Amikor idegesek vagyunk, gyakran megvakarjuk az orrunkat, megfogjuk az állunkat vagy végigsimítjuk az arcunk szélét. Egy friss tanulmány szerint ez a viselkedés nem véletlen: az agyunk ilyenkor ösztönösen nyugtató jelzéseket továbbít, és az érintés az arc idegvégződésein keresztül segít csökkenteni a stresszt.
A tapasztalatok szerint különösen gyakori az áll, az orr és az arc oldalának megérintése. Ezek a pontok a tanulmány szerint közvetlen kapcsolatban állnak az idegrendszer aktiválódásával, vagyis minél stresszesebb valaki, annál gyakrabban fordul elő a mozdulat.
Ezért érintjük meg az arcunkat
A pszichológiai szakirodalom arra is rámutat, hogy az arc különösen érzékeny terület: az itt lévő idegek közel vannak az agyhoz, ezért az érintés gyors „jelzést küld” a központi idegrendszernek a feszültség csökkentésére.
Levezeti a stresszt
Ez tehát nem pusztán egy rossz szokás vagy indokolatlan mozdulat, az arc megérintése önnyugtató mechanizmus is lehet. Az érintés során olyan hormonok szabadulnak fel, mint az oxitocin vagy szerotonin, amelyek hozzájárulnak az idegi aktiváció csillapításához. Ez természetes válasz lehet arra, ha
feszültséget és bizonytalanságot érzünk, vagy nehéz gondolatokkal küzdünk.
Fontos azonban tudni, hogy bár a mozdulat időlegesen segíthet a stressz kezelésében, önmagában nem oldja meg a kiváltó okokat. Ha azt vesszük észre, hogy gyakran, automatikusan megérintjük az arcunkat vagy az állunkat, főleg stresszhelyzetekben, akkor érdemes lehet jobban fókuszálni más stresszkezelési módokra, például a tudatos légzésre. Ez azért is fontos, mert
a kezünkről könnyen szennyeződések juthatnak az arcunkra, ami bőrpanaszokat is kiválthat.
Habár az apró érintések csökkenthetik a stresszt, mindezek alapján hosszú távon érdemes lehet tartós stresszkezelési módszerek után nézni, hogy a megkönnyebbülés ne csak pillanatnyi legyen.
Ha kíváncsi vagy rá, miért eszünk többet akkor is ha szomorúak, és akkor is ha boldogak vagyunk, olvasd el ezt a cikkünket is!
