Gyors indiai egytálétel lencséből

Olvasási idő kb. 2 perc
Google Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!

Kevés alapanyag, jó sok fűszer, munka sem túl sok van vele. Aki rajongója a csípősnek, ne hagyja ki belőle a sok csilit, de anélkül is hibátlan.

Szükséghelyzeti ebéd volt, a nincs otthon semmi, és vásárolni sem tudok, viszont gyorsan kaja kell fajtából. Ha van aprítógépük, vagy szeletelni is tudó robotgépük, esetleg egy mandolinjuk, az előkészítés sem tart túl sokáig.

Legnagyobb meglepetésemre még a gyerekek is megették, őszintén szólva erre nem nagyon számítottam. Ha valaki szereti a csípőset, főzheti eleve úgy is, vagy tálalásnál megtolhatja tetszőleges mennyiségű jó csípős paprikával.

Fotó: Koncz Andrea

A sokféle fűszertől nem kell sokkot kapni, a legtöbb kapható a hiperekben. Ha nincs minden, vagy valamit nem kapnak, lehet trükközni. Meg lehet csinálni csak garam masalával, de akkor az elején tegyék bele, és jócskán emeljék meg a mennyiségét. Ha viszont pont az hiányzik, akkor duplázzák a római köményt, a koriandermagot és a kardamomot is. Én a fűszereket mozsárban őrlöm meg frissen, akinek van kávédarálója, az is tökéletes hozzá. De persze lehet elve őröltet venni mindenből, akkor még egyszerűbb az ügy.

Hozzávalók:

2 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
70 dkg sárgarépa
1 csésze megmosott vöröslencse (2,5 decis csésze)
1 csésze híg kókusztej vagy főzőtejszín (nálam kókusztejpor+víz volt)
1 kis sűrített paradicsom
1 tk őrölt római kömény
1 tk őrölt koriandermag
1 tk őrölt mustármag
1 szem kardamom őrölt magjai
negyed tk őrölt édeskömény
2 tk garam masala fűszerkeverék
só, bors
olaj/vaj

opcionális: jó csípős paprika a tálaláshoz

Fotó: Koncz Andrea

1. A hagymákat és a sárgarépákat felaprítottam, nem kell nagyon finomra, kb fél centi vastag karikák jöttek ki a robotgépből. A fokhagymagerezdeket nem túl apró darabkákra vágtam.

2. Nagy, lapos edényben a forró olajon megpirítottam az első négy fűszert (római kömény, koriandermag, mustármag, kardamom).

3. Amikor illatos lett, hozzádobam a hagymát, a fokhagymát és a répát, só, bors, és kis-közepes lángon nagyjából 10 percig pirítottam, néha átkevertem.

4. Amíg pirult, kikevertem a kókusztejport a vízzel, ehelyett főzőtejszín is teljesen oké, nekem nem volt otthon.

5. Amikor a répa már kapott egy kis színt, hozzáöntöttem az egy csésze megmosott vöröslencsét, még egy kis sót, egyszer átkavartam, és ráöntöttem a kókusztejet, plusz egy csésze vízet.

6. Lefedve 18-20 percet főtt, ennyi idő alatt a lencse felszívta a folyadék javát, és szétfőtt. (A kerekszemű vöröslencse nem marad egyben, bár csinosabb lenne.)

7. Tálalás előtt belekertem a sűrített paradicsomot és a két kanál garam masalát.

Sima főtt rizzsel ettük, de jól passzol hozzá a lepénykenyér is.

Fotó: Koncz Andrea
Elveszett harmónia

Elveszett harmónia

Előrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.

Keresd a könyvet az Inda Press Kiadó kínálatában!

hirdetés

Koncz Andrea
Koncz Andrea
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Mindennapi

Láthatatlan tornádókat hozhat a közeledő szupercella: ezért ez az egyik legveszélyesebb időjárási jelenség

A szupercella a légkör egyik legösszetettebb és legveszélyesebb vihartípusa. Akár 120 km/órát meghaladó széllökés, felhőszakadás, jégeső, szélsőséges esetben pedig tornádó is kísérheti. A hétvégén Európa több részén is kedvezővé válhatnak a feltételek a kialakulásához, és hazánkban sem zárható ki szupercellás zivatarok megjelenése.

Világom

A betegek 90%-ával végezhet a rettegett Marburg-vírus: mentőövet dobott a WHO

A filovírusok családjába tartozó kórokozók, mint az Ebola és a rettegett Marburg-vírus, a világ legveszélyesebb fertőzései közé tartoznak, amelyek a legsúlyosabb járványkitörések idején a fertőzöttek 25–90 százalékának életét is követelhetik. Amíg a Kongói Demokratikus Köztársaság jelenleg is küzd a Bundibugyo-vírus okozta Ebola-járvánnyal, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kiadta az első átfogó klinikai irányelvét.

Mindennapi

Rejtélyes, új táblák jelentek meg a Balatonnál: szokatlan módszerrel fékezik meg az autósokat

Új, szokatlan megoldással figyelmeztetik az autósokat a Balatonhoz közeli Lovas központjában, ahol macskás útjelző táblákat helyeztek ki a felelőtlen autósok miatt. Bár a településen 30 km/órás sebességkorlátozás van érvényben, az utóbbi hónapokban több cicát is elgázoltak a környéken. A keskeny utcák és a kanyargós utak miatt a sebességhatár betartása rendkívül fontos szabály lenne, ám sok sofőr ezt figyelmen kívül hagyja.

Testem

Sok nő él együtt vele anélkül, hogy tudna róla: ezt kell tenned, ha miómád van

A mióma a nőgyógyászati leleteken az egyik leggyakoribb diagnózis, mégis rengeteg tévhit és felesleges félelem övezi. Ez a méh izomfalából kiinduló, jóindulatú elváltozás a nők jelentős részénél teljesen észrevétlenül, tünetek nélkül bújik meg. De miért a hormonok táplálják ezt a rejtőzködő daganatot, mikor elég a puszta megfigyelés, és milyen modern, akár méhmegőrző vagy gyógyszeres eljárások állnak rendelkezésre, ha a mióma erős vérzést, kismedencei fájdalmat vagy meddőséget okoz?

Szülőség

Ajándék a jó bizonyítványért? A pszichológus elmondja, tedd vagy ne tedd

A tanév végével megérkezik a bizonyítvány is, vele együtt pedig az ismerős szülői dilemma: jár-e ajándék a jó jegyekért, és ha igen, milyen? És egyáltalán mitől jó egy bizonyítvány? Attól, hogy kitűnő, attól, hogy fejlődést mutat, vagy attól, hogy a gyerek a saját képességeihez mérten rengeteg munkát tett bele az évbe, akkor is, ha ez a jegyein jelenleg nem látszik?

Világom

Nem akartak adót fizeni, inkább só nélkül sütötték a kenyeret a rafinált olaszok

Ha Toszkánában vagy Umbriában jársz, és megkóstolod a helyi pékségekben kapható friss kenyeret, az első reakciód valószínűleg a döbbenet lesz: a híres pane sciocco ugyanis teljesen sótlan és íztelen. Bár elsőre kulináris baklövésnek tűnhet, a háttérben valójában a világtörténelem egyik legfrappánsabb adóelkerülési és politikai ellenállási hulláma áll.

Offline

Ezért hordtak fülbevalót a kalózok: az életük múlt rajta

Kendő, faláb, papagáj és egy hatalmas aranykarika a fülben – ha kalózokról van szó, mindenkinek ez a kép ugrik be először. Ám míg a hollywoodi filmekben a fülbevaló csupán a lázadó tengeri rablók vagány kiegészítője, a valóságban a puszta túlélés záloga volt. Az aranykarikák nem a divatot szolgálták: egyszerre működtek kezdetleges hallásvédőként az ágyúdörrenések ellen, rejtett temetési biztosításként a viharok után, és a tengeri babonák elleni mágikus talizmánként.