Nem csak a genetikán múlik a hosszú és egészséges élet, több szokással tehet érte az ember. A mai kedvencünk ráadásul valóban a kedvencünk – ennél egyszerűbben éveket nyerni egyszerűen nem lehetséges, úgyhogy ideje előszedned a régi Hahotákat, rákeresni a Jóbarátok-epizódokra és felhívni a legviccesebb ismerősöd.
A testi-szellemi jóllét egy bizonyos kor után már több törődést kíván, a kor előrehaladtával a test megváltozik, ehhez alkalmazkodnia kell egyebek mellett a táplálkozásnak és a fizikai aktivitásnak is. Az örökletes tényezők adottak ugyan, de a mindennapok során meghozott döntéseken is múlik, hogy milyen hosszú és egészséges életet élhet az ember.
Nevess többet a hosszú életért
Tudtad, hogy létezik egy titkos univerzális nyelv, amelyet minden ember (és sok állat is) folyékonyan beszél?
Minden ember nevetése olyan egyedi, mint egy hópehely, nincs két egyforma belőle. De az igazán érdekes az, hogy nekünk, embereknek megvan az a rejtett képességünk, hogy megfejtsük, ha egy nevetés hamis, még akkor is, ha először hallunk nevetni valakit. Akárhogy is nevetsz, mások tudni fogják, hogy ez igazi, vagy sem.
Bizonyos szempontból olyan, mint az ásítás
Minden iskolai tanár tanúsíthatja, hogy az ásítás ragályos. De tudtad, hogy a nevetés is az? Különösen a gyerekek körében ragadós. A nevetés emellett szinte mindig szociális viselkedés, az emberek harmincszor nagyobb valószínűséggel nevetnek társas helyzetekben, mint egyedül. Ugyanez igaz a majmokra és más állatokra, például a patkányokra, akik szintén nevetnek időnként a társas helyzetekben.
Mi a titok nyitja?
A nevetés valóban a legjobb gyógyszer. Nemcsak a hangulatunkat javítja, de akad néhány figyelemre méltó jótékony hatása egészségünk és közérzetünk szempontjából is.
A nevetés néhány rövid távú előnye, hogy számos belső szervünket stimulálja. Fokozza az oxigénben gazdag levegő bevitelét, és serkenti a szívet, a tüdőt és az izmokat, miközben növeli az endorfin (az agyból felszabaduló, jó közérzetet okozó vegyi anyag) mennyiségét.
Ezenkívül a nevetés néhány hosszú távú előnyei közé tartozik a stressz és a fájdalom csillapítása is. Ha a szervezet kevesebb stresszhormont termel, annál kisebb a szívbetegség kockázata. Még az immunrendszerednek is jó általános lendületet ad!
A humor a krónikus betegségben szenvedő betegek gyógyulási folyamatában is valóban segíthet.
Javítja a mentális egészséget
A nevetés megosztása gyönyörű módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk szeretteinkkel. Segít leküzdeni a magányt, és jó módja lehet egymásnak segíteni a nehezebb napokon. A nevetés kiváló eszköz a kínos helyzetek és feszült beszélgetések eloszlatására is.
A nevetés különösen a párok számára hasznos. Veszekedtél valaha a pároddal valami buta vagy triviális dolog miatt? Ha visszalépsz, és meglátod a humort ezekben a helyzetekben, akkor valóban megtörheted a feszültséget, és ráébredhetsz, milyen ostoba is a legtöbb harc valójában! Ennek eredményeként a probléma általában magától megoldódik, vagy valaki hajlandóbb lesz a kompromisszumra a jó hangulat miatt.
Azok a párok, akik tudnak együtt nevetni, általában együtt maradnak, és hosszú távon egészségesebb kapcsolataik vannak.
Továbbá, ha valaha is küzdöttél depresszióval vagy szorongással, jó, ha tudod, hogy a humor egészséges módon segít harcolni ellenük. Valójában a depresszió nagyon gyakori a professzionális humoristák körében, akik közül sokan beleszerettek a vígjátékokba, hogy energiáikat valami pozitív irányba tereljék.
