Ebben van a fejes saláta és a friss retek helye: tavaszi saláta olaszosan, szardellás öntettel

Olvasási idő kb. 1 perc
Google Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!

Szegény fejes saláta – éppen terem, de sajnos várnia kell a tojásos galuskára, hogy az asztalunkra kerüljön, és arra, hogy elfogyjanak előle a friss jégsaláták és rukkolák. Ennek nem kell feltétlenül így lennie, a fejes salátával többféle finomság készülhet, nem csak a legismertebb, ecetes változat. Mutatunk is belőlük néhányat ezen a héten.

Van olyan, amikor nem az alapanyagoktól, hanem a melléjük kínált öntettől lesz különleges egy saláta – ez a változat is pont ilyen. Nálunk pirított kalácskockákkal került az asztalra, ezekkel még érdekesebb fogás lett. 

tavaszi saláta olaszosan, szardellás öntettel

Hozzávalók: 2 személyre

Hozzávalók

A salátához:

  • 2 szelet kalács felkockázva
  • 1 fej fejes saláta felcsíkozva
  • 2 kisebb szelet csirkemell besózva és borsozva
  • 2 evőkanál olaj
  • 6 kisebb darab retek apróra vágva
  • 1 bögre koktélparadicsom összevágva
  • a tetejére friss bazsalikom apróra vágva

Az öntethez:

  • 0,5 deci olívaolaj
  • 2 evőkanál fehérborecet
  • 3 darab szardella
  • 1 kisebb gerezd zúzott fokhagyma
  • 1 evőkanál reszelt parmezán
  • ízlés szerint bors
Clock icon
Előkészítési idő: 10 perc
Elkészítési idő: 20 perc

Elkészítés

Tálald két tányérra a salátát, maj pirítsd meg a kalácsszeleteket és kockázd fel. A csirkét süsd meg a forró olajon néhány perc alatt, utána csíkozd fel a húsokat. Ha az is a tényérra került, turmixold össze a öntet hozzávalóit és tálald a saláta mellé.

Múzsák a csók után könyv

Múzsák a csók után

Mi történt Szendrey Júliával, miután visszautasította „a nemzet özvegye” szerepét? Miért nem állt szóba egymással Babits felesége és lánya a költő halála után? A kötet nagy íróink, költőink életének legfontosabb női szereplőit helyezi a középpontba: húsz magyar múzsa élettörténetébe nyerhetünk bepillantást. Olykor felemelő, máskor tragikus női sorsok gyűjteményét tartja kezében az olvasó, amelyből kiderül: a halhatatlanságért sokszor a személyes boldogsággal kell fizetni: a kötet harmadik kiadása már a nyomdában.

Rendeld meg a kiadó oldalán kedvezményesen!

hirdetés

Szabó Eszter
Szabó Eszter
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Mindennapi

Ennyivel nőhetnek a törlesztőrészletek: közeleg a kamatstop vége

Négy és fél év után jelenlegi formájában véget ér a kamatstop, amely eddig megvédte a lakáshiteleseket a törlesztőrészletek emelkedésétől. A kormány tervei szerint a változás 2026. szeptember 30-án léphet életbe, ami 216 ezer családot és összesen 848 milliárd forintnyi tartozást érint. Ez azt jelenti, hogy ősszel minden negyedik hazai jelzáloghitel törlesztőrészlete megváltozik, így rengeteg adósnak magasabb havi kiadásokra kell felkészülnie.

Mindennapi

Ezek a legsugárzóbb mobilok: itt a 2026-os lista

Megvizsgálták a mobiltelefonokat, hogy kiderítsék, melyik mekkora rádiófrekvenciás sugárzást bocsát ki. Mutatjuk a listát, érdemes böngészni, hogy az általad használt készülék vajon szerepel-e rajta.

Testem

Évek vagy hónapok? Kulcsfontosságú faktor az idő a gerincferdülés kezelésében

A gerincdeformitások – amelyek közül a leggyakoribb a gerincferdülés, orvosi nevén a scoliosis – korántsem csak esztétikai vagy ortopédiai problémát jelentenek. Súlyosabb esetekben a gerinc drasztikus elváltozása a belső szervekre is nyomást gyakorolhat, ezzel közvetlenül veszélyeztetve a légző- és a keringési rendszer normális működését, nem beszélve a kamaszok önbizalmára és mentális egészségére mért csapásról.

Testem

Nem a kalória a lényeg: inzulinrezisztencia mellett hiba így étkezni

Az inzulinrezisztencia diagnózisa után a legtöbben azonnal drasztikus kalóriamegvonásba kezdenek, abban a reményben, hogy a fogyással a probléma is megszűnik. A szakértők szerint azonban ez óriási hiba: IR esetén a puszta kalóriaszámolás önmagában édeskevés, sőt, a rosszul megválasztott ételekkel tovább ronthatunk az állapotunkon. A puszta matematika helyett a szénhidrátok minősége, a fehérjék és a rostok intelligens párosítása, valamint a mozgás jelenti a valódi megoldást az anyagcserezavar visszafordítására és a cukorbetegség megelőzésére.