A rendetlen otthon nemcsak az időhiány és a rengeteg teendő következménye lehet, bizonyos esetekben súlyos lelki betegségre utalhat.
A depresszió mentális és fizikai egészségre gyakorolt hatásai jól ismertek: üresség, elszigeteltség, magány, kétségbeesés, a motiváció hiánya, ami gyakran kimerültséggel, fáradtsággal, alvászavarral társul. A testi és lelki tünetek mellett azonban ez az állapot a közvetlen környezetre, az otthoni életkörülményekre is hatással van.
Lelki betegség jele lehet a rendetlen otthon
A közösségi médiában egyre többen osztanak meg videókat „depressziós szoba” címmel: halomban áll a szennyes ruha, üres ételes dobozok, mosatlan edények tornyosulnak a konyhában, káosz és rendetlenség uralkodik a lakásban.
@user726481037 “I love bed rotting” “my room is a bit messy, it’s such a depression room rn!” None of this is fun or quirky. It’s debilitating. And I know my room is disgusting and unhygienic but this is the reality of what depression can do to some people. i’m not lazy and the mess does bother me greatly, but I physically am not able to do anything about it. This is hard for me to post because i’m so embarrassed about the state of my room and don’t want anyone to see it and judge me. Most of my closest friends have never even seen my room, because this is the state it’s in 98% of the time. But i want to be open and vulnerable on here to show people it’s nothing to be ashamed about. Depression is an extremely painful sickness and even surviving through the day is a great battle, so if your room also looks like this or if you’re beating yourself up for having a messy room, know that i’m proud of you and you are doing the very best you can ! I’m also seeing allot of people refer to there room as a ‘depression’ room as a way of using the word depression as an adjective. Depression is not an adjective. It’s an incredible difficult illness that many people d!€ from. It should not be used as a replacement for the word ‘messy’. If a few of your clothes are on your chair instead of in your closet or if you forgot to put away a cup; that’s something very different from a ‘depression room’. People who suffer from depression find even getting up to use the toilet too much sometimes; our room reflects how our depression manifests itself (and it’s not pretty) I for example how molding food in my room, countless empty bottles and plates, used bandages that have never been thrown away and even mice and other insects. I cannot see my floor. I’m constantly breaking my neck trying to get to my bed or out of my room. I’ve broken countless things by accidently having stepped on them. I have no idea where most of my clothes are or if any of it is even clean. I’ve lost many important things because of the state of my room. I’m constantly late (which i am known for among my friends) but what they don’t know is it’s because i can’t find anything, which in turn stresses me out till the point of a panic attack, but i’m always too embarrassed to tell them that. One thing that also upsets me is how much ‘bed rotting’ has become a trend. Taking a nap or laying in a little longer, is not ‘rotting’, that’s just resting. There have been a few times in my life where is spent weeks in my bed, and the only time I ever got up was to go to the toilet (and usually only after many hours of trying to ignore the fact that i have to pee because I didn’t want get up). One of the worst depressions in my life I spent 3 whole months in bed. And the entire time i did this, my bed clothes where not changed once. My pillow soaked up all the dirt of my unwashed hair and in turn made my skin horrible. In those 3 months i also gained an immense amount of weight because i was not moving. Other times I didn’t eat at all because I was too sucked into my ‘bed rotting’ i couldn’t even be bothered to make food. None of this should be a ‘trend’, it’s not in anyway quirky or funny. It’s life altering and so incredibly difficult to go through and live with. If you are also going through this right now, I want you to know i hear you and see you and to never be ashamed of the things you’ve done because of your depression, that is how you survived and i’m proud of you, and hope things start getting better for you soon <3 #mentalhealthmatters #venttok #depression #depressionroom #bedrotting #depressiveepisode #bedrottingcore #depressionroomcheck #depressionawareness ♬ Vampire empire - ☆ keri ☆
Ez a jelenség nem a lustaság vagy az igénytelenség jele, hanem annak következménye, hogy a depresszió megnehezíti a megszokott önellátást, és gátolja a legegyszerűbb napi teendők elvégzését. Egyetlen pillantás valakinek az életterére rengeteg mindent elárulhat arról, hogy az illető hogy érzi magát, mi zajlik benne.
A szoba állapota tükrözi azt, ami a lakójával belül történik.
A depresszió ugyanazt teszi az érintett emberek közvetlen lakóterével, mint amilyen problémákat belül, lelkileg okoz. Megfosztja őket attól a képességtől, hogy gondoskodjanak magukról, odafigyeljenek magukra és a környezetükre.
Ennek hátterében az áll, hogy a depresszió károsítja a végrehajtó funkciókat, az agy azon területét, amely kulcsfontosságú a tervezésben, a feladatok priorizálásban és végrehajtásában. Így válik megterhelővé a mosogatás, a porszívózás vagy a ruhák elpakolása. A rendszeres, mindennapi teendők, amelyeket a legtöbben elvégzünk, nem igényelnek rengeteg energiát vagy odafigyelést, de megkövetelik, hogy a tervezzünk a jövővel, és tegyünk érte. A depresszió ezt veszi el az érintettektől.
A környezet is hatással van a lelkiállapotra
A depressziós szoba azonban nemcsak következmény, hanem olyan tényező, ami önmagában is gátja lehet a javulásnak. A környezet is hatással van a lelkiállapotra, kutatások kimutatták, hogy a rendetlenség fokozza a stresszt.
Amikor valakinek megváltozik a viselkedése, és már nem takarít, nem pakol és nem mosogat, az a gondolkodásmódját is befolyásolja. Ha körülnéz, és káoszt, rendetlenséget lát maga körül, az önvádat és újabb negatív érzelmeket válthat ki. Az ember bűntudatot, szégyent, szomorúságot érezhet, ami tovább rontja a cselekvési kedvet, ezzel pedig bezárult a kör.
@kendallmaynard25 this was much needed after how this week went… #fyp #clean #cleanwithme #aesthetic #relatable #blowthisup #finalsweek #trending #dontletthisflop ♬ original sound - Kenny :)
A közösségi médiában megjelenő módszer, a depressziós szoba takarítása egy lehetőség arra, hogy megtörjék ezt az ördögi kört, és kicsit jobban érezzék magukat. A negatív érzésektől nem lehet egyik pillanatról a másikra megszabadulni, de ha kényszerítik magukat, hogy megtegyenek valamit, az segíthet.
Nem kell egyből az egész lakást puccba vágni, kezdetnek elég a szoba egyik sarka, de be lehet állítani egy időzítőt is, és csak 10 percig takarítani. Ezek az apró lépések reményt adhatnak, hogy a következő nap egy kicsit többet vállaljanak, és már egy kisebb rendrakás is biztonságot, nyugalmat közvetít az idegrendszernek, ami hozzájárulhat a lelki teher csökkentéséhez.
A rendrakás nem csodaszer a depresszió ellen
A depressziós szoba nem szégyen vagy jellemhiba, hanem
egy jelzés, hogy valaki nehéz időszakon megy keresztül, és támogatásra van szüksége.
Ha valaki saját magánál vagy egy hozzátartójánál azt tapasztalja, hogy a rendetlenség mellett tartós rosszkedv, érdektelenség, motivációhiány, kimerültség jelentkezik, az komolyabb bajra is utalhat.
Nagyon lényeges, hogy a rendrakás segíthet a tünetek enyhítésében, de nem szünteti meg a depressziót, és nem helyettesíti a szakember segítségét, a terápiát vagy akár a gyógyszeres kezelést. Akik klinikai depresszióban szenvednek, azoknál a takarítás, a napi szokások bevezetése nem lesz elegendő a hangulat javításához. Ezért fontos, hogy ha valaki tartósan nem érzi jól magát, akkor kérjen szakembertől segítséget.
A szóhasználat is befolyásolja a gondolkodásmódunkat, bizonyos szavakat gyakran használnak a depressziós emberek.
