Kvíz! Mennyire van tisztában az egészséges életmóddal?

Szerző avatárja

Toma 2015. 10. 17. 10:18

Olvasási idő kb. 1 perc

Tudja, hogy napi hány gramm gyümölcsre van szüksége? Vagy hogy mi az az intervallum edzés?

Az egészséges életmód egyre inkább előtérbe kerül a köztudatba, így sokan megpróbálnak minél alaposabban tájékozódni, hogy a szerzett tudást hasznosítani tudják a mindennapjaikban. Vajon Ön mennyire felkészült? Töltse ki a kvízünket és kiderül!

Indulhat a kvíz 14 kérdéses játék

1. kérdés

Mit ne fogyasszon az, aki cukorbeteg diétát követ?

fruktóz

stevia

asparam

2. kérdés

A nemzetközi ajánlások szerint hetente mennyi mozgásra van szükségünk?

180 perc/hét

90 perc/hét

150perc/hét

3. kérdés

Mit ne igyunk már az esti órákban?

Vörösbort.

100%-os gyümölcslevet.

Céklalevet.

4. kérdés

Mit nem fogyaszthat egy lisztérzékeny?

Kukoricalisztet.

Durumlisztet.

Kókuszlisztet.

5. kérdés

Melyik értéktől számít magasnak a vérnyomás?

160/100 Hgmm

130/70 Hgmm

140/90 Hgmm

6. kérdés

Mekkora BMI felett számít valaki túlsúlyosnak?

25

30

35

7. kérdés

Mi a legkevésbé hizlaló?

egy marék mandula

3 db banán

egy tábla csoki

8. kérdés

Mi gyorsítja leginkább az ételek felszívódását?

A párolás.

A pürésítés.

A grillezés.

9. kérdés

Naponta mennyi gyümölcsöt/zöldséget érdemes fogyasztanunk?

300g

800g

500g

10. kérdés

Fehérjéből, zsírból vagy szénhidrátból kell többet fogyasztani naponta?

Fehérjéből.

Szénhidrátból.

Zsírból.

11. kérdés

Melyik nem igaz a magasvérnyomásra?

Mindig gyógyszeres kezelésre van szükség.

Fiatalon is kialakulhat.

Lehet kardióedzést végezni.

12. kérdés

6. Mennyi az ideális testzsír százalék a nőknél?

40-45

10-20

21-33

13. kérdés

Mennyi a maximális sóbevitel/nap?

10g

5g

2g

14. kérdés

Mit jelent az intervallum edzés?

intenzív és mérsékelt intenzitás váltogatása

ami a csövön kifér

kardió és súlyzós edzés váltogatása

/ találat - ez %

Femina klub esemény

A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?

A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.

Biztosítsd be a helyed most!

hirdetés

Toma

Oszd meg másokkal is!

Címkék

Életem Kvíz életmód egészség

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Madame Elisabeth Louise Vigee Le Brun önarcképe

Offline

Marie-Antoinette kedvenc festőnője a guillotine elől menekült: 12 évet töltött száműzetésben

Míg a legtöbb 18. századi nőnek az ecset helyett a hímzőtű jutott, Élisabeth Louise Vigée Le Brun Európa legkeresettebb portréfestőjévé vált. Sikerének titka a báj és a természetesség volt, ám éppen az az asszony juttatta majdnem vérpadra, akinek a karrierjét köszönhette: Marie-Antoinette. Egy kalandos életút krónikája, amely a versailles-i tükörtermektől az orosz cári udvarig vezetett.

A Casa Villa Fuerteventurán

Világom

Titokban építették a nácik ezt a bunkert: még a helyieket is kitiltották a Villa Winterből

A Kanári-szigetek egyik legelhagyatottabb vidékén, Fuerteventura déli részén, a vad és kopár Jandía-félsziget széltépte hegyei közt, mindentől elszigetelten áll egy különös épület. A Villa Winter és Casa Winter néven egyaránt ismert épület évtizedek óta legendák, összeesküvés-elméletek és történelmi rejtélyek övezik: egyesek úgy vélik, hogy csupán egy különc, német mérnök egykori nyaralója, mások szerint viszont a második világháború alatt titkos náci bázisként szolgált. De vajon mi lehet a valóság?

Nő roma táncot ad elő roma cigány fesztiválon, hagyományos színes ruhában.

Offline

Mi az igazság a cigány himnuszról? Ez a dal valódi története

A magyarországi roma közösségek egyik legfontosabb énekeként tekintenek a sükösdi gyerekek előadásában, az Országházban elhangzott Zöld az erdő, zöld a mező című dalra, ám vannak olyanok, akik szerint nem ez a cigány himnusz.

Jókai Mór a kertben, rózsái közt áll

Offline

Ilyen volt Jókai kertje a Svábhegyen: mesebeli búvóhelyet teremtett

Jókai Mór a Svábhegyen 1853-ban vásárolt meg egy elhagyatott telket, amelyből az évek során szívós munkával valódi tündérkertet teremtett. Az író nemcsak a rózsákat metszette és a szőlőt gondozta nagy türelemmel, de különleges növényeket is termesztett, valamint tekintélyes állatseregletet tartott.

Életem

Csak ekkor mondd el a barátodnak, hogy megcsalják: meglepő javaslattal állt elő a pszichológus

Kevés nehezebb baráti helyzet van annál, mint amikor megtudjuk, hogy valakit megcsal a párja. Ilyenkor ösztönösen úgy érezhetjük, hogy az igazságot azonnal ki kell mondanunk, pedig a rosszul időzített vagy bizonytalan információ komoly feszültséget okozhat.

Két védőruházatban dolgozó munkás eltávolítja az azbesztet a téglákkal teli, szennyezett talajból egy építkezésen

Szülőség

Térképen mutatjuk, hogy áll most az azbesztszennyezés elleni küzdelem

Szombathelyen a héten újabb szakaszához érkezett az Oladi-platón kialakult azbeszthelyzet kezelése, ahol a lakók egészségének védelme érdekében megkezdődött az érintett utcák bitumenes lefedése.

Egy fiatal ázsiai tudós a laboratóriumban beállítja a fókuszt, és mikroszkóppal vizsgálja a sejtek biokémiai szerkezetét. Orvosok és tudósok dolgoznak a koronavírus-járvány idején a laboratóriumban – a COVID-19 témájában

Testem

Katonákat vetettek be a hantavírus miatt – ez az óceánjáró utasainak sorsa

Brit ejtőernyősök segítségével juttattak orvosokat és gyógyszereket Tristan da Cunha szigetére, miután egy ott lakó brit férfi, aki az MV Hondius utasa volt, gyanús tüneteket mutatott. A hajó többi utasa is hazatérhetett, legtöbbüket vizsgálatok sora és szigorú karantén várta.

Mindennapi

Díjat emelt a Magyar Posta: itt vannak az új tarifák

Több szolgáltatása díját is megemelte a Magyar Posta. Az egyik legfontosabb változás, hogy a levélfeladás mintegy 13 százalékkal drágult.

elegáns nő lép ki a gerbeaud cukrászdából budapesten 1936-ban

Offline

Az indiánertől a mézes puszedliig: így cukrászdáztak dédanyáink

A fővárosi hölgyek több, mára már legendássá vált cukrászdába is járhattak: egyeseket az édességek, másokat az elit társaság vonzott, de akadtak olyanok is, akik randevúikat bonyolították le egy-egy krémes fölött.

BUDAPEST, HUNGARY - MAY 09: A supporter of Hungary’s incoming Prime Minister Peter Magyar waves a flag with his portrait as the public watches the first session of Parliament from outside the Hungarian Parliament on the day Tisza Party leader Peter Magyar is sworn in as prime minister on May 09, 2026 in Budapest, Hungary. The victory of Magyar's Tisza Party in last month's parliamentary election brought an end to the 16-year rule of the Fidesz party and prime minister Viktor Orban. (Photo by John Moore/Getty Images)

Életem

Az AI-nak fogalma sincs, kik ülnek a parlamentben: megdöbbentő választ ad

Bár a 2026-os választások alapjaiban rajzolták át a magyar politikai térképet, a mesterséges intelligencia számára mintha megállt volna az idő, vagy éppen egy párhuzamos valóságba csöppent volna.

Offline

Csülök, Huzal, Senki Alfonz – van ilyen Rejtő-karakter?

Legújabb kvízünkben Rejtő Jenő felejthetetlen figurái közül válogattunk. Olyan neveket hoztunk, amelyek közül néhány valóban felbukkan a regényeiben, mások viszont csak úgy hangzanak, mintha az író találta volna ki őket.

A képen egy kézben tartott pénztárca látható, benne néhány magyar forintos bankjegy. Három tízezer forintos bankjegy és egy húszezer forintos bankjegy. Összesen 50 000 HUF. A háttér fekete. A kép színtelítettségét javították.

Mindennapi

Kiegészítő juttatást kaphatnak a nyugdíjasok: kiderült, kik lehetnek érintettek

A családi pótlék és az anyasági támogatás mellett az alacsony nyugdíjak összegét is megemelnék, sőt SZÉP-kártyát is kaphatnának a nyugdíj összegétől függően az idősek.

Két tízezres és 3 ötezres forint bankjegy

Mindennapi

Pár óra, és lejár a határidő: milliós bírságot kaphat, aki nem lép

Ma 16 óráig el kell távolítani a közterületekről a választási plakátokat. A kint maradt darabokat a helyi önkormányzat leszedi, ennek költségeit pedig az érintett szervezetnek vagy személynek kiszámlázza. Bizonyos esetekben közigazgatási bírságot is kiszabhatnak, mely akár milliós tételű is lehet.

elektromos rolleren egy férfi lába

Szülőség

Szigorítanák az új KRESZ-t: ezt a korhatárt emelnék magasabbra

Dr. Kőnig Róbert 25 éves pályafutása alatt nem látott annyi balesetet egyetlen eszköz miatt, mint az elektromos rollerekkel kapcsolatban. A szakember a magyar traumatológusokkal egyetértésben szigorítaná a KRESZ erre a járműkategóriára vonatkozó szabályait a gyermekek testi épsége védelmének érdekében.

benzinkút benzinadagolója közelről

Életem

Mennyiségi korlátozás a magyar benzinkutakon: van, ahol kifogyhat a védett áras üzemanyag

Több kis benzinkút már kifogyott a védett áras üzemanyagból, hamarosan újabb korlátozások is várhatók a szakmai szervezet vezetője szerint.

Kilátás egy dombról a Balaton-parti Fonyód kikötőjére és falujára egy napsütéses nyári napon.

Életem

Ennyi víz van most a Balatonban: drasztikus az aszály hatása

A Balatonon is érezhető az elmúlt hónapok csapadékhiányos időjárása, több tíz centiméterrel marad el jelenleg a vízszint a megszokottól.

kék gumikesztyűs kezek vizsgálnak egy mikroszkóp mellett egy kémcsövet

Testem

Drámai fordulat: 12 kórházi dolgozó került karanténba hantavírus miatt

Nem követték a hantavírus esetén szükséges protokollt a kórházi dolgozók. Tizenketten emiatt karanténba kerültek, hat hétig maradnak elzárva.

száradófélben lévő foltos bürök virágtölcsérek a mezőn

Édes otthon

Halálosan mérgező növény terjed a magyar kertekben: összekeverhető egy fűszernövénnyel

Bár a zellerfélék családjába tartozik, és kifejezetten hasonlít a petrezselyemre és turbolyára is, fogyasztása mérgező.

homokos föld sötét felhőkkel

Mindennapi

Ez a 12 vármegye ma nem ússza meg szárazon: frissítették a riasztást

A tegnapi esős, zivataros idő az ország egy jelentős részében ma is folytatódik, lesz, ahol kifejezetten erős szélre is számítani kell. A citromsárga riasztás 12 vármegyére él jelenleg.

parkolóra figyelmeztető tábla a fa alatt

Mindennapi

Nem úszod meg bírsággal: szabálysértési eljárás indulhat ellened, ha így parkolsz

Egyes sofőrök úgy próbálják elkerülni a parkolási díj vagy a pótdíj megfizetését, hogy ponyvával takarják le autójukat. Ez azonban szabálysértésnek minősülhet.

Fiatal pár falat fest

Édes otthon

Így újítsd fel a lakást saját kezűleg – kevesebb pénzből, látványosabban

Egy felújítás ma már nem feltétlenül igényel szakembert, és nem is feltétlenül sok időt. A modern falpanelek, a stílusos tapéták és az áruházakban elérhető profi anyagok segítségével mi magunk is meg tudjuk oldani a feladatot.

Szülőség

Ilyen a szülések harmada Magyarországon: petíciót is indítottak ellene

Magyarországon a szülések jelentős részénél mesterségesen indítják be a folyamatot, sokszor úgy, hogy az anya nem kap elég tájékoztatást a beavatkozás menetéről és kockázatairól. A gyakorlat ellen most országos kampány és petíció is indult.

Egy diáklány lapozgatja a tankönyvet a dolgozat vagy érettségi vizsga közben.

Offline

Szinkópa, oximoron, kotangens: emlékszel még a suliból, mit jelentenek?

Iskolai éveink alatt megannyi fogalommal találkozhattunk, legyen szó kémia-, matematika- vagy éppen irodalomóráról. Noha ezek közül többet használunk is a felnőtt életünkben, sokra már csak nem is emlékszünk. Vagy mégis? Ezzel a kvízzel kiderítheted.

A képviselői ülésterem felülnézeti képe a magyar parlamentben

Szülőség

Ezt adták a sükösdi gyerekek Magyarországnak: nem csak műsort hoztak magukkal

Május 9-én egy emberként csendesedett el egy egész ország, amikor húsz gyermek simára vasalt, hófehér ingben, csokornyakkendőben és tamburával a nyakában dalra fakadt az Országház üléstermében.

| Siker lista