A társas kapcsolatok – család, barátok, kedves szomszédok, ismerősök – nem csak a szociális életünk szempontjából fontosak. Azoknál, akik egyedül maradnak, sokkal nagyobb eséllyel sérül az egészség is.
Az ember társas lény. Szükségünk van másokra: beszélgetni velük, megosztani az élményeinket, és szükség esetén segítséget kapni. De mi történik, ha egyedül élünk, vagy ha kevés társas kapcsolatunk van? Egy friss kutatás ezt vizsgálta Magyarországon, és az eredmények elgondolkodtatók:
a magány és a kevés társas kapcsolat nemcsak lelkileg, hanem fizikailag is megbetegíthet.
Hazai kutatás
A kutatásban 5000 felnőtt magyar lakost kérdeztek meg. Arra voltak kíváncsiak, hogy az emberek milyen kapcsolatokat ápolnak, kikhez fordulnak, ha segítségre van szükségük, és mennyi támogatást kapnak a családjuktól, barátaiktól, szomszédaiktól vagy más forrásokból.
A kutatók különbséget tettek a szoros kapcsolatok és a lazább ismeretségek között. A szoros kapcsolat olyan személy, akivel bizalmasan tudunk beszélgetni, akihez fordulhatunk baj esetén, például családtag vagy közeli barát. A lazább, gyenge kapcsolat lehet egy szomszéd, munkatárs vagy régi ismerős, akivel ritkábban találkozunk, de kapcsolatban vagyunk.
Az eredmények azt mutatták, hogy mindkettő fontos. Azok, akiknek kevés szoros vagy lazább kapcsolata van, nagyobb valószínűséggel számoltak be krónikus betegségekről és depressziós tünetekről. A gyenge kapcsolatok különösen érdekesek: bár ritkábban beszélünk ezekkel az emberekkel, ezek segíthetnek, ha váratlan helyzet áll elő, például betegség vagy anyagi nehézség.
A kutatók azt is vizsgálták, hogy milyen típusú támogatást kapnak az emberek. Ez lehet pénzbeli segítség, tárgyi támogatás vagy egyszerű, mindennapi figyelmesség, például bevásárlásban, házimunkában vagy telefonos beszélgetés formájában.
Kiderült, hogy azok, akik csak családi támogatásra számíthatnak, gyakran kevésbé védettek az egészségügyi problémákkal szemben, mint azok, akik többféle forrásból kapnak segítséget – barátoktól vagy szomszédoktól.
Gond az egyedüllét?
Az egyedüllét önmagában nem feltétlenül ártalmas. A probléma akkor jelentkezik, ha az egyedüllét együtt jár a társas támogatás hiányával.
Ez növeli a betegségek és a lelki problémák kockázatát. A kutatás különösen azt emelte ki, hogy a stresszes időszakok fokozottan veszélyessé teszik a társas hálózat hiányát. Akiknek ezekben az időszakokban kevés kapcsolata volt, sokkal rosszabbul érezték magukat, gyakrabban jelentkeztek náluk depressziós tünetek, és többen számoltak be krónikus betegségekről is.
Egészségügyi kérdés
Látjuk, hogy a társas kapcsolatok nem csak érzelmi támogatást jelentenek. A kutatás szerint a kapcsolatok és a támogatás mérhető hatással vannak az egészségre.
A kutatók hangsúlyozták, hogy nemcsak a kapcsolatok mennyisége számít, hanem a minősége és sokfélesége is. Egy kis társas hálózat, amelyben mind a szoros, mind a lazább kapcsolatok megtalálhatók, a legjobb védelmet nyújtja.
Meglepő, de a gyenge kapcsolatok különösen fontosak lehetnek, mert sokszor ezek azok, amelyek váratlan segítséget nyújtanak, vagy egyszerűen lehetőséget adnak arra, hogy ne érezzük magunkat teljesen egyedül.
A kutatás néhány tünetet, jelet is kiemel, ami arra utalhat, hogy a szociális kapcsolataink terén gondok vannak. Ezek közt szerepel az alvászavar, a döntésképtelenség, a kisebb testi tünetek miatti túlzott aggodalom vagy a munkaképesség csökkenése is.
Nem csak a család számít
A kutatás azt is kimutatta: nem mindig a közeli család a legfontosabb. Ha valaki csak családtagokra számíthat, és nincs más kapcsolata, az kevésbé véd az egészségügyi problémákkal szemben, mintha többféle kapcsolat állna rendelkezésére – vagyis az úgynevezett laza kapcsolatok jelentősége kiemelt.
Ha tetszett ez a cikk, olvasd el, melyik a világ legelszigeteltebb szálláshelye.
