Hallgatással. A másik semmibevételével. Gúnyolódással. Kritikával. Lekicsinyléssel. Lekezeléssel. Kiröhögéssel. Duzzogással. Sértődéssel. Vádaskodással. Mártírkodással. Hülyének nézéssel. Bolondnak beállítással. Ezer és egyféleképpen bánthatja, sőt bántalmazhatja az ember a környezetében élőket fizikai erőszak nélkül. Gyakran a bántást szeretetnek hazudva. Az érzelmi bántalmazás romboló és kártékony. Felismered?
hirdetés
Manapság szerencsére egyre többet beszélünk érzelmi bántalmazásról. Miért szerencsére? Olyan jó téma ez? Azért van jól ez így, mert egyre tudatosabbak vagyunk abban, hogy a fizikai egészség mellett a mentális vagy lelki egészség ugyanolyan fontos. Ahhoz, hogy ezt elérjük, az egyik első lépés felismerni kapcsolataink mintázatait. Míg régen a társadalmi konvenciók miatt egy bántalmazó partnerrel összekötött élet életfogytiglani szenvedést jelentett, és csak kevesek számára volt kiút – addig ma már nem így van. Ugyanígy, abból a börtönből is ki lehet szabadulni, amibe a gyerekkorunkban elszenvedett szülői, felnőtt kegyetlenségek zárnak minket. Ezzel kinyílik egy ajtó afelé is, hogy ezeket a torzult mintákat ne örökítsük tovább – ami sajnos szükségképpen megtörténik, ha nem dolgozunk magunkon –, és egy egészségesebb, elégedettebb világban éljünk.
hirdetés
Az első lépés a tudatosítás: ismerjük fel, hogy mi a bántalmazás, hogyan árt ember embernek, milyen betegítő és kártékony cselekvéseket címkézünk hamisan szeretetnek. Ezért beszélünk újra és újra a fizikai és a lelki bántalmazásról, ezért mutatjuk meg itt a Díványon is, hogy hány olyan élet van, ami nem a jó irányba megy, amiből ki lehetne lépni. Senki sem jó dolgában hülye – ahogy mentorom, F. Várkonyi Zsuzsa szokta mondani. Senki sem tehet arról, ha bántalmazott kisgyerek volt, ha rossz mintákat tanult, ha belement egy kártékony partnerrel való kapcsolatba. Az viszont minden felnőtt ember saját hatásköre, hogy felismerje akár magán, akár a partnerén a bántalmazás jeleit, és amennyire képes rá, tegyen ellene.
Írj nekünk!
Szerzőnk, Szalay Ágnes pszichológus, több mint 15 év szervezetfejlesztési tanácsadói tapasztalattal. A SelfGuide pszichológiai műhely egyik alapítója. Coachként támogatja ügyfeleit céljaik megtalálásában és elérésében, legyen szó munkahelyi, vezetői vagy személyes fejlődési igényről. Motivációs elakadással, karrierváltással, stresszkezeléssel, szakmai, vezetői fejlődéssel kapcsolatban lehet hozzá fordulni személyesen, vagy olvasói levélben, melyre (a névtelenséget megőrizve) a Dívány.hu-n is szívesen válaszol.
Az érzelmi bántalmazás ugyanúgy gyilkos, mint a fizikai, csak éppen nem a testi erő a fegyver, hanem az érzelmek. Az érzelmi bántalmazó, ugyanúgy, mint a fizikai, arra törekszik, hogy totális hatalmat, kontrollt gyakoroljon a másik felett. Viszont szemben a fizikai abúzus egyértelmű jeleivel, az érzelmi bántalmazó nem feltétlenül tudja, hogy ő bántalmaz. Egyszerűen csak a saját bizonytalanságát (a partnerével és a külvilággal szemben) próbálja leplezni a kontrolláló, sérüléseket okozó viselkedéssel. Fegyverei a kritika, a gúny, az örökös ellenőrzés, számonkérés, szeretetmegvonás, a másik személyének a leértékelése.
Csomó olyan családi, kapcsolati konfliktus van, ami nem bántalmazás. Lehet megsértődni, kiabálni, vitatkozni és megbántani egymást anélkül, hogy bántalmazásról beszélnénk. A különbség inkább a gyakoriságban, a viselkedéses minta jellemző voltában, irányultságában és a konfliktus feloldásának módjában van.
A következő konkrét helyzetpárokból az egyik bántalmazó kapcsolati minta, a másik nem. Válaszd ki, hogy melyiket gondolod inkább bántalmazó viszonynak.
Indulhat a kvíz
7 kérdéses játék
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Annyira bénán jársz, mint egy pingvin. Különösen ebben a formátlan ruhában tűnsz amorfnak és nevetségesnek.
Eddig /1
találat - ez %
1. kérdés
Itt melyik?
A másik megsértése, nevetségessé tétele, személyének kritizálása, undorítónak beállítása bántalmazás.
Jobban szeretem, amikor a piros ruhádat veszed fel, jobban kiemeli az alakodat, mint ez a zöld.
Annyira bénán jársz, mint egy pingvin. Különösen ebben a formátlan ruhában tűnsz amorfnak és nevetségesnek.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Lili nem bír szabadulni a gondolattól, hogy a barátja, Péter nagy nőcsábász. Retteg attól, hogy amikor Péter elmegy bulizni vagy a munkahelyén sokáig bent marad, akkor valójában megcsalja őt. Ezért minden nap átnézi Péter összes ismerősének a közösségi oldalra feltett képeit, és ha mondjuk, lát egy csoportképet, amin Péter egy nő mellett áll, akkor felelősségre vonja. Péter rendszeresen magyarázkodik Lilinek, de általában ezeknek a beszélgetéseknek az a vége, hogy Lili „te nem is törődsz velem” felkiáltással sírva vonul a hálószobába. Péter egyre ritkábban jár el a barátaival, hogy megússza ezeket a drámákat.
Eddig /2
találat - ez %
2. kérdés
Egy szerelmi kapcsolatban gyakran előfordul érzelmi bántalmazás. Itt melyik az?
Egy szakítás nem bántalmazás, még akkor sem, ha a másiknak fáj. A párunk folyamatos ellenőrzése, számonkérése, viselkedésének befolyásolására tett kísérletek viszont könnyen a bántalmazás kategóriába esnek.
Lili nem bír szabadulni a gondolattól, hogy a barátja, Péter nagy nőcsábász. Retteg attól, hogy amikor Péter elmegy bulizni vagy a munkahelyén sokáig bent marad, akkor valójában megcsalja őt. Ezért minden nap átnézi Péter összes ismerősének a közösségi oldalra feltett képeit, és ha mondjuk, lát egy csoportképet, amin Péter egy nő mellett áll, akkor felelősségre vonja. Péter rendszeresen magyarázkodik Lilinek, de általában ezeknek a beszélgetéseknek az a vége, hogy Lili „te nem is törődsz velem” felkiáltással sírva vonul a hálószobába. Péter egyre ritkábban jár el a barátaival, hogy megússza ezeket a drámákat.
Gábor régóta él együtt Ildikóval, de egyre kevesebb közös témát talál vele. Már inkább külön járnak szórakozni. Egy ilyen este Gábor megismerkedik Beával, és egymásba szeretnek. Gábor megmondja Ildikónak, hogy szakítani akar vele, mást szeret. Ildikó kiborul.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Kinga szeretné megbeszélni Áronnal, hogy mi legyen a kisfiukkal. Már megint sírva jött haza az iskolából. Áron ül az ebédlőasztalnál, és fel sem néz a telefonjából. Kinga hangosabban megkérdezi ugyanazt. Áron szó nélkül veszi a kabátját és elmegy otthonról. Nem tudni, mikor jön vissza.
Eddig /3
találat - ez %
3. kérdés
Elfoglalt apák...
A másik semmibevétele, a kommunikáció elutasítása bántalmazás. Áron azzal is alárendelt, függő helyzetben tartja Kingát, hogy nem árulja el, mikor jön, mintha ő nem tartozna felelősséggel a közös életükért.
Kinga szeretné megbeszélni Áronnal, hogy mi legyen a kisfiukkal. Már megint sírva jött haza az iskolából. Áron ül az ebédlőasztalnál, és fel sem néz a telefonjából. Kinga hangosabban megkérdezi ugyanazt. Áron szó nélkül veszi a kabátját és elmegy otthonról. Nem tudni, mikor jön vissza.
Klára telefonon hívja férjét, hogy beszéljenek a gyerekről. A férj nem veszi fel. Este kilenckor nagy nehezen beszélnek, Klára elmondja, hogy nem bírja már egyedül a gyerekekkel. Férje fejéhez vágja, hogy „sosem vagy itthon”. A férj elmondja, hogy rohadt fáradt, nagyon kemény tárgyalása volt, még meg kell csinálnia valamit holnapra, nem tud ezzel foglalkozni. Azt mondja, hétvégén leülnek és megbeszélik, csak addig bírja ki Klára valahogy.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Panka indulni szeretne az iskolai énekversenyen. Édesanyja tudomást szerez erről és gúnyosan nevetve jegyzi meg Pankának: Nehogy már benevezz az énekversenyre, te szerencsétlen! Semmi hangod nincs, mindenki rajtad fog röhögni és leégetsz engem is.
Eddig /4
találat - ez %
4. kérdés
Melyik helyzet utal érzelmi bántalmazó kapcsolatra?
Előfordul az emberrel, hogy tapintatlan, nem gondol bele a másik érzéseibe, és akaratlanul megbánt másokat. Ez történt a példában Balázzsal. Ez nem bántalmazás. Viszont ha a másikat gúnyoljuk, képességeit leértékeljük, nevetségesnek, alkalmatlannak állítjuk be, az bántalmazás.
Panka indulni szeretne az iskolai énekversenyen. Édesanyja tudomást szerez erről és gúnyosan nevetve jegyzi meg Pankának: Nehogy már benevezz az énekversenyre, te szerencsétlen! Semmi hangod nincs, mindenki rajtad fog röhögni és leégetsz engem is.
Balázs a hétvégi énekverseny után azt mondta Lucának, a feleségének, hogy szépen énekelt a nyertes. A baj csak az volt, hogy Luca is indult az énekversenyen, de kiesett az első fordulóban. Lucának rosszul esett férje megjegyzése, sírva fakadt.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Én megneveltem Árpádot, meséli Zsuzsa nevetve a barátnőinek. Ha nem azt csinálja, amit mondok, nincs szex, ennyire egyszerű. Jól is viselkedik.
Eddig /5
találat - ez %
5. kérdés
Nincs szex...
A szexualitást fegyverként használni érzelmi bántalmazás. Rokona a szeretetmegvonás. Amikor egy partner a másik iránti pozitív megnyilvánulásait olyan feltételhez köti, hogy a másik úgy viselkedjen, ahogy ő megkívánja, akkor a másik feletti hatalmát gyakorolja.
Eszter és férje már három hónapja nem voltak együtt az ágyban. A kisbaba minden éjjel fenn van, ötször is. Alig élnek. Néha beszélnek arról, hogy jó lenne elmenni kettesben valahova, de egyelőre Eszter csak aludni akar.
Én megneveltem Árpádot, meséli Zsuzsa nevetve a barátnőinek. Ha nem azt csinálja, amit mondok, nincs szex, ennyire egyszerű. Jól is viselkedik.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: - Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Jaj, ne nyavalyogj már megint! Nem is férfi az ilyen. Mint egy sértődős kislány. A múltkor Dórával is röhögtünk azon, hogy milyen paranoid vagy.
Eddig /6
találat - ez %
6. kérdés
Szerencsétlen mondatok...
Van, hogy kijön olyan az ember száján, amit nem kellett volna mondania. Ha ezt meg lehet beszélni, képes elismerni valaki a hibáját, nem alkalmaz kettős mércét önmaga és partnere felé, és nem fordul elő sűrűn, akkor nincs értelme bántalmazásról beszélni.
- Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Igazad van, ne haragudj! Teljesen felesleges és indokolatlan gúnyolódás volt a részemről. Mérges voltam, hogy még mindig nincs kész a redőny, és kijött belőlem. Sajnálom.
- Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Jaj, ne nyavalyogj már megint! Nem is férfi az ilyen. Mint egy sértődős kislány. A múltkor Dórával is röhögtünk azon, hogy milyen paranoid vagy.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Zétény kiborítja a vizet az ebédnél. Rögtön behúzza a nyakát, és már hallja is apja ordítását, hogy takarodjon az asztaltól, kétbalkezes, figyelmetlen istenátka, mit képzel, hogy így viselkedik.
Eddig /7
találat - ez %
7. kérdés
Melyik helyzet utal érzelmi bántalmazó kapcsolatra?
Minden családban előfordulhat kiabálás, hangos veszekedés, néha az indulat vagy ijedtség hatására erősebben nyilvánulunk meg, mint szeretnénk. Ez nem bántalmazás, ha ritkán fordul elő, megbeszéljük utána, netán bocsánatot kérünk. Viszont ha a másikat folyamatosan fenyegetjük és a személyét kritizáljuk sűrűn, az bántalmazás.
Zétény kiborítja a vizet az ebédnél. Rögtön behúzza a nyakát, és már hallja is apja ordítását, hogy takarodjon az asztaltól, kétbalkezes, figyelmetlen istenátka, mit képzel, hogy így viselkedik.
Gergő kiszalad az útra, és édesanyja látja, hogy éppen nagy sebességgel befordul egy autó a kanyarban. Gergő után rohan, arrébb rántja, és közben kiabál vele, hogy „nem szabad kiszaladni az útra, mindig állj meg a sarkon!”
Előrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.
Sokan a dzsungelben nevelkedett, állatokkal beszélgető Maugli történetét a fantázia szüleményének tartják. Pedig Rudyard Kipling híres hősének alakját egy valós indiai fiú története is inspirálhatta. Az ő élete azonban sokkal sötétebb és tragikusabb volt, mint a meséből ismert Maugli sikeres útja az emberi identitás elérése felé.
Amikor a fiatal szárd hölgy, Grazia Deledda először papírra vetette történeteit, környezete inkább szégyellte, mint ünnepelte tehetségét. Egy vidéki olasz városban, Szardínia szigetén a 19. század végén ugyanis a társadalmi berendezkedés szerint egy tisztességes fiatal nőnek nem az írással kellett volna foglalkoznia. Deledda azonban nem hagyta, hogy mások döntsenek helyette – a mai napig ő az egyetlen olasz nő, aki irodalmi Nobel-díjban részesült.
Kevés ellenfél tudta igazán megingatni Julius Caesar hírnevét a csatatéren. A római hadvezér a Kr. e.-i első század közepén sorra aratta győzelmeit a mai Franciaország területén, és sokáig úgy tűnt, semmi sem állhat hódításai útjába.
A brit származású Jane Birkin ikonná vált zenében, filmben és divatban – számára azonban legalább ennyire meghatározó volt az anyaság. Három lánya közül mindegyik más-más irányba indult el, mégis közös az örökség, melyet édesanyjuktól kaptak.
Bábel tornyának története a nyelvek születésének bibliai magyarázata. Azonban egyre több történész és régész gondolja úgy, hogy a legendának valódi alapja lehetett – egy hatalmas mezopotámiai toronytemplom, amelynek nyomai ma is ott rejtőznek Irak területén.
Jelentős és rendkívül kellemetlen fordulat előtt állnak a budapesti elektromosautó-tulajdonosok, akiknek alig fél év leforgása alatt két komoly szigorítással is szembesülniük kell. Július 1-jétől gyökeresen megváltozott a fővárosi parkolási rendszer, ám az elektromos autók tulajdonosai számára az igaz feketeleves csak 2027. január 1-jétől érkezik.
A hőségriadó alatt tapasztalható extrém vízfogyasztás miatt több magyar településen is ivóvízhiány alakult ki, ami szükségessé tette a helyi vízhasználati korlátozások azonnali bevezetését. A víziközmű-szolgáltatók már tavasszal megkezdik a vízhiány kockázatának mérséklését a hálózatok, medencék és víztornyok ellenőrzésével és karbantartásával.
A MOHU rendszerhibája miatt a műanyag- és üvegvisszaváltó automaták által kiállított vouchereket a Lidl kasszái nem képesek a kiállítás napján beolvasni, csak másnap. Az áruházlánc ezért alternatív megoldást léptetett életbe, hogy orvosolja a kényelmetlenséget.
A temus rendeléseket sújtó, termékkategóriánként felszámolt 3 eurós “vám” esetében több meglepetés is adódik. Az egyik, hogy mit értünk termékkategória alatt, hiszen ebben az esetben a vámtarifaszám a fontos, a másik, hogy felszámításra kerül egy úgynevezett vámügynöki díj is.
A színjátszás már az ókorban is foglalkoztatta az embereket, a fennmaradt adatok alapján az i. e. 6. században már biztosan voltak stabil hagyományai a görög színházi kultúrának. Kvízünkből kiderül, hogy mennyire ismered a világirodalom leghíresebb színpadi műveit és a színi irodalom örökéletű karaktereit.
Az elmúlt időszakban tapasztalható hőhullám egész Európán végigsöpört. Az extrém hőség erősen megterheli az emberi szervezetet – egy klímakutató kiszámolta: több mint 20 ezer ember halála köthető Európában a hőhullámhoz.
Az európai egészségügyi hatóságok szerint ukrán gyártmányú, ízesített instant tészta lehet felelős a számos európai országban – köztük hazánkban is – megjelent szalmonellajárványért.
A vártnál kevesebb, de így is több mint 60 ezer önkéntes nyugdíjpénztári tag költött a félretett pénzéből lakáscélra, a legtöbben felújításra, korszerűsítésre, bővítésre fordították az igényelt összeget.
Országos ellenőrzést tartott a fogyasztóvédelem, kiderült, hogy leggyakrabban romániai eredetű szamócát árultak lajosmizsei eperként, pedig látványra is elkülönül a magyartól: a színe, a mérete, az alakja és a fényessége is árulkodó lehet.
Már a 450 ezres minimum is sok pénz, azonban ennél magasabb összegű büntetéssel is járhat egy-egy szabálysértés, hiszen az állatvédelmi bírságok felszorzódhatnak egyes esetekben. Még akkor is, ha látszólag olyan ártatlannak tűnő dologról van szó, mint egy egyszerű szökés.
Az állatokat érintő betegségek ritkán kerülnek a hírekbe, de ha mégis, rögtön felvetődik a kérdés: lehet a fertőzésből egy új világjárvány, mint a Covid esetében? A válasz azonban messze nem olyan egyszerű, hiszen ahhoz, hogy egy állati kórokozó emberek közt terjedő járványt okozzon, több feltételnek is teljesülnie kell.
A nyári utazási szezonban százezrek kerekednek fel, hogy 6–12 órát vagy akár még többet töltsenek egy repülőgép fedélzetén a vágyott úti cél eléréséig. Kevesen tudják azonban, hogy a repülés alatt a szervezetünk extrém körülményekkel küzd: a kabin sivatagi szárazságú levegője lebontja a légúti védvonalunkat, a szűk ülésben való tartós mozdulatlanság pedig életveszélyes vérrögök kialakulásához vezethet. A Semmelweis Egyetem szakértője segítségével utánajártunk, hogyan alakulhat ki a repüléstől akár halálos tüdőembólia is, milyen rejtett tünetekre kell hetekkel az utazás után is figyelni, és mit tehetünk azért, hogy az év várt nyaralása ne a sürgősségi osztályon érjen véget.
Az álláskereső oldalakon rengeteg olyan foglalkozással találkozhatunk, amelyek neve alapján nem mindig egyértelmű, mi a feladat. Ebből a kvízből kiderül, te tudod-e pontosan, melyik munkakör mivel jár.
Ismerős a helyzet? Mindent megteszel az egészségedért: kerülöd a gyorsételeket, figyelsz a rostbevitelre, tisztán étkezel, a hasad mégis estére úgy feszül, mint egy lufi. A kellemetlen, feszítő érzés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri panasz, amivel nap mint nap küzdünk. A szakemberek szerint azonban egyáltalán nem biztos, hogy a legutóbbi étkezésed a hibás: a háttérben sokszor egészen más, rejtett folyamatok állnak.
Nem véletlenül kapta a hullavirág „becenevet” az Amorphophallus titanum, vagyis az itthon titánbuzogányként ismert növény, amely virágzásakor elviselhetetlen bűzt áraszt magából. Szerencsés azonban az, aki mindennek mégis részesévé válik.
Amikor a világ egyik legtekintélyesebb egyeteme előadássorozatra kérte fel Italo Calvinót, minden adott volt ahhoz, hogy a híres olasz író pályája egyik legfontosabb nyilvános megjelenésére felkészüljön. Calvino azonban már nem érhette meg a rendezvényt: 61 éves korában váratlanul meghalt. Az előadások szövegei mégis fennmaradtak, és később könyv formájában váltak világhírűvé.
Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
