Konyhai rutinnal sem kell rendelkezned, hogy ezt a menő fogást összedobd, az egész néhány perc alatt megvan. A legjobb benne, hogy nem egy könnyű kis ital, amitől fél óra múlva megéhezel, hanem egy jó kis egészséges turmix, ami az avokádótól és a kesudiótól lesz igazán krémes és sűrű.
Jó hatással van a szív- és érrendszeri problémákra, és vitamintartalmának köszönhetően pedig kitűnő antioxidáns, ami mellett telítetlen zsírsavakban gazdag, B-, C-, E- és A-vitamint tartalmaz. A mangó is szuper egészséges: B1-, B2-, E-vitaminban, foszforban és kalciumban, nátriumban, vasban és magnéziumban is gazdag.
Mangó helyett banánnal is készítheted.
Fotó: jenifoto
Mangós-vaníliás avokádósmoothie
Hozzávalók: 2 személyre
Hozzávalók
- 1 darab avokádó felkockázva
- 1 kis marék sótlan kesudió
- 2 evőkanál méz
- 0,5 citrom leve és héja
- 1 darab érett mangó
- 2 deci mandulatej
- 1 kávéskanál vaníliakivonat
- 1 csipet só
Előkészítési idő:
10 perc
Elkészítési idő:
10 perc
Elkészítés
Tisztítsd meg a gyümölcsöket és felkockázva tedd egy turmixba vagy aprítógépbe az összes többi hozzávalóval együtt. Dolgozd el krémesre, és tálald hosszú poharakban lime-szeletekkel és apróra vágott mentával.
