Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A mai rohanó, digitálisan vezérelt világban minden eddiginél könnyebb szem elől téveszteni az emberi kötelékek fontosságát. Pedig a családi vagy baráti kapcsolataink többet számítanak, mint gondolnánk. Egy új tanulmány szerint szoros kapcsolat van a társadalmi elszigeteltség és a megnövekedett halálozási arány között.
A magány és az elszigeteltség komoly veszélyt jelent egészségünkre és jóllétünkre egyaránt – igaz ez kortól és nemtől függetlenül mindenkire. A kutatók felismerése a magány miatti halálozási kockázatot a napi 15 szál cigaretta elszívásához hasonlította. Meglepő módon ez a fenyegetettség még az elhízással és a mozgásszegény életmóddal kapcsolatos veszélyeket is felülmúlja.
Társadalmi elszigeteltség és magány – nem ugyanaz
Az elszigeteltség és a magány ugyanannak az éremnek a két oldala, de jelentősen eltérnek egymástól. Társadalmi elszigeteltség alatt azt értjük, amikor hiányoznak az életünkből a tényleges, kézzelfogható társadalmi interakciók. Vagyis nincsenek körülöttünk emberek, akikkel kapcsolatba léphetnénk.
Ezzel szemben a magány inkább az érzésekről és az észlelésekről szól. Lehet, hogy emberek vesznek körül bennünket, de ha a kapcsolatok tesznek boldoggá, és nem váltják be a hozzájuk fűzött reményeket, akkor magányosak vagyunk. Vagyis ebben az esetben nemcsak az számít, hogy hány emberrel lépünk kapcsolatba, hanem nagyon fontos a kapcsolatok minősége is.
A magányon túl: láthatatlan egészségügyi kockázatok
A témában készült legfrissebb tanulmány szerint azok, akik társadalmi elszigeteltséget élnek át, megdöbbentően magas, több mint 30 százalékkal nagyobb az esélyük a korai elhalálozásra. A magány érzésével küzdők esetében a kockázat nem ennyire magas, de szintén jelentős, hiszen az ő esetükben 14 százalékkal nő a halálozási esély.
De ez még nem minden. Amellett, hogy általánosságban nagyobb eséllyel halnak meg és rövidebb ideig élnek a magányos és elszigetelt emberek, nagyobb valószínűséggel vet véget az életüknek valamilyen betegség, például szív- vagy daganatos betegség.
Egy szociálisan elszigetelt embernek 34 százalékkal nagyobb eséllyel lesz szívbetegsége, és 24 százalékkal nő annak a veszélye, hogy rákkal fogják diagnosztizálni. Még a magány érzése is 9 százalékkal növelheti annak rizikóját, hogy valaki rákos betegségben fog elhunyni.
Mind az elszigeteltség, mind pedig a magány különösen veszélyes azokra nézve, akik valamilyen krónikus betegségekkel küzdenek.
A tanulmány szerint a társadalmi elszigeteltség a szívbetegek elhalálozását 28 százalékkal, illetve a mellrákban szenvedőkét 51 százalékkal megnöveli.
Ennek ismerete alátámasztja azt is, hogy a krónikus betegségek elleni küzdelemben nagyon fontos szerepe jut az orvosok gyógyításán túl az érzelmi támogatásnak is.
Mit tehetünk a magány ellen?
A tanulmány készítői egyszerű, de hatásos tanácsként azt javasolták, hogy a magány és a társadalmi elszigeteltség elkerülése érdekében teremtsünk kapcsolatot más emberekkel. Fogadjuk a barátok hívásait, szervezzünk közös baráti és családi étkezéseket, beszélgetés közben valóban egymásra figyeljünk, valamint, ha módunkban áll, segítsünk másoknak.
