Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Már 102 éves, de mind a mai napig praktiztál: dr. Howard Tuckerre érdemes hallgatni azzal kapcsolatosan, mit tanácsolna azoknak, akik szintén hosszú életre vágynak.
Mert titoknak kell lennie, hiszen amikor 1922-ben megszületett, az USA-ban 58 év volt a várható élettartam férfiak esetében. A neurológusi szakvizsgával is rendelkező orvos 1947 óta gyógyít, és nagyon egyszerűen össze tudja foglalni, mit kell tenned, ha te is szeretnél minél tovább élni.
Ezek az aggastyán korú orvos tanácsai a hosszú élet elérésére
Talán nem fog nagyon meglepni egyik sem, viszont megerősíthetnek abban, hogy érdemes aktívnak, egészségesnek és bizony még nagyvonalúnak is maradni. Dr. Tucker legalábbis ezeknek tulajdonítja hosszú életét.
Lássuk tehát, mit tanácsol neked is!
Ne dőlj hátra!
Tucker a Guinness Rekordok Könyve szerint is a legidősebb praktizáló orvos, aki a pandémia alatt heti 5-6 napon kezelt betegeket, majd később heti háromszor oktatott rezidenseket. Nemrég bezárt a kórház, amelyben dolgozott, ezért jelenleg új helyet keres, és mellette elméleti munkát végez.
91 éves felesége, aki szintén szakmabeli, hozzá hasonlóan dolgozik.
„Amikor nem dolgozom, a családommal, a gyerekeimmel és a tíz unokámmal töltöm az időm, szeretek hótalpas túrákat tenni és sportot nézni” – mondja az orvos, aki szerint jó késleltetni a nyugdíjba vonulást.
Ne hagyd abba a mozgást!
Nyolcvanas életéveiig úszott, síelt, kirándult és kocogott is: ma már nem ilyen aktív, de heti háromszor feláll a gyaloglópadra és mozog, közben pedig filmet néz.
Ne gyújts rá!
A harmincas években Howard azt mondta apjának, hogy szeretné kipróbálni a cigarettát, aki csak ennyit felelt:
ő nem bánja, de miért akarna valaki bármi mást belélegezni, mint friss levegőt, amikor az élet ennyire rövid?
Életkora révén emlékszik arra is, amikor még orvosok ajánlották a dohányzást, mondván, az javítja az étvágyat. Ma viszont tudjuk, hogy rákot és egyéb betegségeket okoz.
Ne légy túl szigorú magaddal!
Az idős orvos is megiszik egy martinit vagy elfogyaszt egy steaket, ha arra van kedve – de nem mindennap. Élvezd tehát te is a finom ételeket és italokat hozzá hasonlóan, viszont ismerj mértéket. Dr. Tucker minden étkezéshez fogyaszt salátát is.
Ne hagyd veszendőbe menni a tudásod!
Hetvenévnyi neurológusi munkája során rengeteg tapasztalatot szerzett és sok mindent látott dr. Howard Tucker, amit szeretne a fiataloknak átadni. Nemcsak szívesen tanít fiatalokat, de ő maga is tanul tőlük: így igazán kiegyensúlyozott az élete.
