Egyik párkapcsolat sem tökéletes. A kisebb problémákat általában könnyen meg tudjuk ugrani, előfordul azonban, amikor nagyobb munka vár ránk.
A mérgező kapcsolat jeleinek felismerése a változáshoz vezető első lépés. Bár egy romantikus kapcsolatban ez általában nagyon nehéz, hiszen mindennél jobban szeretnénk, ha működne a dolog, őszintének kell lennünk magunkkal, amikor megvizsgáljuk a helyzetet. Jeffrey Bernstein coach és pszichológus szerint a következő dolgokra érdemes figyelni:
#1 A kritika megvetéssel keveredik
A kritika és a megvetés nagyon nagy károkat tud okozni egy párkapcsolatban. Ezek megjelenhetnek, amikor a partnered gúnyolódik, nyilvánosan kritizál valami miatt, felsőbbrendűnek gondolja magát, ebből kifolyólag pedig lealacsonyít téged. Azt megtapasztalni, hogy akit szeretsz vagy egyszer szerettél, állandóan a hibákat keresi benned, erősen demoralizáló és érzelmileg megterhelő.
#2 Elveszettnek érzed magad a negatív energiában
Úgy érzed, a negativitás a pozitív és szeretetteljes időszakokra is rányomja a bélyegét? A korábban megbeszélt problémákban nem történik előrelépés? Egyre többször érzed úgy, hogy érzelmileg már nem sok minden tud feltölteni a kapcsolatban? Szuper, ha meg tudod nevezni az érzéseidet, hiszen a helyzet felismerése az első lépés a probléma megoldása felé.
#3 Tudatos elhanyagolás
Természetesen mindannyiunk életében vannak zsúfoltabb időszakok, amikor kevesebb időnk jut a magánéletünkre. Vannak azonban, akik direkt hanyagolják el a partnerüket, megfosztják a testi kapcsolattól, kisétálnak a párbeszédből, magukra hagyják a másik felet a problémákkal. A közöny éppen azért veszélyes, mert látszólag nem történik semmi. Csakhogy éppen ez a semmi az, ami végzetes lehet egy olyan kapcsolatban, ami a partnerek egymás iránti törődését kellene, hogy alapul vegye. Az elhanyagolás a passzív-agresszív abúzus egyik tipikus formája, és jellemzően idővel fokozatosan durvul.
