Ötperces menet: sajtos quesadilla

Olvasási idő kb. 2 perc
Google Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

Kitűnő ötperces ebéd vagy vacsora, még a tévé elé is beülhetünk a tányérral a kezünkben. Ha ránk hallgatnak, az avokádókrémet sem hagyják el mellőle.

Lassan nálunk is egyre inkább terjednek a mexikói kajáldák, ezzel párhuzamosan egyre kevésbé sokkoló quesadillasról, fajitasról, tortilláról hallani. Nekem ez az egyik kedvenc, pillanatok alatt elkészíthető ételem. Tölthetjük sajttal, de bármilyen zöldség vagy sült hús is kerülhet bele. Abból induljunk ki, hogy minden jó bele, amit egy melegszendvicsre is rátennénk.

Mexikóban guacamoléval (avokádókrémmel) és tejföllel vagy salsa mártással tálalják, nagyon passzolnak egymáshoz. Gyors pótmegoldás lehet, ha az avokádó a tortilla lapok közé kerül, épp csak a melegítés idejére, így nem keseredik meg. Sok salátával és tejföllel kitűnő öt perces hétköznapi ebéd vagy vacsora lehet, de a tévé elé is beülhetünk a tányérral a kezünkben.

Kész puha tortillalapot a legtöbb hiperben, szuperben lehet kapni, ahol sokféle is van, érdemes átböngészni az összetevőket, és lehetőség szerint azt választani, amiben nincs tartósítószer, és sok egyéb műanyag. A kukoricalisztes és a búzalisztes verzió is lehet finom, előbbi autentikusabb, utóbbi könnyebben hozzáférhető.

Hozzávalók (adagonként):

2 db tortilla lap (készen vásárolva)
3 dkg reszelt cheddar
1 szál újhagyma
fél avokádó

néhány szem paradicsom, saláta, avokádó, tejföl

Fotó: Katuci
  1. Egy serpenyőt elkezdünk melegíteni közepes lángon.
  2. Az egyik tortilla lapot megszórjuk reszelt sajttal, felkarikázott újhagymával és vékonyra szeletelt avokádóval. Ráillesztjük a másik lapot.
  3. Száraz serpenyőbe tesszük, 1-2 percig sütjük, épp hogy színt kapjon a tészta alja, megfordítjuk, és a másik oldalát is sütjük két percig. Eközben teljesen elolvad a sajt. Kivesszük a serpenyőből, éles késsel hat szeletbe vágjuk.
  4. Salátával és tejföllel tálaljuk, a guacamole szenzációsan passzol hozzá!
Elveszett harmónia

Elveszett harmónia

Előrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.

Keresd a könyvet az Inda Press Kiadó kínálatában!

hirdetés

Barta Katalin
Barta Katalin
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Testem

Nincsenek korai jelei, mégis tömegeket érint: innen tudhatod, hogy veszélyben van a veséd

Vesénk a nap 24 órájában szűri a vérünket, méregteleníti a szervezetünket, és szabályozza a vérnyomásunkat. Egy friss, globális elemzés sokkoló adatai szerint a krónikus vesebetegség hivatalosan is bekerült a világ tíz vezető haláloka közé. A legnagyobb veszélyt az jelenti, hogy ennek az alattomos népbetegségnek a kezdeti stádiumban nincsenek egyértelmű, fájdalmas tünetei, így milliók sétálnak az utcán úgy, hogy fogalmuk sincs róla: a veséjük már a túlélésért küzd.

Offline

Egyszerű kvíz irodalomból: tudod még fejből a memoritereket?

Két kezünk is kevés hozzá, hogy megszámoljuk, hány verset kellett fejből megtanulnunk az iskolában. Noha nem biztos, hogy ezek voltak a kedvenc költeményeink, mégis tudjuk ezeket évtizedek múlva is idézni. Kvízünkben arra vagyunk kíváncsiak, vajon te mennyire emlékszel ezekre?

Offline

Chopin halála máig rejtély – nem biztos, hogy a tbc vitte el

Frederic Chopin 1849-ben bekövetkezett halálát hivatalosan a tbc-nek tulajdonították, azonban a zeneszerző szívének későbbi vizsgálata, valamint korabeli orvosi feljegyzések hiányosságai miatt a halál pontos oka a mai napig nem tekinthető véglegesen tisztázottnak.

Offline

A pestis szülte a karantént: így alakult ki a történelem első járványvédelmi rendszere

Amikor ma a karantén szót halljuk, legtöbben a modern világjárványokra gondolunk, pedig az elkülönítés ötlete több mint hatszáz évvel ezelőtt született meg a pestis elleni küzdelem során. A középkori Európa számára a járványok láthatatlan és megállíthatatlannak tűnő ellenséget jelentettek, miközben a kereskedelem és a hajóforgalom továbbra is összekötötte a kontinens városait.

Mindennapi

Mi lesz, ha nincs nálad a telefonod? Minden, amit tudnod kell a budapesti parkolás átalakításáról

Hatalmas változás lépett életbe a fővárosi közlekedésben, hiszen július 1-jétől végleg megszűnt a készpénzes fizetési lehetőség a budapesti utcai parkolóautomatáknál. A kerületi szolgáltatók fokozatosan leszerelik a városképet elcsúfító, több mint 3300 automatát, így a várakozási díjat kizárólag mobilalkalmazással, SMS-ben vagy telefonhívással lehet kifizetni.

Önidő

Több tízezres bírság is járhat érte, ha ezzel játszik a gyereked a strandon

Sokan élvezik a természetes vizek közelségét nyaranta. Legyen szó nagy tavainkról vagy folyópartjainkról, fontos tudni, hogy számos védett állatnak is otthont adnak, többek között kagylóknak is. Bár jól mutatnak otthon a polcon, a védett kagylófajok kiemelése, elpusztítása vagy elhurcolása még abban az esetben is tilos, ha az állat már nem él, és csak a héját vinnénk haza.