Válassza a biciklizést tavasszal!

Olvasási idő kb. 3 perc

Bringatúrák 2-3 kilométertől egészen az első százasig. Útvonalakat ajánlunk, hogy ne üljön otthon a napsütésben! Na és? Attól még álmodozhat!

A tavaszi aktív kikapcsolódások legkirályabbika, ha elmegyünk bringázni. Ha nem akarunk, nem kell megszakadnunk, kímélhetjük az ízületeinket is, mégis sportolunk valamennyit, ha esetleg nem lennénk edzésben. Első körben a legjobb Budapest környéki útvonalakat néztük át, aztán, ahogy javul az idő, az ország más területeiről is ajánlunk néhányat. Nehézségi sorrendben követik egymást a legkönnyebbtől a legnehezebbig. Még rengeteg útvonalat találhat ott egyébként, ahonnan ezeket kigyűjtöttük, merüljön el bennük ide kattintva. Ha önnek is lenne egy tuti tippje, akkor erre a címre küldje el nekünk.

Tekerés a Városligetben

Kezdésnek ezt a két és fél kilométeres kört ajánljuk az olvasóinknak. A Városligetben kellemes környezetben tekerhetnek, autókkal és egyéb járművekkel is csak alig találkoznak, ráadásul bőven akad társaság is, mert elég népszerű pihenőhelynek számít. Ha megszomjaznának bármikor találhatnak egy bodét, ahol felfrissíthetik magukat, ha pedig a biciklizést unnák meg, akkor még mindig sétálhatnak a környéken. A Városligetet megközelíteni sem nehéz, mert szinte minden irányból vezetnek hozzá bringautak.


Kerékpáros útvonal 1613595 - powered by Bikemap

Indulás a Margitszigetről

Másodikként itt egy kábé tizenegy kilométeres kör, enyhe emelkedőkkel. Ahogy a leírásban is szerepel, nagyjából 150-160 méter a szintkülönbség, ami még mindig nem számít talán annyira erősnek. Ha egy könnyed, csevegős tekerésnél már keményebbre vágyik, de nem érzi magát a hegyek vagy az országutak királyának, akkor ez az útvonal ideálisnak tűnik. A biciklis közlekedés a Margitszigeten és a hidakon is kifejezetten jónak számít, de legyen óvatos, a belvárosi terület miatt itt már számolnia kell az autókkal is.


Kerékpáros útvonal 1919369 - powered by Bikemap

Könnyű edzés a budai hegyekben

Megtett kilométerben nem sokkal több a harmadik ajánlatunk, ugyanis csak nagyjából 14 kilométer, viszont a szintkülönbség már több mint 400 méter, bár tényleg nagyon fokozatosan emelkedik fel az út. Az útminőség is rosszabb, ahogy megjegyezték, elsősorban masszívabb bringákkal érdemes nekivágni. Aki a kellemes beszélgetés helyett már inkább izzadni szeretne, annak is ajánlható a budai hegyekben tett tekerés, legalábbis valamiféle felhozó edzésnek éppen erősnek tűnik. A várostól se távolodunk túlságosan el, szóval ideális átmenet az elszántabb tekerések előtt.


Kerékpáros útvonal 1891901 - powered by Bikemap

Hegymenet a Normafától

Ez már inkább a haladóknak lehet érdekes. Nem csak a környezet miatt nagyon király a Normafa, hanem azért is, mert könnyen megközelíthető. A legkeményebb rész elvileg persze az lenne, ha valaki mondjuk a BAH-csomóponttól felküzdené magát, de ha ehhez nincs kedve, akkor a Moszkva tértől nem messze induló fogaskerekűvel lazán feldöcöghet, hogy aztán tényleg csak a terepnek, a friss levegőnek, és a biciklizés örömének élhessen. Akadnak benne emelkedők, lejtők, szóval ha valaki jó tempóval csinálja, akkor rendesen megerősödhet tőle.


Kerékpáros útvonal 1038087 - powered by Bikemap

Irány Visegrád!

Ha ötven kilométert sikerült megcsinálniuk terepen, akkor már nem valószínű, hogy rettegni fognak a távolságtól, és simán belevághatnak egy laza százkilométeres túrába is, ami szinte biztosan az egyik legnépszerűbb útvonal is Budapestről. Csak Szentendréig teljesen felesleges elcammogni, mert a távnak éppen az a legunalmasabb része, ráadásul, ha a bicikliutat követjük, akkor beleszaladhatunk egy-két rosszabb szakaszba is. Egynapos program, ettől már sajoghat egy kicsit mindene másnap, köszönhetően a masszív emelkedőnek is. Ha a tekerést már valamennyire komolyan gondolja, itt egy tökéletes edzőkör is.


Kerékpáros útvonal 656050 - powered by Bikemap

Femina klub esemény

A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?

A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.

Biztosítsd be a helyed most!

hirdetés

carl_lewis
carl_lewis
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

VIP

Kreatin nőknek: tényleg hízunk tőle, vagy segít a fogyásban?

A kreatinról sokáig elsősorban a testépítők és élsportolók étrend-kiegészítőjeként beszéltünk, pedig ma már egyre több nő is használja edzés, alakformálás vagy izomépítés mellett. Mégis sok a bizonytalanság körülötte: vajon hizlal? Segíthet a fogyásban? És egyáltalán van-e helye egy olyan életmódban, amely nem az edzőterem köré szerveződik?

Testem

Ez a reggeli kellemetlenség komoly gyulladás jele is lehet

Reggelente úgy érzed, mintha szögekbe lépnél az ágyból kiszállva? A sarokfájdalom nem csak kellemetlenség, hanem egy komoly gyulladás jele, ami sportolókat és állómunkát végzőket egyaránt gyakran érint. A jó hír, hogy a modern orvostudománynak köszönhetően már nem kell együtt élnünk a fájdalommal: mutatjuk, mi áll a háttérben, és hogyan segíthet a lökéshullám-terápia a talpra állásban.

Offline

Ki volt Jockey Ewing magyar hangja? Nagy szinkronkvíz

Ha nagy Dallas-rajongó voltál, akkor bizonyára nem okozna gondot felsorolni a szereplők magyar hangjait. Kvízükben azonban az olajvállalkozó család tagjain túl más sorozatok híres szikronhangjaira is kíváncsiak vagyunk.

VIP

„Foglalkoztat a kérdés, hogy szükségem van-e egyáltalán a színészetre” – interjú Török-Illyés Orsolyával

Török-Illyés Orsolyát idén két filmben is láthatjuk: a Mambo maternicában egy nem kívánt terhességgel szembenéző negyvenes nőt, a Pipásban a címszereplő Pipás Pistát alakítja. Színházi előadásai – köztük például a Karsai Dániel küzdelmeit bemutató Egy tökéletes nap – fontos társadalmi kérdéseket feszegetnek. A színésznőben mindazonáltal időről időre megfordul a gondolat, hogy valami teljesen más területen próbálja ki magát.

Offline

Ez a festmény lógott Hitler nappalijában

Lucas Cranach egyik 16. századi festménye ma a londoni National Galleryben látható, de egy ritka fotó szerint egykor Adolf Hitler müncheni nappaliját díszítette. A kép múltja máig hiányos.

Testem

Veszélyben az egészséged, ha ilyen hajápolót használsz

Lesújtó képet festett a Magyarországon kapható hajolajakról a Tudatos Vásárlók Egyesületének tesztje. Az eredmény azt mutatta, hogy a legtöbb termék problémás összetevőket, köztük a hormonháztartást potenciálisan károsító sziloxánokat és allergizáló hatású illatanyagokat tartalmaz.

Mindennapi

Így juthatsz féláron magyar eperhez: használd ki, amíg lehet

A magyar termelők 2026 májusában országszerte megnyitják a „Szedd magad” ültetvényeket. Bár a hazai fóliás eper már elérhető a piacokon, a szabadföldi szezon a következő napokban veszi kezdetét. A gazdák szerint az idei az eddigi egyik legnehezebb év, hiszen a szélsőséges időjárás és a technikai kihívások alaposan megtépázták az állományt.

Testem

Tévhitek a pattanásról: a túlzott ápolással is árthatsz

Amikor a hormonok átveszik az irányítást, a tükör előtt állva sok fiatal hajlamos a végletekig elmenni a tiszta bőrért. Az alkoholos tonikok és a könyörtelen nyomkodás azonban csak olaj a tűzre: a szakértők szerint a tinik többsége éppen a túlzott ápolással okoz maradandó hegeket magának. Lássuk, melyek azok a népszerű, de káros módszerek, amiket azonnal el kell felejteni, ha nem akarunk rontani a helyzeten.

Testem

Magyar fejlesztés segíthet a „néma gyilkos” kezelésében

A magas vérnyomás nem csak a felnőttek gondja, sőt: a gyerekeknél sokszor nehezebb is észrevenni a bajt a folyamatosan változó határértékek miatt. A Szegedi Tudományegyetem szakemberei azonban kifejlesztettek egy okosalkalmazást, amely pillanatok alatt kideríti, ha egy gyerek értékei eltérnek a normálistól. Ez az apró digitális segítség kulcsfontosságú lehet az erek és a szív hosszú távú védelmében.