Beléptünk a tél első hónapjába. A nappalok egyre szürkébbek és rövidebbek, az idő egyre hidegebb, de persze a mesebeli hóesés egyelőre sehol.
És ha mindez nem lenne elég, a járvány is újra bekeményített, időről időre, kisebb-nagyobb mértékben bezártságra kárhoztatva minket. Hogyan bírjuk ki mégis? Ehhez hoztunk tippeket.
1. Aludjunk
Ha teheted, iktass be a héten legalább egy estét, amikor tudatosan korábban fekszel. Vagy legalább egy hétvégi délutáni sziesztát. A mai ember egyik fő problémája, hogy folyton a pihenés rovására próbál mindent megcsinálni: a munkát, a házimunkát, az egyéb elintéznivalókat. Szabjunk határt ennek, és ha már a korai sötétedés úgyis pihenésre hívogat, engedjünk a csábításnak.
2. Mozogjunk
Esetleges karantén idején a lakásban is számos módon lehet mozogni, de azért nyugodtan menjünk a szabadba is. Elindulni nehéz csak ebben az időben – ha kint vagyunk, már megy a mozgás. Nem is kell rögtön a maratoni futásra gondolni, egy-egy kiadós séta a friss téli levegőn csodákat tesz.
3. Társasozzunk
Szalad az idő, ha játszunk. A társasjáték mindig feltölt, kikapcsol. Lehet, hogy néha nehéz kiszakadni a hétköznapokból, és elővenni a gyermekibb, játékosabb énünket, de mindig megéri. Arról nem is beszélve, hogy a társasozás remek program, ha olyanokkal találkozunk, akikkel egyébként nehézkesebb lenne közös beszédtémákat találni.
4. Olvassunk
Azt nem is kell mondani, az olvasás miért jó, de azt talán érdemes kihangsúlyozni, hogy a lefekvés előtti olvasás a könnyebb és pihentetőbb alváshoz is hozzájárul. A különböző közösségi oldalak hírfolyamának görgetése helyett kuckózzunk be egy jó sztorival és egy meleg takaróval a kanapé sarkába az olvasólámpa alá – lélekemelő érzés lesz.
5. Igyunk forró italokat
Nemcsak fizikailag, de lelkileg is fel tudnak melegíteni télen a különböző forró italok, és nem is feltétlenül az alkoholosakra gondolunk. Persze a forralt bor kihagyhatatlan eleme a karácsonyi szezonnak, de ne becsüld le a különleges téli ízekkel felturbózott teákat vagy forró csokikat se.
6. Hordjunk színes kiegészítőket
A szürke téli időt remekül feldobhatod egy-egy színes sállal, sapkával vagy kesztyűvel. A színek bizonyítottan jó hatással vannak a hangulatunkra, különösen, ha magunkon hordjuk őket – a profibbak egyenesen a színtípusuknak megfelelően. Ha ez megvan, a lakásodat is feldobhatod néhány új színes díszpárnával vagy terítővel.
7. Tervezzük meg a nyarat
Igen, igen, messze van még a nyár, de ha már nagyon befordulnánk, érdemes arra gondolni, hogy a napsütés is el fog jönni egyszer. Nem ciki, ha már most megtervezed, mit fogsz csinálni következő nyáron. Keress úti célokat a nyaraláshoz, írj bakancslistát, olvass útikönyveket vagy blogokat. Jó érzés akár csak álmodozni erről, ami egyúttal az első lépés a megvalósításhoz.
