumaiban 349 mintát ellenőriztek.
A nyarak egyre melegebbek és szárazabbak, így a hagyományos, nagy vízigényű növényeknek egyre kevesebb esélyük marad a kertekben. Azonban vannak olyan szárazságtűrő cserjék, melyek éppen most kerülnek a középpontba.
Kellemesen meleg napunk lesz ma, azonban az ország északkeleti felén élőknek nem árt figyelniük a radart, jégeső és zivatar várható Borsod-Abaúj-Zemplén vármegyében. Citromsárga riasztás van érvényben a területre.
A zöld tea nemcsak a koffein miatt hasznos, hanem az antioxidánsai miatt is. A hatás maximalizálásához napi 3-4 csészényi tea kell, lehetőleg nem forrásban lévő vízzel leöntve, illetve számolni kell azzal is, hogy a zöld tea negatívan hat a vas hasznosulására.
Első pillantásra ijesztőnek tűnhet a kék fadongó: hangosan zümmög, szárnyfesztávolsága elérheti a 4-5 centimétert, kékes-lilásan csillogó szárnyai pedig messziről feltűnővé teszik.
Noha az iskolában ezerszer is megtanultuk az összetett szavak helyesírását, máig sokaknak meggyűlik a baja az ezzel kapcsolatos nyelvtani szabályokkal. Lássuk, a tíz kvízkérdésből hányra tudod a választ!
Amikor tavasszal elviselhetetlenné válik az orrfolyás és a szemviszketés, szinte mindenki azonnal a fák és füvek pollenjeire gyanakszik. A szakemberek szerint azonban a háttérben gyakran egy másik, alattomos probléma is meghúzódik, amely a tavaszi hónapokban éri el az egyik csúcspontját: az állatszőr-allergia.
A vegytan helyett receptek tanulmányozását ajánlotta a nők figyelmébe egyik legnagyobb magyar írónk is, emelte ki Bálint Lilla, a Múzsák a csók után című kötetünk szerzője – a cikk fejlécében megtekinthető videóinterjúban a nők irodalomban betöltött szerepe mellett szó esik arról is, miért nehéz egy zseni mellett élni.
Több millió köbméter víz gyűlt fel ott, ahol egykor virágzott az idegenforgalom. Parajdon egy éve tört be a víz a bányába, ezzel a 263 éve működő kitermelés is teljesen megszűnt. Megmutatjuk, hogy néz ki most a helyszín.
Mandzsu hercegnőnek született, de a japán hadsereg legveszélyesebb titkos fegyvere lett belőle. Josiko Kavasima élete a huszadik századi történelem egyik legbizarrabb kémhistóriája: a hercegnő szakított a női szerepekkel, férfiruhát öltött, és saját hadsereget vezetve segítette Japánt Kína lerohanásában. A „Kelet Gyémántjaként” ünnepelt kémet a háború után a kínaiak nemzeti árulóként fogták perbe, és sorsa drámai véget ért. Utánajártunk a Távol-Kelet legrejtélyesebb, férfiruhás női kémének elképesztő és tragikus életének.
Sokan álmodoztak már arról, milyen lehet saját szigeten élni, távol a zajos városoktól. Most egy görög sziget hihetetlenül alacsony áron keresi új tulajdonosát, mégsem tolonganak érte a vevők.
Nemrég bejárta a világsajtót egy megdöbbentő adat: a Z generációs fiatalok 80 százaléka házasodna mesterséges intelligenciával. Az elsőre sokkoló adatot azonban nem úgy kell értelmezni, ahogyan sokan teszik, és a hátterében is érdekes folyamatok húzódnak meg. Pszichológus szerzőnk ezt az érdekes kérdést járta körbe.
A zalaegerszegi Gazdaság és Iskola utcában felszedték és elszállították az osztrák bányákból származó, azbeszttel szennyezett kőzúzalékot – a munka azonban még csak most kezdődik.
A gyerekkorban fogyasztott gyorsételek, melyek magas zsír- és cukortartalommal bírnak, eltolódást idézhetnek elő az agyban. Ennek hatására felnőttkorban is jobban preferáljuk az ilyen ételeket.
Párizst, Rómát és Londont mindenki ismeri, de vajon mi a helyzet a kevésbé ismert városokkal? A világ tele van olyan lenyűgöző helyekkel, amelyek gazdag történelemmel, különleges kultúrával és varázslatos hangulattal büszkélkedhetnek.
A hazai termőterületek jelentős része elvész az egyre nagyobb teret hódító burkolt felületek miatt, amely ráadásul az aszályos időszakokat is súlyosbítja, és a villámáradások esélyét is emeli egy riasztó kutatás szerint.
Bár szinte mindenkivel előfordul, hogy ebéd után elnehezül, és legszívesebben azonnal valamilyen édesség után nyúlna, a rendszeresen visszatérő délutáni fáradtság- és cukorcsapda mögött komoly egészségügyi okok állhatnak. A szakemberek szerint ez a jelenség az inzulinrezisztencia egyik legtipikusabb és leginkább figyelmen kívül hagyott előszele lehet. Amikor a sejtek éheznek a hibás anyagcsere miatt, a szervezetünk kénytelen vészjelzéseket küldeni, ami drasztikus energiazuhanásban és kínzó nassolási vágyban nyilvánul meg. De hogyan működik ez a rejtett folyamat, milyen egyéb tünetekre kell figyelnünk, és hogyan törhetjük meg végleg ezt az ördögi kört?
Két hódot videóztak le Budapest belvárosában, a Szabadság híd magasságában, a pesti oldalon. Az állatok nyugodtan úsztak egymás mellett a Dunában, sőt egy pillanatra úgy tűnhetett, mintha „puszilkodnának”.
Miközben Magyarországon már a stradszezonra készülünk, az olasz Alpok egyik legismertebb magashegyi útján fehér táj fogadta az arra járókat. A Stelvio-hágó térségében nagyjából 5 centiméter friss hó hullott.
Érdekes felfedezést tett a HUN-REN–ÁTE kutatócsoportja, miután egy éven át Budapest egyik peremkerületében vizsgálta a kullancsokat. Kiderült, hogy az élősködőkben szokatlan genetikai eltérések alakultak ki, emellett pedig olyan, nálunk ritkának számító kórokozókat hordoznak, amelyek az embert is megbetegíthetik.
A nyári hőség és a hosszan tartó száraz időszakok sok kerttulajdonost és balkon-rajongót próbára tesznek: a cserepes növények gyorsan kiszáradnak, a forró burkolatok pedig tovább fokozzák a hőséget. Vannak azonban olyan virágok és dísznövények, amelyek meglepően jól viselik a napsütést és a ritkább öntözést.
Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!
